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小宝宝缺钙吃什么比较好？有推荐的吗？
小宝宝的成长离不开钙的吸收。宝宝吃什么补钙？生活中父母如何合理安排宝宝的饮食？宝宝补钙应该注意什么？其实膳食补钙的效果是最好最直接的。我们来看看详细的介绍吧！
一，膳食补钙。对于平时发育正常的宝宝，家长可以采用膳食补钙的方法，包括水果，如柠檬、枇杷、苹果等。蔬菜，如大白菜、油菜、茴香、芹菜等。海鲜，如海带、虾皮等。豆制品、牛奶等。并且还可以用龙骨汤来补钙。
二，日光浴补钙。适当的日光浴有利于钙的吸收。日光浴时间一般建议在早上8: 00或者下午4: 00以后光线比较柔和的时候。
三，补钙。对于需要补钙的宝宝，一般症状为盗汗、夜间哭闹、难以入睡、易醒、毛发生长晚、蹒跚学步晚、出牙晚、枕头秃顶、X或O型腿等。缺钙严重时，父母会考虑给宝宝补钙，这样可以帮助宝宝补钙，更有效地缓解症状。
四，牛奶。牛奶含钙丰富，特别适合儿童食用。由于溶解的矿物质和微量元素容易消化吸收，食用方便，各种矿物质和磷的比例也相当合适。
五，鸡蛋。鸡蛋是家中必备的食材，老少皆宜。它富含蛋白质和钙，可以补充儿童的钙需求，促进身体发育。鸡蛋可以蒸、炸、炸或与其他食材混合。简而言之，鸡蛋这种最简单的食材，可以通过多种方式烹饪，相当方便。
六，鱼虾。鱼虾是蛋白质和钙含量高的食物。如果每周能定时吃一次水煮或油炸的鱼虾，可以促进孩子对钙的吸收。而且油炸食品一般都是孩子喜欢吃的，但是烹饪的营养更高。
七，排骨汤。排骨汤最大的优点就是可以做成甜的或者咸的口味，可以满足不同孩子的不同口味。骨头汤含钙丰富，可以帮助孩子骨骼发育，但是排骨汤只能偶尔喝，不能喝太多了。
八，缺钙的宝宝每天可以摄入400IU维生素D，可以促进钙的吸收。6个月后，给宝宝合理的辅食，如奶制品、豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物，可以快速补钙。
大多数饮食正常的宝宝不会缺钙，但维生素D缺乏会导致钙吸收不良和维生素D缺乏性佝偻病。对于新生儿，应尽可能提倡母乳喂养。母乳中的钙含量合理，容易被婴儿吸收利用。母乳不足的情况下，选择与母乳中营养成分相似的配方奶粉。纯母乳喂养的宝宝出生2周后，每天应补充400IU维生素D，并带宝宝晒太阳。皮肤受到紫外线照射后，可以激活维生素D，促进钙的吸收。6个月后，给宝宝合理的补充。
知道宝宝应该吃什么补钙后，就要及时采取行动，为宝宝制定合理的饮食食谱。还有一个小知识告诉大家，适量的阳光照射在皮肤上也可以达到补钙的效果。健康就像存钱罐。只要你用心存放，长期坚持，你就会有一大笔财富。
以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！
宝宝严重缺钙怎么办？吃什么补钙最快？
如果是几个月的宝宝出现这种缺钙严重的情况，我们除了在奶量的增加基础之上，还有就是强化铁的辅食的添加。随着宝宝越来越大，我们可以添加一些瘦肉和动物肝脏，木耳等含量丰富的食物。除了乳制品中含钙量较多外，另有一些其他食物中同样也富含有钙质。例如：煮熟的羽衣甘蓝、甜豆（炸豆泥或者海军豆）、豆腐、白软干酪、糖蜜、松饼、煮甘薯、煮熟的西兰花、煮熟的芥蓝、萝卜汤。
可以补钙的食物很多，最常见的，含量丰富的就是奶制品，纯奶、酸奶、奶酪等。每100ml纯奶中大约含100mg钙，如果孩子每天喝奶500ml，就可以轻松获得500mg钙。1~3岁的宝宝每天需要钙600mg一般情况下，可以通过日常饮食为身体补钙，比如添加一些钙含量丰富的食物，像牛奶、虾皮等海产品、豆制品，蔬菜中也有含钙量相对较高的，比如香菜、油菜等。
除了补充维生素D，摄取充足的蛋白质有助于胶原蛋白的合成，而骨胶原有利于钙的沉积。除了饮食方面以外，适当的户外活动有助于钙的吸收。春季是全年当中生长最猛的季节，孩子的个头在这个季节可以长10多厘米的，这个时候孩子容易缺钙，要补，食补加药补，液体钙或碳酸钙，就补吧。睡前补较好些。饮食上，多吃骨头汤，排骨。
补钙可不是随便吃点钙片那么简单了，以般情况下，稍微缺钙时补钙最好的方式是通过饮食补充，而且补钙可不是一天两天立马就可以的，这个要循序渐进地来，一下子补太多，宝宝身体也没法全部吸收的。按年龄按剂量补钙，不能过量，各种钙制剂中，碳酸钙最适宜儿童。
宝宝补钙吃什么食物最好？
一般来说，宝宝补钙的话，可以选择多吃一些豆制品或者是奶类的食物，此外，还可以选择一些比如说芝麻酱、虾皮等等；但是，如果宝宝喝奶会引起腹部的不适，就应该适当的调整饮食，或者通过服用钙片来进行补钙。儿童在生长发育时期需要加强钙的补充，因为补充钙和维生素D能促进儿童骨骼组织的生长发育，建议家长及时带宝宝到医院就诊，在专业医生的指导下，根据医嘱给宝宝补钙。
四个月宝宝缺钙，吃什么补钙好啊
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测血钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
四个月的宝宝补钙怎么补
第一，适当晒太阳。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
第二，口服钙剂。钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，钙之缘片，入口即化，有专门针的婴儿的补钙套装。每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
第三，乳钙。乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，例如钙儿佳乳钙，新西兰原装进口，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿。
注意事项
1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收
一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。
2、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要
专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康
专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
4、减少食物因素对补钙的影响
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。
发布于 2022-07-17 06:15:47 回复