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文章介绍：

• 1、宝宝睡一会就醒，要不要“接觉”，有什么接觉标准？
• 2、哪五种方式宝宝接觉不仅自然，对宝宝还有好处？
• 3、宝宝一个月，白天小觉睡几十分钟对吗？小觉怎么接觉啊？
• 4、如何训练宝宝自己接觉
• 5、宝宝白天小睡接觉方法都有哪些的

宝宝睡一会就醒，要不要“接觉”，有什么接觉标准？

花了半小时才把宝宝哄睡着，刚刚放下手机打算和宝宝一起睡觉，结果还没20分钟宝宝就醒了。“哄睡半小时，睡觉10分钟”，相信大多数宝妈都遇到过这样的崩溃经历，婴儿期的宝宝（尤其0~6月宝宝）自主入睡能力差，仅仅翻个身就忘了该怎么睡觉，所以需要妈妈来帮助宝宝“接觉”睡得久一点。

关于“接觉”

婴儿的一个睡眠周期大概在30~45分钟左右，在这个周期中，宝宝会经历从浅睡眠→深睡眠→浅睡眠的循环过程。如果在一个周期完成后，宝宝没有能力自己过度到下个睡眠周期，就会出现觉醒的情况。为了帮助宝宝睡得久一点，就需要“接觉”来达到目的。

接觉的定义“接觉”顾名思义就是通过人工干预帮助宝宝继续睡觉，需要接觉的年龄主要是0~6个月的宝宝，且适用于白天接觉的情况较多。婴儿期的宝宝在一个睡眠周期结束后没有办法自己入睡，会出现醒来后哼唧哭闹的现象。这时就需要家长帮助宝宝继续接着睡觉，以帮助宝宝睡得更久一点，有利于身体的发育。

宝宝为什么需要接觉

接觉最主要的原因是“帮助宝宝睡得更好”，因为宝宝睡不好、没睡够，后果是比较严重的：爱哭闹、脾气差、妈妈带得心累、不利于宝宝身体发育等等。总之，宝宝睡不好妈妈可能要比平时累几倍，时间长了，对宝宝身体以及性格发育的危害性较大。接觉时长在初期给宝宝接觉可能花费时间较长，宝宝熟悉后时间会有所缩短，具体时长根据宝宝睡眠情况以及状态有所差异。一般来说，给宝宝接觉的时间超过了20分钟，宝宝仍然还是没入睡状态，那么代表接觉败。接觉失败原因较多，下面将会说到。

宝宝一睡醒就要接觉吗？到底该不该给宝宝接觉，这份接觉标准供参考

毋庸置疑，宝宝晚上醒来是需要接觉的，因为这也是训练宝宝睡整觉必备的过程。那么白天呢？是否所有的小觉都需要接呢？其实并不是白天所有的小觉都要接的，以下几个接觉标准供参考。

根据宝宝睡醒后的状态判断：宝宝睡醒后，情绪好，这个觉可不接宝宝的小觉时长和次数会随着宝宝长大慢慢发生变化，一般是年龄增大小觉时长变短、次数变少。在白天虽然宝宝只睡了半小时，但宝宝在睡醒后，心情很好无哭闹、情绪无烦躁不适感。那么证明这次小觉宝宝睡好了，这样的觉不要硬接，否则容易影响宝宝夜间睡眠。

宝宝哭着醒来，甚至表现出烦躁感，这个觉要接宝宝在睡醒后是哭着的，甚至情绪上表现为烦躁、打哈欠、揉眼睛等困倦动作，这是代表宝宝还没睡好。那么

家长要及时给宝宝接觉，帮助宝宝再次入睡。这样接觉的目的是“通过接觉让宝宝睡到2小时以上，来保证宝宝的睡眠质量和精神状态”。

根据宝宝夜间睡眠情况判断：

夜醒次数多，且睡眠质量低，宝宝在晚上时由于各种原因，导致夜醒频繁且睡眠质量不高的情况，家长可在白天通过“补觉”的方式让宝宝能够多睡一会。比如可以让宝宝上午的小觉时间拉长一些，宝宝醒了及时进行接觉，白天的补觉在一定程度上能够帮助宝宝恢复精神状态。

夜晚睡整觉，上午小睡足够，下午临近傍晚的小睡不要接，宝宝在晚上睡得很好，睡眠质量高。第二天白天上午的小睡也表现不错，在下午的小睡时，如果时间已经临近傍晚，即便宝宝醒来时哭闹，表现得仍然想睡觉，但这个觉不能接。因为傍晚小睡过长的话，容易影响宝宝晚上的睡眠。

其它判断标准：根据宝宝不同年龄，小觉时间有所差异。比如4个月左右的宝宝在早晨的小觉和黄昏的小觉本身时间就不长（1小时左右），为了宝宝更好的睡眠情况，这种时间的小觉不一定要，否则会影响晚上睡眠。需要接的“重点觉”一般是上午和午后的小觉，不过具体情况还得综合来判断。

哪五种方式宝宝接觉不仅自然，对宝宝还有好处？

“宝宝又醒了，喂奶，宝宝睡着，不到一会儿，宝宝又醒了......”

几个循环下来，天也就亮啦！（宝妈内心十分崩溃~~）

全职在家带娃的宝妈白天还有机会补觉，可是对于白天需要工作的妈妈夜晚简直就是噩梦呀！

宝宝半夜为什么总会醒来？醒来怎么给宝宝接觉呢？宝宝接觉太难了？其实给宝宝接觉也是一门技术活哦！别再以为只有奶睡一种方法啦！！！

婴儿具有独特的睡眠周期

接觉——宝宝在睡梦中准备醒来时，想办法让宝宝接着睡觉，而不是彻底醒来。

宝宝夜间从睡梦中醒来哭闹，绝不是宝宝不体谅爸爸妈妈，这都是生理原因所造成的。

1、睡眠周期模式不同

婴幼儿睡眠模式还不成熟，非快速眼动睡眠模式还没有形成（大约在宝宝4个月的时候形成）。

因为宝宝月龄较小，身体各个器官发育不完全，造成宝宝的睡眠模式与成人会有所不同。

宝宝的睡眠周期模式是，昏昏欲睡——浅眠——深眠——快速眼动睡眠——浅眠。在这里还要注意的是，快速眼动睡眠会出现在在每一个周期当中。

2、睡眠周期时间不同

宝宝的睡眠周期时间与成人相比要更短。

宝宝一个睡眠周期的时间是40~60分钟，而成人的睡眠周期时间在90分钟左右，睡眠周期时间越短，周期中的清醒点也就越多，成人一晚上的睡眠清醒点约3个，宝宝的睡眠清醒点则高达5个，这也就意味味着宝宝晚上会更容易醒来！！！

3.睡眠周期循环时外在因素的干扰

前两点也说明，一整晚的睡眠是由多个睡眠周期组成，每个周期之间都有一个清醒点（循环点），宝宝如果是处在两段睡眠周期的清醒点是就会出现要醒来的趋势，如果这个时候再碰上外部环境的干扰，那也就直接清醒啦！

宝宝夜晚睡觉会有很多干扰因素：

（1）宝宝饿想喝奶；

（2）身体上出现不适感，太冷、太热或者身体不舒服之类的感觉；

（3）睡觉环境突然改变，缺乏安全感（比如妈妈抱着睡，醒来却在自己的小床上）

（4）外部环境的噪音，下雨、打雷、或者其他较大的动静。

宝宝“接觉”正确方法！

1、家长陪睡

妈妈或者其他宝宝熟悉的人在宝宝醒后平躺下去，轻搂、轻抚宝宝，这个时候宝宝会感受到极大的安全感和舒适感，很快就可以进入安静的睡眠时间啦！）

2、熟悉的睡眠环境

尽量让宝宝习惯在自己的小床，或者其他熟悉的环境进入睡眠状态，避免宝宝半夜迷迷糊糊醒来时，因为环境的不熟悉醒来。让宝宝自己在小床上睡，不仅可以培养宝宝的自主睡觉、接觉的能力，爸爸妈妈们也能更好的休息哦！

现在很多妈妈在带娃的时候，就习惯让宝宝睡在自己身边，认为这样方便照顾，事实上这样反而不利于培养宝宝的形成良好的睡眠习惯。

3、避免各种干扰因素

宝宝醒后妈妈不要着急和宝宝说话

“宝宝乖~睡觉觉哦~”

很多宝妈夜间哄睡宝宝的时候都喜欢说这句话，正常情况下不要发出任何声音，也不需要盯着宝宝的眼睛看，更不要叫醒家里其他人来抱宝宝。一来宝宝刚醒还有睡意，各种干扰因素都可能刺激宝宝；二来叫醒家里其他人，抱着宝宝在屋子里来回转，不仅吵，宝宝反而还变兴奋。

4、安抚物

给宝宝准备日常中最喜欢的玩具、玩偶最为安抚物放在宝宝触手可及的地方。安抚物可以缓解宝宝夜间醒来的焦虑感，这些东西可以让宝宝产生熟悉感和安全感，放在身边宝宝更容易安睡。

5、轻抚缓解

宝宝还没醒的时候，用手轻抚宝宝的头部、背部，让宝宝在睡梦中增加安全感和舒适感，很自然的进入到下一个睡眠周期。

这个方法很适合宝宝在白天睡觉时接觉的方法，如果宝宝平常午觉睡半个小时就醒，妈妈们可以在宝宝将醒未醒的时候，采取这个方法，让宝宝自然接觉！

四个常见“接觉”误区！

top1.奶睡

奶睡真的是接觉最大的误区，虽然奶睡是众多接觉方法中最有效的一种，但是伴随着奶睡次数的增加，奶睡的危害也随之而来。

（1）宝宝频繁夜起

奶睡次数的增加最直接的是影响宝宝的睡眠质量，因为每次醒来就会有母乳喝，一来二去的宝宝就还掌握的熬一个信息，就是夜间醒来一哭，妈妈就会给奶吃，但宝宝其实并不饿，只不过有“奶瘾”，很多宝宝还因此喜欢叼着妈妈的乳头睡觉，这都是非常不好的睡眠习惯。

（2）龋齿

宝宝长牙后，喝母乳就会涉及到口腔健康这一问题，毕竟母乳蛋白质、脂肪、乳糖等营养物质都会残留在宝宝的牙齿上，白天喝完奶妈妈还可以帮宝宝漱漱口，可是夜间喝完奶就直接睡过去，长期下去宝宝的小乳牙就会出现问题的。

（3）更依赖妈妈

长期奶睡会让宝宝更加依赖妈妈，一方面的是母乳的诱惑，另一方面是妈妈身上的气味，这两方面足以让宝宝更加依赖妈妈。时间一长宝宝只要一离开妈妈就会因为焦虑出现哭闹、烦躁不安的情况。

（4）脾气暴躁

奶睡非常影响宝宝的睡眠质量，宝宝半夜频繁夜起，晚上睡不够，白天情绪就会很暴躁。

top2.迫切接觉

只要宝宝有一点动静，妈妈就马上轻拍宝宝，尝试让宝宝接觉。

大多情况宝宝翻身、哼唧几声、甚至睁开眼睛都属于正常情况，这个时候如果宝妈贸然行动，反而让宝宝清醒（很多妈妈真的就是这样！！！）。

这个时候妈妈不妨等十几分钟，尝试让宝宝自己接觉，如果不行再进行干预。

top3.强行接觉

一般情况宝宝睡醒了，睡够了精神就会比较好，不会哭闹，所以这个时候宝妈就不要强行让宝宝接觉，尤其是白天（白天睡太多影响夜间睡眠质量）。

总结

宝宝接觉问题一直都困扰很多妈妈，但是只要分清宝宝情况，采取正确接觉方法，夜间接觉什么的也是轻轻松松啦！毕竟宝宝夜间安睡，家里的大人也才能好好休息呀！

宝宝一个月，白天小觉睡几十分钟对吗？小觉怎么接觉啊？

一个月的宝宝，基本每天要睡18到20小时。白天小觉基本都是30分钟到40分钟。一般差不多这个时间点就在宝宝旁边，看他状态如果要醒的话，可以轻轻抚摸和拍拍，基本能接上。

或者用睡袋，效果会好一些。

如何训练宝宝自己接觉

第一步，观察、摸索宝宝的习惯

当宝宝在睡眠周期交替之时出现哼唧、翻身（大月龄的宝宝甚至会坐起来）时，我们首先要做的是观察、摸索宝宝的规律。

很多宝宝都可以做到自主接觉，特别是当他们需要比较长的睡眠而一个周期明显睡不够时，睡眠周期交替之时的“困劲儿”是很足的，很容易就能进入下一个睡眠周期。

这种时候，如果父母过早进行干预，反而有可能惊醒宝宝，或者让宝宝养成接觉要依赖外力的习惯。

因此，我们不妨给宝宝一些时间和机会，如果宝宝哼唧得不太厉害，一直迷迷糊糊的，也没有越来越烈的趋势，就不要主动干预，有时候哼唧上十几分钟才睡着也是常见的现象。

还有就是摸索宝宝的规律，寻找宝宝在什么情况下可以给他自己接觉的机会，什么情况下需要及时出手，帮助他接觉。比如有的宝宝在夜间入睡后半小时后左右很容易因为打嗝而醒来，这时候如果不及时抱起拍嗝，嗝出不来，宝宝会越哭越厉害最后彻底清醒。

这个度的把握没有统一的衡量标准，靠的还是家长们比较长时间、耐心、细致的摸索。

第二步，温柔的安抚

如果觉得宝宝哼唧的程度有可能往哭闹发展，或者有的宝宝会比较依赖妈妈的陪伴的，可以选择力度比较小的、温柔的安抚，比如：轻拍、嘘声、帮他调整好姿势（比如侧睡会更有助于睡踏实）、轻声说“妈妈在呢，还不需要起床呢，继续睡吧”等话语，帮助宝宝接觉。

这种方式力度不大，更多是给宝宝安全感，告诉他你不是一个人，妈妈一直陪着你，通过轻拍、嘘声、话语等，帮助宝宝恢复平静，从而继续入睡。

这种方式对于培养宝宝自主入睡、自主接觉的能力也是很有帮助的。

第三步，比较大力的安抚

如果宝宝的接觉情况一直不太乐观，或者哭闹的程度很强烈，为了避免宝宝哭到彻底清醒，我们可以采用一些比较大力的安抚方式，比如：抱起来哄、抱起来嘘拍、轻微的摇晃和慢速地走动，先帮助宝宝恢复平静，再逐步哄他入睡。

我知道很多妈妈可能都面临需要直接使用这一步的局面，不要沮丧也不要焦虑，白天的小睡就是老大难的问题，古今中外的婴儿都有这个毛病，不是你家的宝宝更为特别。

实践中多摸索宝宝的规律，比如是不是一哼唧就抱起效果更好？还是说多哭一会儿累了再哄效果更好？是不是竖抱更容易接觉？是不是重新裹一下襁褓他更有安全感？或者是不是更喜欢爸爸的怀抱？逐渐找到宝宝喜欢的方式，再逐步减轻接觉的力度，让孩子慢慢学习自主接觉。

第四步，放弃

针对白天小觉，如果接觉的时间超过半小时，或者宝宝哭闹到彻底清醒，就可以考虑放弃。因为即便再睡着，也会打乱作息。

放弃接觉起来玩的宝宝，因为没有睡够，可能会表现出困倦。一般来说，我们不建议隔半小时或1小时再让宝宝睡一觉，这样也会打乱作息。一般建议：适度提前下一次睡觉的时间，或者宝宝太困的时候让他在推车、摇椅上打个小盹儿。——总之，不要打乱全天的作息安排。

因为对于睡渣宝宝来说，严格的作息非常重要，可以让他们逐渐变得睡得好、睡得久、精神好、状态好，倘若作息混乱，则很有可能引发睡眠的全面崩盘，造成麻烦的睡眠障碍。

宝宝白天小睡接觉方法都有哪些的

首先，宝宝白天出现少小睡，一般来说就是睡眠质量比较浅，质量比较差，这个对孩子发育肯定是不好的，一般来说，孩子到了一定的阶段，应该养成良好的睡觉以及休息的习惯的，在孩子一岁之内，每天保证12钟头以上呀，白天的话也要安排一两个小时的休息的。