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文章介绍：

• 1、宝宝为什么会维生素D缺乏？吃什么食物可以补充？
• 2、宝宝为什么会维生素D缺乏？该如何给宝宝补充维生素D？
• 3、婴幼儿缺维生素D3怎么办？怎么给她补充呀？
• 4、宝宝缺维生素D怎么办
• 5、孩子缺乏维生素D怎么补？

宝宝为什么会维生素D缺乏？吃什么食物可以补充？

序言：因为宝宝的成长速度非常的快，因为宝宝的饮食比较单调，所以体内会非常的容易缺乏维生素D，如果宝宝身体里缺乏维生素D的话，就会影响到宝宝的生长发育，而且也会容易让宝宝患上佝偻病，所以家长一定要注意及时的调整饮食，多给宝宝吃一些含有维生素D的食物。比如动物的肝脏，瘦肉，新鲜的蔬菜水果，鸡蛋黄等食物，这些食物非常的容易消化和吸收，对于宝宝的生长发育有着很大的好处。

一、补充营养

在宝宝成长的过程中需要补充的营养非常的多，家长一定要及时的补充，这样才能够促进宝宝的生长发育，在宝宝出生之后很多医生都会建议给宝宝补充一些维生素D，这样也能够预防宝宝患上佝偻病，可以促进体内钙质的吸收，对于宝宝的健康成长有着很大的好处。刚出生的宝宝只能通过母乳或者是配方奶粉摄取营养，而这些食物中的维生素D含量不能够满足宝宝的生长发育需求，所以可以选择购买鱼肝油给宝宝适量的服用。

二、食物的选择

如果宝宝身体里非常缺乏维生素D的话，最好是选择给宝宝购买一些药物来进行补充，这样也有利于宝宝的吸收，可以达到很好的补充效果。平时可以适当的给宝宝吃一些瘦肉粥，鸡肝粥，猪肝粥，蛋黄粥，蔬菜粥，水果汁等食物。这些食物中的维生素D含量也是非常高的，有利于宝宝的消化，不会给宝宝的肠胃造成负担。

三、维生素D

因为宝宝年龄比较小的时候，饮食非常的单调，所以在营养方面，家长一定要注意及时的补充，这样也能够避免宝宝出现营养不良的情况，有一部分的宝宝身体里缺乏维生素D，就会出现低钙血症，而且平时也会有抽筋的表现，所以家长一定要及时的注重起来。

宝宝为什么会维生素D缺乏？该如何给宝宝补充维生素D？

宝宝为什么会维生素D缺乏？该如何给宝宝补充维生素D？

1.让孩子多做户外活动，注意饮食，多给孩子吃含钙量高的食物，比如牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼虾、坚果、优质豆制品等等。避免一些膨化食品，如薯片、米糖等。有了充足的阳光，体内的钙可以转化为维生素D，很多家长没有给孩子补充维生素D的意识，尤其是农村家庭和城市家庭。他们中的大多数人都知道给孩子补充维生素D，但仍有少数人不知道。

2.维生素D可以立即在体内转化。需要经胃肠道吸收，经肝胆合成，经肾脏代谢。如果这些器官组织的功能出了问题，就会造成维生素D缺乏。食物中钙、磷含量不足或不适宜。维生素D的主要生理功能是促进钙和磷的吸收。促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健康；增加磷通过肠壁的吸收，增加磷通过肾小管的重吸收；防止氨基酸通过肾脏流失。因此，当维生素D缺乏时。

3.婴儿可能会患与缺钙同样的佝偻病，如枕秃、方颅、鸡胸肉、“O”型或“X”型腿。因此，及时为宝宝补充维生素D有助于幼儿期儿童的吸收，对宝宝调节钙代谢，促进钙吸收和骨组织形成具有重要意义。我们需要补充的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外，脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜等食物，以及含有维生素D的强化食品也富含维生素D，但植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。

4.对于缺乏维生素D的幼儿，除了在食物中摄入维生素D外，还可以服用一些补充剂，，可以添加到奶粉中给孩子服用。维生素D的来源与其他营养素略有不同。除了食物来源，它也可以来自自己的合成制造，但它需要更多的阳光和更多的紫外线辐射。

婴幼儿缺维生素D3怎么办？怎么给她补充呀？

大多人都会认为婴儿补充维生素d3就是靠保健品补充的，但其实不止这个方法，生活中还有其他更简单便捷的方法，一起来学习一下吧。

1、适当晒太阳 这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。

2、口服维生素D 食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素D400单位，而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加。因此，口服维生素D量应适当增加。维生素D的制剂很多，家长可以自行选用，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

特别需要注意的是：

1、如果宝宝服用维生素D强化的配方奶，根据奶量计算维生素D的用量，不足部分加以补充，避免因维生素D过量而中毒。

2. 宝宝服用维生素D过多是会中毒的。400单位是每天的维持量，不是治疗量。

3. 如果发现你的宝宝有佝偻病，必须在医生的指导下，给予相应的治疗。

由于婴儿的体质较为脆弱，因此建议要服用保健品补充维生素d3的话还是需要咨询专业医师的意见和建议，以保证发挥保健品的最大功效。

宝宝缺维生素D怎么办

补维生素D还是很重要的，因为它也是补钙的关键，缺乏维生素D还会造成钙的流失。

补充维生素D的方法我介绍一下:

1.多晒太阳，皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。

2.还可适当补充维生素D，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。

3.婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如可以给宝宝喝牛初乳，生命阳光牛初乳不错，因为儿童发育未成熟，其支气管、胃肠道及免疫系统等都比较薄弱，容易发生感染。牛初乳含有丰富的免疫球蛋白，可中和、清除肠道致病细菌，促进有益细菌生长，预防肠道疾病发生；同时免疫球蛋白、消炎因子、巨噬细胞等免疫物质能增强抵抗力，减少感冒、肺炎、腹泻等疾病的几率。

孩子缺乏维生素D怎么补？

晒太阳

专家建议，为改善缺乏维生素D的症状，人们可采用常晒太阳，一星期晒3次太阳，每次10到15分钟，就能获取所需要的维生素D量。但这项数据是针对成人而言。婴儿肌肤娇嫩，又不能抹防晒，具体能在什么时间段的太阳下晒多久最合适，现在并没有一个明确的说法。

关于晒太阳需要强调的是：用很多老人喜欢抱着孩子在窗户旁边晒太阳，那样取个暖还行，但隔着玻璃晒太阳对生成VD基本没什么卵用！

尽管晒太阳对VD的补充很难量化，但健康的生活方式还是应该提倡的。如果能够通过适当的户外活动和食物来源获得维生素D是最好不过了。并且，和孩子一起在阳光草地上奔跑欢笑，想想就是很美的一件事情。

食补

食物中含有维生素D，但是含量较少；母乳中也含有少量维生素D，可惜也不够。

我们日常的食物中很少能够获得维生素D，主要是鱼肝油和深海鱼，比如金枪鱼，三文鱼等，少量存在于奶酪和蛋黄中。在欧美发达国家，维生素D强化食物很常见，比如美国，超市的牛奶大都添加了维生素D，一些早餐麦片，果汁、酸奶中也有添加。然而国内的维生素D强化食物并不多见。

这里需要说明母乳中的维生素D含量。大家都知道母乳好，可是母乳里有那么多好东东，唯独比较欠缺维生素D。妈妈一天摄入600IU维生素D转化到乳汁中只能达到50IU/升。

口服一定量的维生素D

口服维生素补充剂因为是定量的可控的，这是医生比较推荐的补充维生素D的方式。

我们顺便来了解一下维生素D制剂的现状：目前维生素D制剂主要有天然和人工合成两种方式。天然维生素D3直接来自于深海鱼鱼肝，鱼肝油所含的维生素D浓度较低，为了方便食用，鱼肝油经过提纯浓缩后可以得到单纯的维生素D和维生素A。