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文章介绍：

• 1、孕妇在怀孕期间多吃哪些食物对孩子最好？
• 2、孕妇吃哪些食物对胎儿发育好
• 3、怀孕期间吃什么对宝宝比较好？

孕妇在怀孕期间多吃哪些食物对孩子最好？

孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的，在怀孕的时候只有多吃有营养的食物，才能帮助宝宝健康发育，也能够让自己的身体变好，为生育一个健康的宝宝打下坚实的基础。

一、怀孕期间多吃哪些食物对孩子好

1、多吃富含维生素的食物。夫妻双方如果想生出一个白白净净的宝宝，平时在孕妇怀孕的时候就要多吃富含维生素的食物，因为有的维生素对于黑色素的生成有干扰的作用，也能够减少黑色素的沉淀，所以平时可以多吃一些苹果猕猴桃。但是有些后期生的宝宝白白净净也可能是遗传原因。

2、多吃含钙的食物。孕期的妈妈多吃含钙元素的食物，能够促进宝宝的骨骼发育，因为宝宝在母亲的体内牙齿和骨骼发育都需要钙元素，钙元素，也能够帮助宝宝长高。所以孕妇在怀孕期间可以多吃一些海产品，如海米，虾皮，紫菜等。但是不要轻易的吃海鲜，海鲜性凉，孕妇不适合多吃。

3、多吃核桃和黑芝麻。核桃和黑芝麻能够帮助人体补充优质蛋白和矿物质，经常吃黑芝麻能够让宝宝的头发更加柔顺黑亮也能够让宝宝的皮肤更加白皙滋润。但是如果孕妇经常拉肚子的话，就不适合多吃黑芝麻，并且芝麻虽然对头发好，但是如果多吃的话可能会加速秃头，所以黑芝麻吃多了也会引起孕妇的内分泌紊乱，头发油腻头发枯萎，所以每天吃的时候要适量。核桃的脂肪比较多，并且维生素也比较多，孕妇可以多吃一些，对宝宝的大脑发育有好处。

4、多吃板栗。板栗吃起来非常的香甜软糯，并且孕妇吃板栗也对自己的健康和胎儿发育有好处，在孕早期的时候，孕妇多吃板栗，能够帮助孕妇缓解妊娠反应，并且板栗中含有叶酸能够防止胎儿出现神经管畸形的症状。

二、结语

宝宝在孕妇的肚子里生长发育的过程中，一定要多摄入一些营养元素，妈妈也要尽量吃一些对宝宝好的食物，但是也不要摄入营养元素过多导致胎儿肥胖，生产不顺利。

孕妇吃哪些食物对胎儿发育好

孕妇怀孕之后会补充各种不同的营养物质，为了自己的孩子可以健康，可以使自己的孩子健康的生长。但是对于这一一时期孕妇补充的一些食物，一定要特别的注意，精心的挑选，才能为自己的孩子好。下面小编带你去看看，孕妇多吃什么对胎儿发育好？

孕妇多吃什么对胎儿发育好

1、女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。另外，酸性食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成，所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。

2、但是，孕妇食酸应讲究科学，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。

3、所以，从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其所含有的丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用。

以上就是小编对于孕妇多吃什么对胎儿发育好这一问题的有关资料整理，相信对大家有不少的帮助。为了宝宝的健康发育，妈妈们可以吃一些对身体有帮助的补品，但是不能够吃太多，任何东西适宜了之后，才能够更好。小编祝妈妈们好孕，生出健康的宝宝。

怀孕期间吃什么对宝宝比较好？

孕妇怀孕期间，吃富含维生素的食物，豆制品，牛奶以及银耳等，都是对怀中的宝宝发育有一定的益处的。我相信，每一个孕妇都希望自己怀中的宝宝能够健康并且漂亮。在这种情况下，孕妇不仅需要拥有一个良好积极的心态，同时还需要拥有一个健康的饮食作息。特别是在饮食方面，孕妇一定要多加注意和了解，有些东西不能吃，而有的东西吃了对怀中的宝宝有一定的好处。

01、维生素类物质

无论是蔬菜还是水果，都富含着大量的维生素，维生素对孕妇来说可以说是日常必需品，更重要的是维生素对宝宝的发育是至关重要的。维生素物质不仅能够促进怀中宝宝的生长发育，同时还能够在一定程度上让宝宝长得更加漂亮。特别是富含维生素D的虾皮、动物肝脏等食物，能够很好地促进宝宝骨骼发育，并让他们长得更高。

02、豆制品以及牛奶

豆制品以及牛奶能够很好的改善孕妇的细胞，能够让她们的皮肤变得更加的光滑细腻。更重要的是，这类物质拥有很高的营养价值，富含矿物质、钙、磷以及铁等等，这不仅能够为怀中的宝宝添加营养，同时也能够在一定程度上让他们的皮肤变得更好。

03、银耳以及燕窝

想要宝宝的皮肤变得更白，孕妇可以吃银耳以及燕窝等补品。要知道银耳和燕窝都是天然性的物质，这类物质对孕妇是没有什么副作用的，并且还有着滋阴作用。虽然银耳相比于燕窝的价格更加实惠，然而燕窝的效果却比银耳更加好。长期使用这类物质，不仅可以让孕妇皮肤变得更好，同时还能够让怀中的宝宝极大地吸收它们的神奇功效。