文章介绍：
宝宝2岁前不适宜吃这些辅食，看似营养丰富，实则很伤肠胃，你知道吗？
通常情况下，宝宝在满6月龄时就可以添加辅食了。
许多宝妈、奶爸都十分开心，他们精心准备了这么长时间，终于可以大展拳脚！
宝妈嘉儿的女儿刚满6月龄，她就特意用榨汁机给女儿榨了一杯西瓜汁，结果女儿喝完后没到半天就腹泻了。
在部分家长的心中，果汁是健康食品，毕竟是水果榨成的饮料，跟普通的碳酸饮料大有差别，但实际上，宝宝并不适合喝果汁！
生活中，这4种辅食看似健康，实则暗藏“危机”！2岁内宝宝尽量少吃，最好不吃！
宝宝辅食黑名单来袭！这4种食物再好吃，也尽量少给宝宝碰
1.汤泡饭
危害程度：★★★
汤泡饭，就是把汤和饭混在一起，由于包含水分较多，便于宝宝吞咽。
宝宝年龄小，咀嚼能力差，吃汤泡饭会更轻松一些。
况且，老一辈都觉得汤的营养价值丰富，汤泡饭的营养也不差，实际上这只是无稽之谈。
宝宝在吃汤泡饭的过程中，大多数都会把饭和肉渣吞咽下去，毕竟受汤中水分的影响，米饭会被软化，这也导致宝宝省略了将食物咀嚼、软化和分解的过程。
这种“囫囵吞枣”的饮食习惯，看似会帮助宝宝消化吸收，实际上会增加肠胃负担。
除此之外，汤泡饭还会引发2个不良后果：
①减少营养摄入
用汤泡过的饭，体积会增加，宝宝吃完后会有饱腹感，这样就吃不下去其他食物，每餐相应的摄入量就会减少。
长期下去，宝宝就会处于“半饥饿”状态，影响身体发育。
况且，汤本身就没有营养，真正的营养都在肉里面。
根据《中国居民膳食指南（2016）》的数据表明，鸡汤的营养素远低于鸡肉，所以宝宝吃汤泡饭对身体发育几乎没有帮助。
②不利于宝宝锻炼咀嚼
宝宝要在6月龄~2岁时锻炼咀嚼能力，如果他们经常用汤泡饭打发自己，就会导致咀嚼不充分。
与此同时，口腔唾液分泌不充分情况下，还容易造成牙周疾病，甚至可能引起面部肌肉不对称。
2.果汁
危害程度：★★★★
说起来，果汁也算是辅食中的“主力军”。
许多宝宝不爱喝奶粉、牛奶和水，他们就喜欢喝果汁，酸酸甜甜的味道，着实让人“流连忘返”。
况且，果汁的原材料是水果，营养价值丰富，宝宝喝果汁总不至于不健康吧？
恰恰相反！
果汁含有维生素、无机盐等营养物质是既定事实，但是含量远低于水果！
水果在被榨汁机“摧残”的过程中，营养物质会大量流失，如果家长抱着用果汁补充孩子维生素的想法，那可就大错特错了。
此外，果汁中含有大量的糖分，若是宝宝摄入过多糖分，就可能导致肥胖问题，也可能引发蛀牙等风险。
美国儿科学会也曾公布：未满1岁的婴幼儿不建议喝纯果汁。
在这里，兜妈建议给宝宝吃水果时，可以捣成果泥，等宝宝咀嚼能力变强时，再把水果切成小的水果条、水果片。
这样既可以保留水果原来的营养，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
如果宝宝年满1岁而不到2岁时，他们实在想喝果汁，宝妈也可以给他们适当喝一点。
根据美国儿科学会建议：1~3岁的宝宝，每日果汁摄入量最多不要超过半杯（约为120ml）。
各位宝妈、奶爸，果汁看似健康，实则暗藏“危机”，可不要轻易给娃喝啊！
3.粗粮
危害程度：★★★
随着营养学和相关科学的深入发展，许多家长都意识到粗粮的营养价值和重要性，他们就不管三七二十一，强迫宝宝也跟着吃粗粮。
前些年，温州就有一位15个月大的宝宝，吃了一大碗玉米后，胃被撑破，心脏骤停，差点被“撑死”。
众所周知，粗粮膳食纤维丰富，不能产生热量、也不易被肠道消化吸收。
所以，肥胖人士常常吃粗粮减肥。
但是，宝宝肠胃功能薄弱，若是过量食用粗粮，就会使大量的粗纤维堆积在肠道内，这就会引发消化不良、积食等问题。
小贴士
宝宝吃粗粮要遵循“细吃”、“少吃”的原则，可以把粗粮和细粮按照1:4的比例分配，也可以把粗粮提前泡软些，这样就可以便于宝宝消化和吸收。
正常而言，2岁内宝宝慎吃粗粮，2岁以上宝宝就可以正常摄入粗粮了。
4.米汤、肉汤
危害程度：★★
米汤，大部分成分都是碳水化合物，蛋白质、维生素和无机盐含量非常少，几乎没有营养。
米汤含水量大，宝宝吃完米汤就会有饱腹感，无论是摄入其他食物、还是喝奶都没有干劲，这就会影响其他营养的摄入。
中国首批注册营养师、营养学会“全国十佳营养师”李明媚老师也指出：肉汤的主要成分就是水，其次是食材熬煮中析出少量的蛋白质、维生素、和钙等矿物质，但是含量非常少，还不如汤中之肉效果好。
宝宝辅食添加原则
①家长给宝宝添加辅食时，要注意“由细到粗、由泥状到块状、由一种到多种”的过渡；
②对于蛋白质类型的辅食，家长先采用蛋黄做试验，如果宝宝没有过敏反应，就可以放心吃；
③不能用鲜奶代替母乳和配方奶粉；
④不要忽视宝宝进食技能的培养，除了咀嚼能力外，还有抓握能力、进餐规则等等。
0~2岁宝宝“高颜值”辅食推荐
1.“愤怒的小鸟”
原料：玉米粉、鸡蛋白、面粉、糯米粉、糖粉、可可粉、黑芝麻粉、水
做法：
①把面粉分成3份，制成装饰面团。其中两份分别加入可可粉和黑芝麻粉，倒入清水搓成小面团。
②把主面团材料的玉米粉和糯米粉、与糖混合均匀，加入清水糅合成均匀面团，分别切成小团逐一搓圆。
③用圆头筷子顶住中间，用掌心搓捏成圆锥状，把装饰面团分别做成眉毛、眼睛和鸟冠，贴在主面团上。
④把做好的“小鸟”放入蒸锅，煮熟即可。
2.“蜡笔小新的杂粮饭团”
原料：糯米、大米、红豆、黑豆、小米、海苔
做法：
①把红豆和黑豆提前一晚上泡发，加入糯米、大米、小米，放入电饭锅内煮成米饭；
②把煮熟的米饭抓取适量，捏成三角形饭团；
③捏好后，底部包上切好的海苔即可。
（部分食谱来源于暖暖妈爱分享）
一岁内的宝宝可以吃任何水果吗？哪些水果不能吃呢？
一岁内的宝宝可以吃任何水果吗？哪些水果不能吃呢？
1.一岁内的宝宝不要可以吃任何水果，水果虽好但不是所有的水果宝宝都能吃，有些吃了有益处，有些宝宝吃了没有益处还会影响健康。
2.芒果不能吃，芒果的果肉一口咬下去，多汁又香。不仅大人喜欢，连孩子都喜欢。但也有不少人对芒果过敏，尤其是未成熟的芒果，容易引起过敏的成分比例较高。这是因为芒果中含有大量的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质。吃东西的时候，宝宝很容易到处粘芒果汁，刺激皮肤，引起皮肤发红、出疹子。和其他过敏症状。因此，一岁以下的婴儿应该少吃或不吃芒果。
3.橘子不能吃，大家只知道橙子是维生素C之王，但其实橙子中含有一种叫做“叶黄素”的物质。如果成年人吃太多橙子，可能会诱发“叶黄素皮肤病”。叶黄素，又称胡萝卜素叶绿素或胡萝卜素，是植物细胞叶绿体中的一种橙红色色素。叶黄素皮肤病是由于摄入过多的橙子或胡萝卜等，肝脏不能将它们完全代谢，使血液中的胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤组织中，从而导致皮肤转黄色并引起黄体血症。所以大人很难代谢东西，一岁以前的宝宝尽量不要吃，因为吃多了容易伤肝，引起虚热。
4.猕猴桃不能吃，猕猴桃含有丰富的VC，大人常吃，不仅可以补充维生素C，还能美容养颜，但是猕猴桃是凉性水果，吃多了会对肠胃造成一定的刺激，所以吃的时候最好吃中间绿色的部分。比较年轻的宝宝，因为肚子还没有成熟，所以在选择水果的时候，最好不要吃猕猴桃，以免严重过敏。
5.荔枝不能吃，荔枝含有丰富的果糖，而果糖是一种单糖，与葡萄糖一样具有简单的结构，会很快被人体吸收。我们平时吃的荔枝之所以这么甜，主要是因为荔枝中含有大量的果糖，所以果糖的甜度比葡萄糖高，这也是水果口感好的原因。而且荔枝中的果糖含量很高。当我们吃大量荔枝时，大量果糖进入体内，身体会利用因为会有大量的糖进来，它会开始分泌大量的胰岛素，它会降低肝脏中的血糖浓度。结果是荔枝吃多了，果糖来了，却导致血液中葡萄糖供应不足，引起低血糖反应。
l岁多宝宝食谱有哪些 一岁宝宝不能吃什么
1岁多宝宝主食食谱
1、板栗鸡丝粥
食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
2、缤纷红薯粥
食材：白米30克、红薯半个。
做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
二、1岁多宝宝蔬菜食谱
1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
2、三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。
三、一岁宝宝不能吃什么呀
1、腊肠：腊肠属于腌制食品，含有亚硝酸，亚硝酸会加重人体肾脏的负担。由于宝宝还太小，肾脏各器官还未发育完善，食用腊肠后，会增加肾脏的负担，容易引起溶血性贫血。制作腊肠时，添加了多种调味剂，宝宝的味觉处于发育阶段，不宜食用。另外，腊肠华中的肥肉比例高达50%以上，含有极高的脂肪和动物性蛋白，宝宝摄入后，容易导致体内脂肪过剩，增加肥胖症的概率。因此，3岁以内的宝宝应禁止食用腊肠，10岁以后的宝宝也应少食或不食腊肠。
2、熏肉：熏肉在制作过程中加入了很多盐腌渍，人体摄入较多的盐，易引起体内纳水潴留，造成水肿。熏肉的热量很高，脂肪含量丰富。一方卖弄，大量的脂肪的摄入容易引起心脑血管疾病米甚至导致营养过剩，使宝宝出现肥胖症；另一方卖弄，熏肉中所含有的额脂肪很容易转化为过氧化。
四、一岁多宝宝进食时间表
主要食物：粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭。
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。
上午：
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；
8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；
下午：
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间：
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
一岁宝宝能不能吃芹菜
1
一岁宝宝可以吃芹菜吗
一岁宝宝可以适量吃芹菜。
芹菜中含有多种维生素和人体所需的矿物质，芹菜味清香、质甜脆，含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质，宝宝是可以吃的，但芹菜的纤维素比较多，不易消化吸收，给宝宝食用时应煮的烂熟一些。
2
一岁宝宝宝宝吃芹菜的好处
1、美白护肤
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，宝宝吃芹菜可以有美白护肤的功效。
2、预防缺铁性贫血
芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。
3、增进食欲
芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。
4、强身健体
芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。
5、安定情绪
从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。宝宝食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。
6、防癌抗癌
芹菜经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
7、润肠通便
芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。
发布于 2022-06-30 03:40:45 回复
发布于 2022-06-30 08:33:54 回复
发布于 2022-06-30 09:35:54 回复