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文章介绍：

• 1、小孩子身体缺钙了，要怎么补？
• 2、宝宝缺钙该怎么办？
• 3、孩子缺钙怎么办？

小孩子身体缺钙了，要怎么补？

补钙的方法有食补和吃钙片，还有多晒太阳。生活中应着重添加钙的辅食，给小孩多吃海鱼、牛奶、豆类制品、虾皮、紫菜、芝麻、坚果等高钙食物，并搭配服用活性高、易吸收的钙片加以改善，如既能补钙又能补维生素D的钙之缘片，很多宝宝补钙都在吃，是非常好的儿童钙片，吃钙片的时间尽量选择在饭后和睡前，吸收会更好一些。

多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。

一般宝宝2岁前都建议补钙的，对于身体骨骼的发育和牙齿的钙化都有帮助。宝宝此时缺钙的话是需要及时补钙的，可选择乳钙，宝宝吸收比较好，可配合服用鱼肝油利于体内钙的吸收。

建议可给宝宝选择保健类的钙剂，比如金箍棒-乳酸钙吸收效果也不错，对于葡糖糖酸钙的话可能由于宝宝比较小，吸收起来不是很好。

1、口服补钙产品

钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

2、多吃含钙丰富的食物

对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

3、让宝宝适当晒晒太阳

适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。

4、及时寻求医生治疗

如果父母发现宝宝缺钙的现象已经比较严重，有出现一些如肌无力、骨骼畸形的症状，那么最好的办法就是前往医院治疗。到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等，都能了解到宝宝缺钙情况到底如何。

宝宝缺钙该怎么办？

宝宝缺钙主要由于维生素D的摄入不足。

1、应适当增加户外活动，促进内源性维生素D的合成。

2、在冬天或阴天阳光不足的情况下，可进行外源性维生素D的补充。外源性维生素D的来源主要是奶制品和维生素D的制剂。建议按照维生素D缺乏性佝偻病预防的指南，在婴幼儿期给予外源性维生素D的适当补充。

宝宝缺钙要给他补充钙剂，现在常用的就是碳酸钙这一类的，市面上还有葡萄糖酸钙、醋酸钙等等，还有氨基酸螯合钙很多的钙质，要首先给他补钙。在补充钙的同时，要给他一定剂量的维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的，所以要给他吃维生素D和补钙。另外一个非常重要的就是一定要让他多去晒太阳，因为多晒太阳可以多接受紫外线的照射，可以促进钙的吸收。这三点都是非常重要的，就是补充维生素D，给他补充钙剂，另外就是多晒太阳，还有就是避免钙流失的因素。

婴儿成长速度快，而消化能力相对弱，在成长过程中尤其婴儿期会出现缺钙铁锌等营养元素，妈妈可以通过食补和药补的方式为婴儿补钙。缺钙的婴儿，在临床上可能就会出现抽搐表现，要及时就医，做即刻处理。妈妈可以带婴儿去医院测微量元素，如果缺钙比较严重的话，建议首先考虑药补，见效快。如果不是很严重，可以采取食补方法，见效慢，但无副作用，可以多喝牛奶，吃虾皮等含钙高的食物。多数婴儿实际并不是缺钙，而是缺乏维生素D，也就是维生素D缺乏性佝偻病。佝偻病防治指南指出足月儿一般生后两周开始每日400U维生素D至两岁预防佝偻病，六个月内无缺钙表现不需补钙，六个月后可酌情补。维生素D治疗量2000~4000U每天一个月改预防量。对有维生素D缺乏的则给予治疗量的维生素d，一日2000~4000单位用，一个月后复查，根据复查结果调整用量。对于钙剂如果有缺钙，可以酌情补充钙剂一日150~200mg。

孩子缺钙怎么办？

孩子缺钙要通过食物补充比较好，可以多吃一些蛋黄、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，还可以吃一些海类产品等，如果是刚出生的宝宝，最好在15天以后就开始补充维生素AD，并且多晒太阳，如果比较严重的缺钙就要补充一些钙剂，比如柠檬酸钙，属于有机钙，比较容易吸收，可以适当的进行补充，适合孩子服用。