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文章介绍：

• 1、吃什么给宝宝补钙好？
• 2、宝宝补钙怎么补比较好，应该多吃什么食物？
• 3、宝宝补钙吃什么好
• 4、宝宝补钙吃什么食物好？有什么建议？
• 5、孩子吃什么补钙比较好？
• 6、宝宝补钙吃什么食物最好？吃什么有帮助！

吃什么给宝宝补钙好？

很多宝妈都担心宝宝会不会缺钙？要不要额外给宝宝补点钙呢？

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给宝宝补钙，首选食补，食补中首选奶，虽然奶当中的钙含量不是最高的，但奶中还含有丰富的优质蛋白、乳糖、磷、维生素D等营养成分，能促进钙的吸收和利用，提高补钙的效果。

其次是豆制品，比如，豆腐、豆干、千张等，不仅含钙丰富，还富含优质蛋白，是补钙佳品。

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最好要提的就是绿叶蔬菜，别小看绿叶蔬菜哟，钙含量也是很高的，比如小油菜，每百克就含钙六七十毫克，而且，还含有丰富的镁和维生素K，能促进钙的吸收，帮助钙沉积在骨骼中。

什么海带，紫菜、芝麻酱等，钙含量确实不错，但吸收利用率差，而且单次宝宝能吃的量也很有限，所以并不是最佳的补钙食品。

宝宝补钙怎么补比较好，应该多吃什么食物？

1、1岁内的宝宝，每天仅需200-250毫克的钙，也就是相当于宝宝每天喝700～800毫升的母乳，就能够有足够的钙了，不需要额外补充钙剂。但是，宝宝每天需要补充400IU的维生素D，能帮助钙的良好吸收。

2、1岁后，宝宝需要的钙量明显增加，每天大约需要600毫克的钙，这个时候，除了摄入足够量的母乳、配方奶或奶制品，辅食也要有富含钙的食物。首先是奶制品。除奶制品外，豆类、蛋类、海产品类、芝麻等食物也含有丰富的钙。

3、应当注意的是，钙不是越多越好，补钙过量，会造成宝宝便秘、增加胃肠和肾脏负担等，从而影响宝宝的健康发育。在给宝宝补充钙时，不要忘记维生素D的补充。补钙重要，吸收更为重要。

宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙可以多吃一些含钙量高的食物例如：瘦肉类，豆制品类，奶粉，鸡蛋等等，这些食物对宝宝骨骼的发育是非常有帮助的。建议家长要及时给予宝宝的身体补充所需营养，可以让宝宝多吃清淡且有营养的食物，另外可以经常带宝宝多去外面晒晒太阳，利于促进钙的吸收。

宝宝补钙吃什么食物好？有什么建议？

对正处于成长发育的孩子来讲，伴随着气侯慢慢回暖，全身上下体细胞的活力提升，尤其是骨骼细胞、软骨组织体细胞的新陈代谢越来越更充沛，进而推动了小宝宝骨头的生长发育，因而，春天是小宝宝长个子的关键时期。在补充钙质问题上，很多人也最注重，各种各样营养成分药物遍地。事实上，根据饮食搭配补充钙质比药品更合理，也更健康。长期性缺少钙非常容易造成小孩子佝偻病症状，如察觉孩子初期有缺钙的表现时，可以让它们吃些钙片、乳酸钙片或钙剂内服，与此同时还需适当加上鱼油或维他命d，

以推动钙的消化吸收。牛乳中的钙成分高，也最非常容易消化吸收，让小孩每日喝500克纯奶也是较好的补充钙质由来。最先是牛乳。牛奶，钙含量十分高，与此同时牛乳中的钙，很容易被身体所消化吸收，可以做为补充钙质的优选。每一百mL牛乳中，带有一百mg的钙。针对正处于生长发育发育阶段的小孩，提议每日，喝下去300到500mL牛乳。或是等同于，相等牛乳的乳制品。这儿所讲的乳制品，只酸牛奶，乳酪，婴儿奶粉，不包括含乳饮料。针对乳糖不耐，喝纯牛奶非常容易拉肚子的小孩，可以挑选 酸牛奶或是无乳糖牛奶。针对不太喜欢牛乳口味的小孩，

可以用牛乳替代水来做点心，还可以在小麦粉中添加婴儿奶粉来做点心。留意在给宝宝补钙时，不必给孩子吃过多带有草酸的食物，如波菜、蒜头、茭白等。很多人认为钙成分最丰富多彩的是牛乳，实际上在日常食材中钙含量最丰富多彩的是麻酱。芝麻酱含有蛋白、碳水化合物及多种营养元素和矿物，钙含量比蔬菜水果和谷类都高得多，常常吃对人体骨骼、牙的生长发育都大有益处。带有充足的大豆卵磷脂，可避免 头皮太早泛白或掉下来；白芝麻带有大量的植物油脂，有不错的促进消化功效。再度是豆类食品，尤其是水豆腐，豆干等。

豆桨中的钙含量一般，不当作补充钙质的较好由来。海产品里边也包含一定量的钙，简易而言，宝宝补钙便是以牛乳和蔬菜为主导，以豆类食品和海产品辅助。必须请诸位父母留意的是，有几种食材是不可以做为钙的较好由来的。最先是大骨头汤，骨骼中的钙难以溶出物到汤里，大骨头汤是补充钙质的。次之是虾米皮。虾皮中的钙含量的确十分高，但与此同时，钠的成分比较严重超标准，虾米皮只有做为日常生活中的调味品，不可以做为补充钙质的由来。再度是麻酱，芝麻酱钙含量也非常高，但与此同时发热量也特别高，还带有很多的人体脂肪，也不当作钙的较好由来。

孩子吃什么补钙比较好？

对于儿童来说，日常膳食是最佳钙质来源，乳制品、芝麻、豆腐、鸡蛋、菠菜含钙量较高，其中牛奶是最理想的天然补钙食物。除了膳食补充，对于严重缺钙的孩子，还可以使用儿童专用钙制剂进行补充。金链供选择含钙量较高、溶解度和吸收度都较好的钙剂。补钙的同时，也要注意补充维生素D，以促进钙质吸收和利用。

宝宝补钙吃什么食物最好？吃什么有帮助！

一般除了专门补钙的药品，奶制品的含钙量比较高，在补钙的同时也要补充一些含有维生素D的食物。

一般我们给孩子补充一些富含维生素D的食品时，要搭配一些钙含量高的药品或者补品，一般给葡萄糖酸钙去补充钙的含量。因为葡萄糖酸钙比较容易吸收，食物上，一般推荐牛奶，动物的奶制品，以及虾皮都含有较多的钙。

为了促进钙的吸收需要同时补充维生素D，维生素D可以通过口服药物实现，如鱼肝油滴丸，也可以含维生素高的食物，主要是鱼类，鱼卵或者其他的海产品，动物的肝脏。

要注意的是，如果维生素D补充过多，会出现维生素D中毒。多到户外晒阳光也可以补充维生素D。

宝宝如果钙吸收不良，也要考虑是不是由于遗传因素，或者是激素的问题导致的。所以还是需要带孩子到医院进行系统的检查后，按医嘱进行处理。