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宝宝的湿气重，要如何解决？
天气好不容易放晴几天后又开始下雨，孩子也犯困，许多孩子受潮，特别是南方原来的地区环境湿润了。这会破坏很多妈妈，湿气会造成胃肠不适，诱发皮肤病、呼吸道疾病等，如何帮助孩子消除湿气？妈妈们认为所谓的湿其实分为两种：外部和防潮。这样才能根据情况采取其他措施来解决孩子的湿气。运动是消除湿气的有效方法之一，运动给人体带来很多好处，可以增强人的体质，帮助消化，预防体内湿气的发生，所以妈妈们应该带孩子多运动。但是妈妈也要注意运动时间。早上或晚上天气凉爽运动最合适。因为很多运动会夺去体内水分，所以运动结束后必须及时补充。或者妈妈们可以为孩子们准备清凉中暑汤。
治疗外湿的方法是确保室内空气相对干燥。因为外湿天气湿润，下雨，家庭湿气使身体沾染恶习，所以要排出室内湿气，就要经常通风。另外，受潮的人是因为喝了太多的凉茶或吃了很多冷的食物。因此，为了消除湿气，不仅要保证室内空气清新，还要避免给孩子淋雨或吃很多冷的食物。另外，妈妈也要注意不要给孩子穿没有干透的衣服。孩子受潮的话，很多妈妈会煮巨湿汤给孩子喝，其实喝巨湿汤也很有效，但妈妈在做巨湿汤之前，要区分孩子的湿气是什么性质的，是韩湿还是热湿。
妈妈根据孩子湿气的性质，对症下药才有效果。韩湿者：材料：草头球10克，扁豆30克，玉米100克，50克，高良姜50克。十湿的人：材料：高良姜30克，小扁豆30克，桂黄草30克，芋头30克。除了这种方法，妈妈们也要特别注意孩子的食物。不要让孩子尝试甜食，少吃冷食，少吃油腻食物，或不要在食物中添加酒精成分。妈妈可以给孩子准备木瓜、冬瓜、红豆等温暖的食物，妈妈们做饭的时候可以加入生姜，有效地去除孩子的湿气。红薯中含有的纤维柔软，易于消化，能促进胃肠蠕动，有助于排便。最好的吃方法是烤红薯，连皮一起烤，一起吃，味道凉爽甘甜。
绿豆球具有清热解毒除湿利尿清热的功效，多喝绿豆汤有助于解毒、消肿，但不能煮太久，以免有机酸、维生素遭到破坏。燕麦可使肠滑，使粪便体积增大，水分增加，配合纤维促进胃肠运动，起到便秘排毒的作用。最好把蒸燕麦做成果汁作为饮料喝。搅拌的时候，苹果、葡萄干、营养能促进排便！薏米有助于促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿的效果，改善水肿型肥胖。薏米是一种很好的排毒方法，直接在煮薏米的水里煮开后，在个人口味中加入一些糖，是皮肤美白的天然保健品。小米不含谷蛋白，不刺激壁垒，是比较温和的纤维，容易消化，因此适合与排毒餐一起食用。米粥适合排毒，有解热利尿功效，营养丰富，对美白也有帮助。
如何帮孩子健脾祛湿，快来学学吧
如何辨别宝宝湿气重？
教大家一些自检方法：
方法一：看形体
形体肥胖多为痰湿体质，如果加上性格内向、情志不畅、孩子不是很活泼，平时稍微一活动就喜欢出黏汗，嘴里常有黏腻的感觉，那就是长期湿气重，已经形成痰湿体质了。
方法二：看舌苔
舌头可是人体 健康 的「晴雨表」，可以反映出宝宝的身体状况。还不会说话的宝宝，没法向妈妈表达身体的不适。但是宝宝的舌头，则可以「说话」，平时帮宝宝清洁口腔的时候，可以注意观察一下宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。 如果宝宝的舌苔水滑，齿痕舌就是有湿，黄腻苔就是湿气重。 健康 的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。
方法三：看食欲
「水反为湿，谷反为滞」，孩子湿气重，很多时候都伴有积食。胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，胃口不好，食欲不振。湿气重会影响脾胃运行、影响消化。如果宝宝在一段时间内 食量明显减少，不愿进食，吃了也不怎么消化 ，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意祛湿了。
方法四：看便便
湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘或腹泻。宝宝如厕后，爸爸妈妈可以观察一下大便。 如果大便黏腻、软烂、挂壁、不容易被水冲走，我们称之为便溏，加之总是擦不干净屁股那也是近期体内有湿的表现说明宝宝体内有湿气了。
方法五：看精神
精神状态差，容易觉得困倦、无力。尤其是早上起床的时候，一副睡不醒的样子，无精打采。
如何为宝宝祛湿？
宝宝长期处于有湿气的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，脾是最喜燥恶湿的哦，祛湿跟健脾要双管齐下，才能有较好功效。
1.少吃性味寒凉的食物
性味寒凉的食物大多能助湿、清热、滋阴、伤阳气、伤脾胃，会加剧湿重哦。
寒凉食物 1. 冰糕、冰激凌、冰镇饮料等。2. 绿茶、菊花茶。3. 寒凉水果:香蕉、猕猴桃、甜瓜、梨、火龙果、西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙、奇异果、桑葚。4. 寒凉蔬菜:丝瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、莴苣、白菜、芹菜、茄子、茭白、空心菜、秋葵、油麦菜、藕、萝卜、苦菜、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋头、绿豆。5. 肉类:猪肉、鸭肉。6. 寒凉水产品:蟹子、蛤蜊、海螺、扇贝、牡蛎等贝壳类海产品都是寒凉的。7. 淡水水产品:甲鱼、乌鱼(黑鱼)都是寒凉性质。
可以看出，很多当季的果蔬，多是偏寒偏凉的，但同时也生津润燥，并不是绝对不能吃。一定要避免孩子吃太多，关键是要能够判断在孩子什么情况下适合吃。
2.少吃不好消化的食物
不好消化的食物容易导致积食，水谷精微无法被吸收，就会转化为湿滞。肥甘厚味，如过多的肉类；甜腻之物，如糖果、点心等。孩子喜欢的食物中油炸食品、巧克力、冰激凌、碳酸饮料等少吃甚至不吃为好。
3.小儿推拿+运动
推拿法： 平时在家可以运用传承了140余年的赵鉴秋三字经派小儿推拿每天给孩子推1000﹣2000次(5﹣10分钟)。基础穴位：顺运八卦、天河水、清补脾，还要根据孩子的情况随症加减哦。
天 河 水
顺 运 八 卦
清 补 脾
运动： 平时也要让孩子保持好心情，鼓励Ta多做运动，可以发汗，将身体内的湿邪糟粕排出，还提升阳气，促进生长哦。
孩子饮食推荐食谱
家长先不要慌，不要急于补这补那，家长不需要一上来就给孩子吃很多的祛湿汤，过度地使用薏米、木棉花、土茯苓等祛湿食材，会损伤孩子的脾阳，第一步要先控制饮食，消积滞。可以在消化好的时候可以吃以下食物：
1.推荐食谱-祛湿猪脚汤
辨证合适可以喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿，
原料： 猪脚500克，赤小豆50克，冬瓜100克、白术5克、姜适量。
做法： 猪脚在开水中焯一下洗净。赤小豆在水中泡一会儿。高压锅内放入赤小豆、猪脚、姜片同煮20分钟。出锅前5分钟加入冬瓜，不加盐。
（注：不要吃渣，只喝汤。3岁以上辨证合适适用）
2.推荐食谱-茯苓莲子粥
组成： 大米50克、莲子15克、茯苓15克、红枣5克、红糖适量。
做法： 先将红枣、莲子、茯苓、大米煮烂，加红糖调味。
（注：1岁以上辨证合适适用）
宝宝怎么去湿气
1、去湿气的食物
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
2、小儿推拿帮孩子祛湿
补脾经：脾经穴在小儿拇指桡侧面。操作时，操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）。 推200次，单方向直推，不宜来回推。
逆运内八卦：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。拇指端运，称运内八卦。按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦，反之，称逆运内八卦，150次。
从上向下捏脊：两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部6遍。
扩展资料：
宝宝体内湿气自检4大招：
1、起床时看宝宝精神状态
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。
2、看宝宝舌苔颜色
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮 宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、宝宝的食欲下降，胃口不好
从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。
4、入厕时看大便
宝宝入厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
参考资料来源：人民网——孩子体内湿气自检4大招 4种食物去除体内湿气
参考资料来源：人民网——孩子湿气重有哪些表现 小儿推拿帮孩子祛湿
发布于 2022-12-12 06:22:57 回复
发布于 2022-12-12 12:18:23 回复