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小孩身上湿气很重，需要如何去湿？
各个年龄段都可能会有身体湿气重的表现出现，而中年人出现身体湿气重的概率比较大，小孩子有的时候也会有比较重的湿气，那么小孩湿气重都有哪些表现？应该如何有效的去除？今天我们大家就一起来看一些有效去除小孩体内湿气的方法，希望能够帮助各位家长应对孩子体内湿气大的问题。
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第一点，可以多吃烤地瓜。在冬天的时候，地瓜是比较流行的一种食物，而烤地瓜更是一种集合了美味与营养的选择。烤地瓜富含膳食纤维，能够帮助孩子排出湿气，并且孩子也非常喜欢吃。
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第二点，避免环境当中的湿气。其实湿气不仅仅和我们的饮食有关，另外也与孩子居住的环境有关，所以想要去除湿气的话，也需要我们大家规避环境当中的潮湿，比如说经常开窗透气，经常晾晒衣物。
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第三点，应该多进行一些室外的活动，本来小孩就是比较活泼好动的，所以家长朋友们应该注意多给孩子提供一些室外活动的机会，经常带着孩子一起出去晒晒太阳，出出汗，对于排出湿气是很有帮助的。
在孩子身体湿气大的时候，孩子容易长湿疹，舌苔发厚，并且排便情况也会出现异常，这都需要我们的家给予一定的重视，要调理饮食以及改善环境，从而帮助孩子排除湿气。
宝宝的湿气重，要如何解决？
天气好不容易放晴几天后又开始下雨，孩子也犯困，许多孩子受潮，特别是南方原来的地区环境湿润了。这会破坏很多妈妈，湿气会造成胃肠不适，诱发皮肤病、呼吸道疾病等，如何帮助孩子消除湿气？妈妈们认为所谓的湿其实分为两种：外部和防潮。这样才能根据情况采取其他措施来解决孩子的湿气。运动是消除湿气的有效方法之一，运动给人体带来很多好处，可以增强人的体质，帮助消化，预防体内湿气的发生，所以妈妈们应该带孩子多运动。但是妈妈也要注意运动时间。早上或晚上天气凉爽运动最合适。因为很多运动会夺去体内水分，所以运动结束后必须及时补充。或者妈妈们可以为孩子们准备清凉中暑汤。
治疗外湿的方法是确保室内空气相对干燥。因为外湿天气湿润，下雨，家庭湿气使身体沾染恶习，所以要排出室内湿气，就要经常通风。另外，受潮的人是因为喝了太多的凉茶或吃了很多冷的食物。因此，为了消除湿气，不仅要保证室内空气清新，还要避免给孩子淋雨或吃很多冷的食物。另外，妈妈也要注意不要给孩子穿没有干透的衣服。孩子受潮的话，很多妈妈会煮巨湿汤给孩子喝，其实喝巨湿汤也很有效，但妈妈在做巨湿汤之前，要区分孩子的湿气是什么性质的，是韩湿还是热湿。
妈妈根据孩子湿气的性质，对症下药才有效果。韩湿者：材料：草头球10克，扁豆30克，玉米100克，50克，高良姜50克。十湿的人：材料：高良姜30克，小扁豆30克，桂黄草30克，芋头30克。除了这种方法，妈妈们也要特别注意孩子的食物。不要让孩子尝试甜食，少吃冷食，少吃油腻食物，或不要在食物中添加酒精成分。妈妈可以给孩子准备木瓜、冬瓜、红豆等温暖的食物，妈妈们做饭的时候可以加入生姜，有效地去除孩子的湿气。红薯中含有的纤维柔软，易于消化，能促进胃肠蠕动，有助于排便。最好的吃方法是烤红薯，连皮一起烤，一起吃，味道凉爽甘甜。
绿豆球具有清热解毒除湿利尿清热的功效，多喝绿豆汤有助于解毒、消肿，但不能煮太久，以免有机酸、维生素遭到破坏。燕麦可使肠滑，使粪便体积增大，水分增加，配合纤维促进胃肠运动，起到便秘排毒的作用。最好把蒸燕麦做成果汁作为饮料喝。搅拌的时候，苹果、葡萄干、营养能促进排便！薏米有助于促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿的效果，改善水肿型肥胖。薏米是一种很好的排毒方法，直接在煮薏米的水里煮开后，在个人口味中加入一些糖，是皮肤美白的天然保健品。小米不含谷蛋白，不刺激壁垒，是比较温和的纤维，容易消化，因此适合与排毒餐一起食用。米粥适合排毒，有解热利尿功效，营养丰富，对美白也有帮助。
怎样去除孩子体内湿气
1、多运动，排湿邪
在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。
同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。
2、常通风，多抽湿
其实，湿还分 " 外湿 " 和 " 内湿 "。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿，湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿，为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。
祛外湿，不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦！另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。
3、巧喝祛湿汤
如果宝宝是属于内湿型，妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。
在饮祛湿汤前，还要分清湿的性质是 " 寒湿 " 还是 " 湿热 "，对症用料效果才更好。寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便烂、不爽，小便黄。
寒湿者喝祛湿汤，可选用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲猪瘦肉或猪骨，来温阳化湿。湿热者可选用高良姜、扁豆加溪黄草 30 克、土茯苓 30 克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，其有很好的祛湿、清热的功效。
4、少吃冷甜食、湿滞的海鲜
预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。家长在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效。也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助哦。
另外，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
孩子体内湿气太重，可以使用哪些方法来给孩子祛湿？
如果孩子体内湿气非常重的话，可以给孩子喝一点红豆薏米水，或者是带着孩子一起运动，多出汗，这样就可以排除体内的湿气。虽然体内有湿气并不算是一个非常严重的事情，但是对于孩子来说，如果体内湿气太重的话难免会有一些不舒服。所以家长要及时判断孩子是否湿气太重，如果湿气太重的话还是要尽快的治疗的。不过很多家长并不明白，到底怎么样才能够判断孩子体内是否有湿，其实从孩子身体的一些表现到中就可以观察出来，他们的体内到底有没有湿气。
如果孩子在平常总是感觉非常的疲惫，很没有精神，而且刚起床没一会儿就又想睡觉。经常感觉浑身的衣服也很容易湿的话，那么孩子的体内可能有比较严重的湿气了。如果孩子的年纪比较小，没有办法好好的和家长沟通，那么家长就只能通过孩子舌苔的颜色，来判断孩子体内湿气是否严重了。
舌苔可以很好的反映出来一个人的健康情况，如果孩子的舌头发白，而且非常的厚，就很有可能是湿气重导致的。湿气还会导致人的消化功能下降，如果孩子表现得没有胃口，食欲降低，而且喜欢吃一些生冷食物，喜欢喝冷饮，那么就证明孩子体内的湿气是比较严重的，一定要尽快的处理了。
可以给孩子煮一些红豆薏米水喝，红豆薏米可以达到很好的去湿效果，而且也非常的安全。平时要带着孩子一起多运动，多喝水，这样能够提高身体的新陈代谢，同样也可以把体内的湿气排出体外。平常在饮食方面也要格外注意，不要给孩子吃太多生冷刺激的东西，以免造成对肠胃的伤害。平常要注意多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吃垃圾食品。
宝宝怎么去湿气
1、去湿气的食物
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
2、小儿推拿帮孩子祛湿
补脾经：脾经穴在小儿拇指桡侧面。操作时，操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）。 推200次，单方向直推，不宜来回推。
逆运内八卦：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。拇指端运，称运内八卦。按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦，反之，称逆运内八卦，150次。
从上向下捏脊：两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部6遍。
扩展资料：
宝宝体内湿气自检4大招：
1、起床时看宝宝精神状态
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。
2、看宝宝舌苔颜色
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮 宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、宝宝的食欲下降，胃口不好
从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。
4、入厕时看大便
宝宝入厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
参考资料来源：人民网——孩子体内湿气自检4大招 4种食物去除体内湿气
参考资料来源：人民网——孩子湿气重有哪些表现 小儿推拿帮孩子祛湿
发布于 2022-07-11 00:47:15 回复