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文章介绍：

• 1、一周岁婴儿辅食制作
• 2、山药胡萝卜婴儿可以一起吃吗
• 3、9个月宝宝辅食山药和胡萝卜的做法
• 4、1岁宝宝辅食有啥选择吗？吃些什么比较好？

一周岁婴儿辅食制作

辅食育儿电子书

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山药胡萝卜婴儿可以一起吃吗

　一、山药胡萝卜粥婴儿吃吗

如果婴儿已经添加辅食，大多数情况下都可以吃。山药胡萝卜常见的一种婴儿辅食，不仅含有丰富的营养物质，而且也很容易消化和吸收。婴儿适量的吃一些山药胡萝卜粥有益于身体发育，也能起到养护肠胃的作用，并不会出现积食或者肠胃不适的现象。

二、婴儿吃山药胡萝卜粥有什么好处

1.帮助消化

婴儿的胃肠道功能发育并不完善，因此很容易出现消化不良的问题。山药胡萝卜粥具有健脾开胃以及促消化的功效，适量给婴儿吃一些可以帮助消化，防止消化不良。

9个月宝宝辅食山药和胡萝卜的做法

山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是小儿不可缺少的维生素。

主料3人份

大米100克

辅料

山药250克 胡萝卜1根 食盐3克 水适量

步骤1

准备材料

步骤2

山药、胡萝卜削皮切块

步骤3

将大米洗净加水、山药、胡萝卜一起放进电饭煲里，按下功能键

步骤4

当电饭煲煮成粥，加入食盐调味即可

烹饪技巧

大米和水量比例是1:12

用电饭煲煮粥的过程中多搅拌几次，可以让粥更绵软粘稠

1岁宝宝辅食有啥选择吗？吃些什么比较好？

一岁宝宝蔬菜食谱

　此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再像以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物和种类大大增多，包括软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的，可以给宝宝适当吃些蔬果条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，做成手指大小的放在宝宝的餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。

但要注意，在辅食添加初期，蔬果类食物一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收。一开始最好是蔬菜泥或水果泥，等宝宝慢慢接受后，可以给他尝试混合的蔬菜水果泥，补充膳食纤维，预防宝宝便秘。

1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。