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文章介绍：

• 1、宝宝吃什么可以提高免疫力？
• 2、怎样才能增强宝宝免疫力？吃什么食物就可以增强？
• 3、家长给小孩子多吃什么可以提高免疫力？
• 4、给孩子吃什么可以提高免疫力啊？

宝宝吃什么可以提高免疫力？

1.红枣：红枣含有大量活性多糖、铁、钙、磷、维生素C等元素，是天然的营养物质，具有健脾健胃、补血安神、强身健肝的作用，适用于脾胃虚弱、易感冒的婴儿食用。所以婴儿身体的抵抗力如果不好，家长可以适当的补充一些红枣。

2.西红柿：西红柿含有大量的强抗氧化因子。这些因子能有效提高宝宝的抵抗力，同时还可以保护宝宝的细胞不受损害，从而降低宝宝生病的几率。而且西红柿中含有的番茄红素比较容易被宝宝吸收，所以比较合适宝宝吃。

3.大豆制品：豆制品富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和低聚糖，主要有清热解毒的功效。经常食用，可以调理宝宝的消化不良，也能有效的改善宝宝的体质。让宝宝身体抵抗力增加，对于宝宝的成长来说大有好处。

4.菌菇类食品：平时适当多给宝宝吃些菌菇类的食物，有助于提高免疫能力，同时还可以给宝宝补充大量的维生素等微量元素，能促进宝宝的成长。

怎样才能增强宝宝免疫力？吃什么食物就可以增强？

蘑菇食品。蘑菇类食物富含氨基酸、钙、维生素等营养元素，能滋阴润肺，生津养胃。蘑菇中的多糖化合物还能增加肠道中的益生菌，从而有效预防肠道疾病。多吃蘑菇类食物有助于提高宝宝的免疫力和心血管功能。黄绿色蔬菜。胡萝卜、黄瓜、西兰花等黄绿色蔬菜富含膳食纤维和维生素，可以预防便秘，保持肠道通畅。其中，营养元素能极大地促进肠道内益生菌的生长，而胡萝卜素则能增强免疫功能。

孩子可以通过吃富含蛋白质的食物来增强免疫力，如鸡蛋和牛奶、瘦肉、大豆蛋白等。同时也要注意培养孩子良好的饮食习惯。增强免疫力可以多给孩子牛奶鸡蛋、牛肉、虾和鱼、豆制品等。此外，还可以吃富含维生素C、维生素A和锌的食物。比如海鲜，深海鱼，这些都是含锌量高的食物。核桃、坚果等坚果的锌含量也较高，可以适当给孩子食用。注意培养孩子饮食均衡不挑食的好习惯，多吃水果蔬菜，保证充足的营养供给，从而全面提高免疫力。

孩子对吃很挑剔，这是大多数孩子的坏习惯。想要改掉孩子挑食的坏习惯，就必须找到造成这种情况的根本原因——大量孩子因为脾胃虚弱想要改善这种情况。通常脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝一定要多吃山药。山药含有钙、磷、糖、维生素和皂甙。它具有健脾补肺、固肾、滋补强壮的作用。锌不能从体内合成，只能从食物中获取，因为中式烹饪中的高温加热过程容易导致食物中营养物质的流失，导致孩子摄入不足。

现代科学发现，免疫系统与饮食营养状况密切相关。如果营养不能完全满足需求，会导致长时间的身体和智力发育迟缓，也容易诱发重大疾病。

家长给小孩子多吃什么可以提高免疫力？

在冬季会很容易孩子免疫力下降，各种疾病的传染，使很多的家长很是担心，也有专家表示：除了日常做好宝宝的日常护理外，我们还可以从饮食上入手，多吃增强免疫力的食物，增强宝宝的身体抗寒和抗病力，下面就给大家介绍一下可以提高宝宝免疫力的食物。

白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

胡萝卜

孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。

南瓜

南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强人体的抵抗力。

糙米

像是糙米、薏仁以及其他的谷类食物都是含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和维生素E的，因此使得这些食物具有抗氧化性，从而可以加强免疫细胞的功能哦！妈妈们赶紧做给宝宝吃吧！

豆奶

除了主食，妈妈还可以多给宝宝喝豆奶，因为豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，提高免疫力的愿望可以轻松实现呢！而且豆奶中还含有抗癌物质哦！

红薯

红薯能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用红薯，可降低宝宝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜（白的，紫的，中国的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

菜花

菜花易消化吸收特别适合宝宝吃。其维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

番茄

番茄的营养非常的全面，其中所含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E都是抗氧化强效因子，可以保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。番茄是可以提高宝宝的免疫能力的哦！

给孩子吃什么可以提高免疫力啊？

想要提高孩子免疫力，可以吃菌类、蔬菜、水果、五谷杂粮、优质蛋白、豆制品等。为了提高身体的免疫能力，可以给孩子多吃一些菌类，常见的有木耳、银耳，这里面含有的氨基酸、维生素、矿物质都比较多，能提高免疫能力。另外，可以给孩子吃一些新鲜的蔬菜或水果，如黄瓜、西红柿、白菜、苹果、梨、火龙果，这些食物里面含有大量的纤维素、维生素和营养元素，能提高身体的免疫能力和消化功能。

主食上可以吃一些五谷杂粮，如全麦面包、八宝粥，这些食物里面的营养成分都比较丰富，不会增加胃肠道的负担。同时可以给孩子吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶，这些食物里面含有的优质蛋白较多，多吃一些豆制品，能提供优质的大豆蛋白，增强身体的免疫能力。部分孩子身体的免疫力比较差，也可以吃一些提高免疫力的药物，如匹多莫德、胸腺肽等。