文章介绍：
- 1、每次跑步后都会脚腕疼得不能走路，过两天又要跑步，该怎么办？
- 2、你找到了那个两个黑人在健身房里的搞笑视频了吗，发一个地址我呀，谢谢哦
- 3、有一部美国电影讲的是黑人胖子想减肥但变成巨人
- 4、聊一下，遇到不懂体育运动的人是哪种体验？
每次跑步后都会脚腕疼得不能走路，过两天又要跑步，该怎么办？
如果你是一个刚刚选择跑步锻炼的健身者，你脚踝疼痛的主要原因是：你的体重太重，你的跑步技术和动作有缺陷，你的月跑量积累不到位，另外是疲劳积累引起的疼痛！跑步着陆的影响很大，是体重的三倍多。为了减缓冲击，踝关节在着陆过程中首当其冲是非常重要的。脚踝外侧疼痛：韧带受伤的可能性很大。韧带损伤很难治愈，要休息一会儿。
脚踝内侧疼痛：跑步时路面不平等导致扭伤的可能性较大。脚踝正面疼：勉强修炼前掌着地跑法容易导致的伤痛。首先，体重过重的跑步者不仅会对脚踝和脚指关节造成一定程度的损伤，还会直接对膝关节造成一定程度的损伤。体重过重的跑步者在选择跑步前应优先选择一双合脚、缓冲效果好的跑步鞋。其次，根据网络视频中共享的优秀黑人马拉松运动员的跑步技术动作进行学习和模仿训练，尽快在脑海中建立正确的跑步技术动作。第三，严格控制嘴巴减肥，减肥。
另外，先体验快走，从快走中体验和建立合理的跑步技术动作，同时可以消耗能量，减少脂肪。建议你快走3个月后慢跑。慢跑比快走配速快。建议你用前脚在地上跑步！第二种，自己的跑步技术动作有缺陷，就从网络视频上多多学习学习，然后在每公里配速7-8慢慢体验和建立正确的跑步技术动作。快速停止跑步，积极恢复，找出原因，然后以正确的方式跑步。跑步姿势不当在这里，我们主要谈谈跑步是脚底着地的方式。我们可以观察我们的脚底，我们会发现中间部分通常是宽的和厚的，可以描述为两端的小和中间的宽。正确的跑步脚着地也需要这部分先着地。脚先着地的最大优点是能有效地解决身体重心向下的压力，减少整个脚承受的重力。在短跑比赛中，运动员可以通过脚趾着地取得好成绩。对更多的人来说，脚着地是正确的方式。
然而，在跑步过程中，我们有时会让脚跟着地，因为我们的习惯和路况，这样身体对脚跟的压力很大，所以会引起脚踝疼痛。如果在恢复之前继续跑步，很容易加重伤害，那就不是现在的情况了。所以你必须迅速停止跑步，不要给脚踝施加太大的压力。通常尽量减少行走，经常旋转，按摩脚踝。如果有疼痛，除了找到原因外，你还应该注意维护。你可以自己做按摩，用热水浸泡脚，用热毛巾涂抹非常有效，一般两三天后疼痛就会缓解。此外，跑步前必须充分热身，如果早期缺乏锻炼，不要突然增加锻炼强度，增加身体的容忍度。正常的健身是循序渐进的。有了运动基础，增加运动强度突破就好了若无红肿，一般一周左右即可恢复。
你找到了那个两个黑人在健身房里的搞笑视频了吗，发一个地址我呀，谢谢哦
我找到了，是敢死队里面的搞笑情节，我也是找这个视频，今天刚刚找到
有一部美国电影讲的是黑人胖子想减肥但变成巨人
《肥佬教授》。
《肥佬教授》是由汤姆·沙迪亚克执导，艾迪·墨菲、贾达·萍克·史密斯主演的科幻喜剧电影，于1996年6月28日在美国上映。
讲述了肥胖的金斯教授在服用特殊减肥药后变成了英俊的瘦子毕地，然而事情却渐渐失去了控制，金斯最终明白了一个人的内心远比外表重要。
剧情：
金斯是威尔斯大学的生物学教授，他是一个超级大胖子。这个原因使他在学校中总是闹出一些小喜剧。有一次他误开了实验室的鼠笼，使得上千只老鼠在学校中乱窜，惹火了校长里奇。
当金斯回到实验室时，发现他为了研制减肥药所进行的实验成功了。药物改变了小白鼠DNA，使之在短时间内减轻了体重。
金斯迫不及待地在自己身上做了实验并取得惊人效果：他摇身一变，成了人见人爱的大众情人，而且自信心也快速提高，就连以耍贫嘴为职业的人也败在他的伶牙俐齿之下。
还有他那位美丽的女同事卡拉教授，过去只敢梦里亲近，现在居然答应和他约会了。
但是，这种试剂还不稳定，药效持续的时间还不好掌握，它随时有可能在美梦即将成真的那一刻，把他变回原来的那副模样。
聊一下，遇到不懂体育运动的人是哪种体验？
有次拳击群里进来一个妹子，说自己可爱运动了，各种爆健身摆拍照，把群里那群大老爷们看的一愣一愣的，全出来捧，后来不知道咋回事，说起来她跑步了。她：我最近跑步减肥，跑得可快了，上次在跑步机上跑了个五千，只用了十五分钟！我教练还夸了我呢！我：世界纪录才十四分多啊…那群大老爷们儿一听，继续捧，我出来发了个黑人问号脸，然后有个人也出来说，妹子你可以啊，五千配速三分，那八百跑多少啊？妹子：我八百不太好，四分半吧。我？大老爷们儿们：哇，很好了啊，好棒好棒！刚才那个人：不对吧…blablabla…大老爷们儿们：人家只是个妹子！跑得已经很不错了，不要苛求太多！我？退群，拜拜了您嘞。
发布于 2022-07-03 17:58:23 回复