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文章介绍：

• 1、一岁的宝宝可以吃鱼吗?
• 2、一岁半宝宝每天吃鱼可以吗?
• 3、多大的孩子可吃鱼？小孩子吃的第一口鱼应该怎么做？

一岁的宝宝可以吃鱼吗?

一岁的宝宝是可以吃鱼的。家长在给宝宝选购鱼肉的时候，除了考虑本身的营养价值之外，最好还要挑选少刺的鱼肉，

1、三文鱼：

又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。

2、鳕鱼：

属于深海鱼类，其肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D，我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍，是非常健康的食品。鳕鱼刺少，妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。

3、龙利鱼：

是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。

4、鲈鱼：

有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

5、太阳鱼：

属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

此外，鲳鱼、桂花鱼、多宝鱼等少刺的鱼类也适合宝宝食用，但是金枪鱼由于含有较多重金属，并不是很适合给婴幼儿食用，要吃也要控制量。

一岁半宝宝每天吃鱼可以吗?

鱼肉肉质松软，非常适合宝宝，而且可以提前宝宝免疫力以及开发宝宝的智力。对于宝宝来说是很好的，因此妈妈可以等到宝宝需要，添加辅食的时候，给宝宝吃鱼。但是一岁半宝宝吃鱼也要注意一些事情。

大家知道，宝宝在小的时候不能吃，调料比较重的东西。因为这时候，宝宝的肾脏是还没有发育完全。调味品太多的食物，会加重宝宝肾脏的负担，使代谢的毒素无法排出体内，因此妈妈在给宝宝做鱼的时候，尽量清淡。可以给宝宝做鱼汤，也可以给宝宝做清蒸鱼，不仅营养而且味道也比较鲜美，这样做出来的鱼肉也是比较嫩的，宝宝特别喜欢吃。

给宝宝做鱼，其实是比较简单的，做起来也比较快。首先妈妈将清洗干净的鱼切成小片，然后在鱼背上划几刀，放入姜片以及葱段去腥。然后锅中烧水，等水开后，放入鱼蒸十分钟左右，然后取出倒入宝宝酱油以及豆豉，增加美味。再放入锅中蒸五分钟，让味道吸收更加透彻，这样宝宝的清蒸鱼就做好了。

鱼肉可以促进宝宝的生长发育，而且可以开发宝宝的智力，所以妈妈等到宝宝可以添加辅食的时候，要给宝宝多做鱼吃。

鱼肉含人体所需要的营养素极为丰富，而且易于消化吸收。鱼肉中的蛋白质不但含量高，而且质量好。鱼肉中的无机盐含量也非常高，还含有人体必不可少的镍、钴、锰等微量元素。

现代医学和营养学的研究结果表明，多吃鱼可令宝宝聪明、健康。鱼类中含有丰富的高度不饱和脂肪酸，对降低血脂有良好的作用。已经证实，鱼体中的DHA是人的大脑脂肪中的主要成分，是大脑营养所不可缺少的高度不饱和脂肪酸。它对于脑细胞，特别是脑的神经传导有着重大作用，对人的智力、记忆、思维能力等也有重大影响。

据专家介绍，多数鱼类的蛋白质含量可达18%-20%，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收、利用率高达85%-90%。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必需的氨基酸，且配比均衡。

鱼油中还含有DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)，对于人体大脑的发育，促进智力发展，降低胆固醇和血液粘稠度、预防心、脑血管疾病有明显的作用。妊娠期妇女和生长发育期的儿童经常吃鱼，可以促进胎儿和儿童脑细胞发育，老年人吃鱼可以预防老年性痴呆症的发病率。

此外，水产品还富含多种维生素、矿物质和微量元素，以及未知生长因素(UGF)等，对于人体的生长、发育、健身、美容、防病都具有十分重要的意义。

事实证明，吃鱼的女人更漂亮，吃鱼的男人更健康，吃鱼的孩子更聪明，吃鱼的老人更长寿。

多大的孩子可吃鱼？小孩子吃的第一口鱼应该怎么做？

其实多大不是问题，而是怎么吃和怎样吃才安全。10个月以上就可以，但是你敢给宝宝吃吗？成人吃鱼还容易被鱼刺卡着，更何况宝宝。大人不小心，稍疏忽就有可能给宝宝的鱼肉里留下了刺，没挑干净是最有可能的安全隐患。说到吃鱼，不得不说一下宝宝吃饭的一些现状，妈妈应该让孩子养成一个好习惯，在孩子吃饭时妈妈要让孩子安静的吃饭，避免让孩子说话，因为吃饭说话对孩子特别不好，很容易因为说话发生噎着，有可能还会让孩子咬到舌头，严重的话妈妈要面临追着喂孩子。

理论上满 6 个月以后的宝宝就可以添加富含蛋白质的食物了。但是要有几个前提宝宝对米粉或者其他简单的辅食是否已经接受；宝宝接受荤食后，是否会出现过敏等表现。如果没有上述的问题，家长一定要遵循由少到多，由简单到复杂的规律，逐渐添加。对于宝宝能吃鱼的时间，要看宝宝的咀嚼功能和吞咽功能，一般在六七个月之后就可以了。要注意的是：父母一定要细心、小心，不要卡住宝宝，否则，就麻烦大啦 !

宾夕法尼亚州立大学的科学家们认为，研究结果表明，应当多让孩子们吃鱼。幼儿可以从2岁起就开始接触这种食物。当孩子越早开始吃鱼，越容易适应鱼的味道，从而爱上吃鱼。最好以清蒸的方式。

宝宝大概8个月左右添加辅食的时候就可以吃鱼啦，但是一定要将刺全部挑出，尽量不要吃鲫鱼等刺多的鱼。您可以选择给宝宝吃些鳕鱼、三文鱼、龙利鱼等等刺很少且肉质鲜嫩的鱼肉给宝宝吃哦~而且深海鱼的营养价值比较高，适合这个阶段的宝宝。