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文章介绍：

• 1、小孩什么时候补钙最好？
• 2、儿童什么时候需要补钙？怎么补？
• 3、宝宝什么时候开始补钙比较好呀？
• 4、什么时候给宝宝补钙效果最好？

小孩什么时候补钙最好？

孩子补钙的最佳时间是晚饭后一个小时，此时补钙不仅有利于孩子对钙质的吸收，还能够促进孩子的骨骼发育，而且在饭后补钙是避免对胃粘膜产生刺激，引起孩子胃肠道不适，但是要注意晚饭的时间不要太晚，以免孩子发生尿路结石的情况。

儿童什么时候需要补钙？怎么补？

1岁内的宝宝，每天仅需200-250毫克的钙，也就是相当于宝宝每天喝700～800毫升的母乳，就能够有足够的钙了，不需要额外补充钙剂。但是，宝宝每天需要补充400IU的维生素D，能帮助钙的良好吸收。

1岁后，宝宝需要的钙量明显增加，每天大约需要600毫克的钙，这个时候，除了摄入足够量的母乳、配方奶或奶制品，辅食也要有富含钙的食物。首先是奶制品。除奶制品外，豆类、蛋类、海产品类、芝麻等食物也含有丰富的钙。

应当注意的是，钙不是越多越好，补钙过量，会造成宝宝便秘、增加胃肠和肾脏负担等，从而影响宝宝的健康发育。在给宝宝补充钙时，不要忘记维生素D的补充。补钙重要，吸收更为重要。

宝宝什么时候开始补钙比较好呀？

一般来说，婴儿补钙需要缺多少补多少。正常情况下，建议从6个月开始就要补钙，如果6个月之前不缺钙可以不补，6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况

建议都给宝宝补充一定的钙质。宝宝如果灰6个月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易会有缺钙的现象。所以具体宝宝什么时候补钙好，还需要根据宝宝的生长发育情况来定。此外，一天之后，最适合婴补钙的时间是临睡前，其次是午饭之后，妈妈们要掌握好补钙的最佳时机，给宝宝补充优质的钙这才员能更有益于宝宝的健康

什么时候给宝宝补钙效果最好？

按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这时候补钙是最佳的。

如果是按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙、事半功倍。

补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。 所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。