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文章介绍：

• 1、哺乳期妈妈补钙宝宝能吸收吗？吃什么补钙呢？
• 2、哺乳期吃钙吃到几个月
• 3、哺乳期大人吃钙片孩子可以吸收吗

哺乳期妈妈补钙宝宝能吸收吗？吃什么补钙呢？

由于母乳喂养需要进行补钙，宝宝可以吸收，同时要防止由于身体缺乏营养的原因产生有缺钙的问题，要进行适当的户外运动活动，接触紫外线阳光，促进钙质的吸收。对于宝宝而言，如果母乳喂养并不会存在缺钙的现象，注意每天定量的补充维生素D，可以保证钙质充分的吸收，防止产生缺钙的问题。

哺乳期饮食注意事项

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

哺乳期吃钙吃到几个月

一般来说，在整个不如期，新妈妈都是要补钙的，但补钙的量取决于妈妈身体的钙含量。女人孕育一个新生命，整个孕期胎儿的骨骼发育大约需要从母体吸收25-30克钙。由于特殊生理时期的调节机制，妊娠期母体每天从食物中摄取的钙量以及经小肠吸收的钙量都较非孕期增加很多。为了保证乳汁中足够的钙量，母体会增加自身骨钙的分解，因此，就需要妈妈在哺乳期持续补钙。

为什么哺乳期需要补钙

因为在哺乳期，除了妈妈的身体需要钙元素之外，妈妈还要将自身的钙分给宝宝。如果饮食中钙供应不足，母体势力要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁钙的稳定。专家研究发现，正常乳母每天要动用骨骼中的钙来补充乳汁中的钙稳定，100天之内从骨骼、牙齿中动用20%的钙，这说明一般饮食中钙不能满足乳汁中钙的需求量。所以就需要妈妈补充钙的吸收了。

哺乳期吃什么补钙

在哺乳期，补钙的东西很多，平时多吃些钙含量高的食物，例如：牛奶含钙比较丰富，吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃;骨头汤加醋熬制，均可增加吸收率。此外还要多晒太阳，因为太阳中紫外线照射皮肤可促进人体VD合成，VD可以调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收

哺乳期大人吃钙片孩子可以吸收吗

哺乳期大人吃钙片孩子不能吸收。大人吃钙片只会对自己吸收，哺乳期婴儿不适宜吃钙片，钙片应该在哺乳期结束幼儿时期，从3岁慢慢吃钙片。