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文章介绍：

• 1、3个月婴儿睡眠时间表
• 2、三个月宝宝睡眠时间是多长
• 3、3个月的宝宝每天睡眠时间是多少正常
• 4、三个月小孩要睡多长时间
• 5、三个月宝宝一天睡几个小时正常

3个月婴儿睡眠时间表

不同的时间段，婴儿的睡眠时间是不一样的，刚出生的婴儿可能在经过一段时间的适应之后，就会没有那么嗜睡了，可是宝妈们还是需要注意一下自己孩子的睡眠情况，如果睡眠情况不好的话，那就需要采取一些措施了，那么3个月婴儿睡眠时间表是怎样的呢?

3个月婴儿睡眠时间表

一般婴儿到了3个月之后，睡眠模式会发生一些变化，睡眠时间会相对减少一些，一天当中睡眠时间为15小时左右，大概白天的时候睡眠时间约为5-6个小时，但家长放心婴儿不会一下睡这么久，会分散在较小的睡眠环境中，大约在喂奶之后可以谁上1个半小时至2个小时左后才会再次清醒。

而3个月的婴儿到了晚上之后，睡眠时间需要有9-10个小时左右，但也并不是说婴儿能够一觉睡至天亮，由于3个月婴儿还是比较小，睡眠中途有可能容易惊醒或者肚子饿醒来，这种情况每晚可能会出现一至两次左右，可能需要妈妈安抚或喂奶之后再能继续入睡。

婴儿睡眠时间会在成长之后会逐渐减少，并且白天活动的时间会增多，晚上也不会再容易醒来，能够一觉睡至天亮。其实家长也不用担心不知道如何掌握小婴儿睡眠规律，只要家长给婴儿建立一个合适的睡眠时间表就可以了，还能培养婴儿有良好的睡眠习惯。

三个月的宝宝睡眠时间

三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时，宝宝现在的睡眠时候有些断，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静，洗个热水澡，换上睡觉的衣物。

宝宝喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝，给宝宝唱唱歌，来提高宝宝的睡眠质量，宝宝缺钙也会影响宝宝的睡眠，建议妈妈给宝宝去检查微量元素，看宝宝是否缺钙，给宝宝正确合理的补充。

1—3个月宝宝1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5—2小时，夜间要睡10—11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 4—6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在15—16个小时，但是，决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。

把正在鼾睡的宝宝叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1—2小时，下午睡2—3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1次;以前只醒1次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。

三个月宝宝睡眠时间是多长

三个月宝宝平均的睡眠时间12-15个小时，每个孩子会有一些个体差异，睡眠是一个很复杂的生理和行为过程，正常的睡眠时间以及节律，它反应了孩子身心的健康水平，所以对于三个月的宝宝，除了知道他的睡眠时间，还要明白正常的睡眠节律。因为在新生儿刚出生的时候，他是属于一个昼夜睡眠基本相等的状态，每次的睡眠周期只有50钟左右，一般3-4个小时连续睡眠以后，可以有1-2个小时的清醒期。

每个宝宝的睡眠时间各有不同，白天睡觉的次数少一些，每次一个小时左右就够了；下午睡觉次数多一些。到了晚上，宝宝睡觉时父母可以教宝宝分辨白天还是黑夜，比如夜晚睡觉如果敖包哭闹，不要马上就去哄，可以等一等，因为有时宝宝自己就会好了。白天可以推婴儿车出去晒太阳，有助于宝宝的睡眠，对于宝宝今后的成长发育也有好处。

1-2个月的婴儿可以开始随着光线的强弱来调整睡眠，一般在2-3个月的时候，婴儿可以建立了昼夜睡眠的规律，这是一个非常关键的时期。这个时候可以出现在夜间睡眠比较多，可以达到9-10个小时，而在白天的睡眠时间减少到3-4个小时，这是一个非常关键的时期，一般我们家长要帮助孩子形成自己的睡眠觉醒规律，学会自己安静入睡。对于三个月宝宝，除了知道睡眠的总的时期，还要知道他应该形成夜间睡眠白天觉醒的规律，孩子才能够更加健康的成长。

3个月的宝宝每天睡眠时间是多少正常

3个月的宝宝睡眠时间大概要到15小时左右才算正常，才能保证婴儿的健康和成长。3个月的宝宝出去吃喝拉和短时间的玩耍之外，其余的时间几乎都在睡觉，有些宝宝可能会在玩耍过程中睡着，3个月龄的宝宝大概平均要睡15个小时，甚至15个小时以上才是正常的。因为宝宝的大脑在3个月的时候发育还不是很完善，所以困了就会睡，分不清白天和黑夜，也有很多宝宝有日夜颠倒的现象，在这个时间段需要父母给予正确的引导，让宝宝养成有规律的上床时间，适应生理需求。如果睡的时间稍微久一点是没有问题的，如果经常哭闹不爱睡觉、睡眠时间短就要引起家长注意。”

三个月小孩要睡多长时间

通常3个月宝宝，1天睡眠时间在16-20个小时较正常。

宝宝睡眠时间有较大个体差异性，部分宝宝睡眠时间较长，而部分宝宝睡眠时间较短，但只要在正常波动范围内，均属于正常现象。宝宝生长发育，除与营养密切相关外，还与睡眠相关，主要因促进宝宝身高增长的生长激素在睡眠中分泌，若睡眠不足，则会影响到生长激素分泌，同时睡眠也有利于增强或恢复宝宝免疫力。

临床上判断宝宝睡眠时间是否足够，主要通过观察宝宝精神状态、食欲是否良好，体重、身高是否稳步增长等，如果按照正常生长曲线增长时，则属于正常情况，宝宝睡眠较多或较少均可。

三个月宝宝一天睡几个小时正常

三个月宝宝一天睡16个小时比较正常。

婴儿年龄越小，睡眠的时间越长，随着月龄的增长，睡眠时间逐渐缩短，三个月的宝宝一天的睡眠时间也应该保证在16至18个小时之间。一般来讲，白天有2至3次的睡眠时间，一次是1.5至2个小时，晚上通常是从8点左右到第二天的6至7点之间。

有的孩子睡眠时间会短一些，这与大脑的兴奋程度、每个孩子的睡眠习惯有关，如果孩子醒来之后整体精神状态正常，而且孩子的发育也比较正常的话，即使睡眠时间有一定的差别也是正常的。

改善睡眠

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，最好陪宝宝玩耍。夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉，在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝能够感受和区分白天和黑夜。保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要，在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音，或者多陪宝宝玩耍，消耗宝宝的精力。