文章介绍：
网球运动的技巧
一、发球
关于发球，我相信是大家初学阶段最难学的一个环节．我也是，我直到现在发球也不是很好．但我认为，发球最重要的是要抛好球．有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的． 当然，高个子发球天生就有优势，因为他点高．一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位，就可以击球了．抛球一般要往球场里抛一点．抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球．曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去．击球时手臂伸直击出球．击球时还要压手腕．下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作．这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己．如果实在还不会的话，就去练习练习足球里面的抛球吧，网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的．
二，高压球
高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术．我看见资料上是这样说的．你打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在你手上．拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去．记着，击球时手要伸直．还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大些．如果是近网高压球，角度要打开．如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去．这样对自己最有利．还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退．高压球其实最重要不是力量，是角度．
三，网前截击
上网无疑是网球中一项非常重要的技术．对于我们初学者来说，也不是很好掌握，因为它容易让人进入误区．首先，当对方球回得浅时，你就可以用切削球把球削回对方底线去，尽量深点，角度开点．对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了，误区来了，很多人截击时都是弯着腰去够球，去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，步伐是用脚尖摩擦地面，就像跳绳一样．横向移动时可以跨步，交叉布去够
四，击球，步伐
步伐其实大家都会，但还是很多人去用小碎步，这会让大家很耗体力的，跟球也慢．大家都喜欢威廉姐妹打球吧，其实她们就是用开放式步伐，可以让自己少跑几步，说白了就是要交叉地去移动，启动．步伐可以迈大点．刚练交叉步时很不习惯，马上又回变回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑会就熟悉了．击球大家其实也都会，我要说的也就是开放式击球了．正拍吧，主要是要把手往后伸展开．一般伸直就展开了．右腿先踏出一步．展开后击球时身体脸部要纹丝不动，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样．击完球时球可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断，做到心中有数．莫里克就是这样的．一般在底线不是最好的进攻时机，但小威总是在底线就发力．这正是她的风格．但她的正手动作非常标准，规范．就是脸纹丝不动地盯着球．这种习惯很好．反拍也是要伸直（半开放式）往后打开在击球．也是用转体的腰腹发力．我因为喜欢小威打球，所以反拍都用她的开放式击球，手臂是弯曲的，主要靠小臂发力．总之，击球就看个人感觉了．
五，其它
其它其实也没什么，就是打球时，不管球在哪里，你都要眼睛盯着球来打．这样才可以保持注意力，并提前预判球并做出反应．还有初学者如果实在没什么办法赢对方的话，你就放那种到对方肩高的上旋球，在对方肩位置的高球对方会很难受，而且不好进攻．再有就是球拍了，初学者千万别买那种很小的攻击型拍子，那是专业选手用的，专业选手有时候都找不准田心．初学者就买那种拍面大点的攻防拍，女的还可以大一号，那就全是防守了．
新手如何选择网球拍？
偶很久没打网球了~现在又开始打了,准备买拍子~我看了好几款的拍子~大概能给你说下吧~
说的不对的别笑我哈~
Head Size(拍面):
拍面MID为95平方平方英寸，MP为96-100，之上为OS拍面。即Mid,Mid-plus,Over-size。
一般来说，新手和力量偏弱的女士建议用OS拍面，击球面积大，甜点大，容易接到球，而且由于拍面大，球接触到球网之后力量分散得也开，卸力的效果明显，又方便借
力打力。而MID拍面由于甜点小，击球时对技术和力量的要求都高，但击球时力量更集中即可以方便大力选手打出暴力的重击!所以MID拍面的拍子大部分都是重量型球拍，专为暴力选手配备。而MP球拍，可以说是当今最主流的球拍，从高人到新人都可以用，完全可以根据自己的特点选用。
Length(拍长): 标准拍长27 inches(英寸) / 69 cm(厘米)
成人拍中，没有短的，只有加长型，为的只是加长力臂，对力量的要求增加却可以给发球和击球带来更大的力量。对此问题，请参照中学的基础力学知识。张德培是最早试用加长拍的人，他因此将发球速度提至了120英里/小时。加长拍中最著名的是POG加长，即张德培一代，以及罗迪克代言的PD+，不过新手不建议用PD+，动作不协调极易得网球肘，但张一加长可以推荐，对手臂极为友好，就是力量沉了些，量力而行了。
Strung Weight(上线后重量):
有多大力量，用多重的拍子，上场挥挥就知道自己能不能打得动了。除了O3，其它拍子的重量可以作为挥重的参数了。
给想打暴力球的男士一个提醒：高手协调发力能力强，用轻拍也能打出暴力球，但一般人用力不充分，想打出暴力球，还是用动量定理比较好，即：球拍重击球狠，对手接着也就更费力。这就是为什么罗迪克这种不涂拍的人要在拍子上加海量的铅片的缘故了。
Balance(平衡):
头轻打网前省力，底线费力，头重打网前不爽，但底线省力。不过想自己发力，加强控制力的，头轻是不二选择。 不想把手臂打得很粗的技术型选手或女士，用头重拍很好。想学职业选手的诸位，头轻吧，有了控制和自己发力才是技术提升的途径!
有个反例，大小威廉姐妹，力量超强，用头重拍，还经常做出极不标准的动作击球，不过因为有不输于男人的肌肉，所以......
数据解释：1pts头轻，即拍子的平衡点在球拍中点靠近拍柄1 point的位置:
公式：1pts = 1/8 inch = 1/8 * 25.4 mm = 3.175 mm=0.3175CM
对于标长27inch即68.5cm的拍子而言，平衡点在从拍柄数31(68.5/2-0.3175=33.9)CM处。头重就在中点处加上平衡点数值。
n six-one 90，9点头轻，就是68.5/2-0.3175*9=31.4 即平衡点在从拍柄数31.4CM处。网站上的是315，出入是因为我取的四舍五入点精确数位多所致。
1点头重，即68.5/2+0.3175=34.5CM,即从拍柄数34.5cm处。
大部分拍子挥起来会比原来的重量轻些，我们可以理解为借着惯性省了些重量。O3是个例外，超强的大孔减少了阴力，使拍子挥重远远轻于自重。不知道以后会不会出现自重350克，挥重系数不足300的情况。这项指数建议大家自己上场试试才会有感觉。因为挥重受到击球方式、位置等因素影响不小。
Stiffness(硬度):
越硬拍子弹力越大，对球如此，对手臂也如此，所以软拍子对手臂都很友好。但用好了，借力加力后硬拍子的威力也是很恐怖的。想想美国大炮用PD+发出的250+KMH的发球吧。软拍由于拍子变形大，吸收力量大，所以需要更多自己发力，力量偏小喜欢借力的人士最好还是选硬度65以上的拍子。相反，力大人士用软拍子更能发挥自己的控制力和力量。
Beam Width(拍框厚度): 22-25 mm
直接影响球拍力量指数的因素，拍框越厚，由于线床变形越小，球拍力量会增强，减震也越好。拍框薄，球拍的控制要好一些，拍框薄拍子也越灵活。拍框的厚度和拍面的大小也有一定关系，OS拍面很少有小于20mm的。总之窄边的拍子都是暴力拍，L6、Tour90，都属于这类。宽边的如PD等借力效果好。
Composition(成份): Graphite （碳素） / Kevlar （卡夫拉）
现在的拍子中碳素为主，加入金属或纤维物质都是为了增加拍子的硬度，加强拍子的力量和稳定性。只需要说明一点，有些人会不习惯金属元素的震动感觉，可以选用减震效果好的纯碳拍。这个因人而异。
此处顺带说明一下避震的问题，觉得震手就加避震觉得太木没感觉就不加避震。如果没加避震还觉得木就换个震动强的线或震动强的拍子。手感敏锐者如费得乐萨纷不用避震，却也有如老桑阿加西这样用避震的。纳达尔和克里斯特尔斯这些大力选手也用避震。所以大家自己判断好了。而且避震有不同的样式和效果，缠住的线越多减震效果越好。
顺便说提醒一句：使用95以上拍面的大力击球手，如果用的是非力士浪硬线的话，使用一般的避震经常会被震飞(连续击球中来不及理线，由于力量大，球线分散，造成避震脱落)，建议使用皮筋儿或皮管儿一类可以系在线上的避震。
Power Level(力量级别):
力量越大，越省力，力量越小，越需要自己来发力，大家量力而行吧。
一般来说，这都是和拍子的重量、挥重紧密相连的指数，重拍要求挥拍速度快，因为什么？因为如果你挥得不够大力，就不够快，没有力量是击不出好球的。所以重量和挥重决定了
你的挥拍速度一点不为过。
挥重小的，挥拍速度中等，力量小，借力多，适合休闲打法。
Grip Type(原厂拍的柄皮型号): Syntec Grip
有什么用什么，喜欢拍柄棱角感的或想加拍柄厚度的，可以换成小牛皮，不过价格很贵，新手就不必了。有些好拍了如N90是配了小牛皮柄皮的。其它的内柄皮也有加厚减震型或速干透汗型，原则上来讲，换外柄皮就OK了。内柄皮一般不用换。
Grip Size
因手而异，一个手指为最佳
注：追求上旋的高手会选择小一号的手柄，为了方便转手腕，不过新人或技术不熟练者不要过早追求动手腕击球!
String Pattern(线床密度） :16 Mains(竖线) / 19 Crosses(横线)
记住一点，竖线越少，上旋效果越好，反之则是平击效果。16*19是当今主流，但18*20依然占有一部分市场，如HEAD的Prestige和Dunlop的200G等依然占有一片特别的市场，Safin更是用自己天生的素质用小拍面线密线床的拍子打出了极强的上旋球。可见技术上的优势远远凌驾于拍子之上!
顺便加一句，线疏且拍面在MP或OS的拍子，很容易走线，小拍面紧线床相对走线少。如果是特别不喜欢整线，就上聚脂线，如果又是经常会把力士浪硬线都打走的高手，建议换用小拍面的拍子。
String Tension(上线高低峰值): 53-63 pounds (磅)
非力士浪硬线，本着先上拍子推荐的中值，再根据手感调整。相加力量的，减少磅数，想加控制的，加磅数，每次调整2-3磅。
力士浪硬线主打线(非zolo和Poly)要比推荐的中值减少10%左右。尤其是Timo和Alu power这两款，加了铝纤维，有很大的震动，手臂力量不足或动作不够规范的人容易打出网球肘。美国的罗迪克fans用PD+这种硬拍子上硬线加到60磅以上，打伤者慎多。
再次提醒职业选手的上线不可取!!!阿加西用OS拍为了加强控制，alu power上了67磅。问题是我们没有他们那样好的身体素质。用PD/PD+的人若非有胜于罗迪克的身体素质，千万不要上线超过60磅。
切记：打出网球肘的人都是被自己的力量打伤的!力量小或不喜欢自己的发力的人一般伤不了。只有硬拍加硬线加不协调地发力(手臂用力过多)才是致伤的主要因素.
球线问题：
拍子里是不加线的，但买拍子的人都要上线的，所以就大概说明一下球线的情况。
现在主要是尼龙线/合成线等、聚脂线、天然肠线这三类。
合成线、尼龙线或是说仿肠线，都是为了节省成本，在一定程度上追求肠线的效果，所以都有一个通病，不禁打。大力选手用这类线最易断。
聚脂线也就是大家通称的硬线，以力士浪的为典型代表，非有一定水平的选手，是不会把这种线打走的。好处不用说了，不用理线，不爱断，力量足，坏处也众人皆知，水平不济者，用它会反而伤手。
天然肠线，用这线能打出网球肘的人目前没听说过。三头牛的肠衣才能做出一条天然肠线，贵就一个字，爽也就一个字。有钱人追求手感舒适者必选。专业选手的不二选择。如果说硬线让大家第一个反应到的就是力士浪系列线的话，天然肠线则是Babolat最大的王牌。
最后说明，新手/女士建议使用仿肠线，手感舒适，也经济。不用担心会把线打断，新手没有专门的训练，半年之内是不会断线的。那些说这线不结实那线爱断的，一般都是打球有一定水平，发力充分的大力选手，以休闲为目的打球的人，是不用担心球线经常断的。
对于掌握基本正反手技术后，需要增加球感或寻找上旋感觉的朋友，建议用一用细线，17(1.21mm-1.30mm)或18(1.20mm-1.10mm)线径，吃球的感觉会很爽的。
有些有不规则纹路的表面粗糙型球线如alu power rought或5 star，产品说明都说有利于增加击球的上旋效果。对此我的建议是：如果技术不在3.0之上，不要幻想用它来增加自己的上旋了。想增加上旋，效果依次是: 技术线床密度线的粗细线的表面是否粗糙。
这些是选拍子的数据介绍~
如果是新手的话我建议你选择拍面大,甜区大的拍子,最好在105平方英寸以上的,重量最好未穿线在290-300克以上的.
我没给新手推荐过拍子,我也不好说什么拍子适合你(我看的拍子一般都适合女生用,推荐给你肯定不合适)
我建议你先拿个差不多的拍子先学,根据不同的习惯和爱好,以及你的类型选择拍子是最好的,不同类型的选手所选用的拍子也不同.
不过新手最好别拿太差的拍子,太差的拍子用起来不顺手不说,避震效果不太好,而且对手臂损伤大
最后呢~
提醒你打球时记得要带护腕哦^^
威廉姐妹是谁
维纳斯·威廉姆斯和塞雷娜·威廉姆斯
打网球的姐妹
大威：;redirected=seachword
小威：;redirected=seachword
求电影 威廉与凯特 ，是电影不是纪录片，急求
威廉与凯特 William Kate (2011)
导演: Mark Rosman
编剧: Nancey Silvers
主演: Camilla Luddington / Nico Evers-Swindell / Samantha Whittaker / Jonathan Patrick Moore / Richard Reid / Ben Cross
类型: 剧情 / 爱情 / 传记
制片国家/地区: 美国 / 英国
语言: 英语
上映日期: 2011-4-18(USA)
又名: 麻雀变王妃：威廉与凯特（台）
IMDb链接: tt1831829
该片描述的是英国王子威廉与其平民女友凯特的爱情故事。由于婚期临近，所有媒体都开始不遗余力地炒作这个堪比当年戴安娜的爱情童话，Lifetime自然也是如此。
来自中产阶级家庭的平民女孩Kate Middleton在圣安德鲁斯大学研习美术史时遇到了英国王位第二继承人威廉王子。两人一开始只是普通朋友，但很快产生了爱情。他们于2010年10月订婚，并将于今年4月29日举行盛大的王室婚礼。Lifetime原创电视电影《威廉与凯特》（William Kate）再现了威廉王子与凯特在圣安德鲁斯大学学习期间由相识再到相爱的全过程。迫于王室和社会的压力，他们的爱情之路一共走了九年才功德圆满。
英国本土演员Camilla Luddington扮演凯特，Nico Evers-Swindell扮演威廉王子
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发布于 2022-07-08 01:19:29 回复
发布于 2022-07-07 16:23:56 回复