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文章介绍:

台湾妹妹减肥法是什么?

【第一周】-无醣?素食?

第一个星期你必须先让身体暖身

爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食

必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3

不须规律吃三餐的人>少量多餐

1.睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉

如果你想吃饭

你今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)

吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗

如果想吃肉

就不能接触面or饭or面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣)

水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你

选择两者都可以吃的食物是:蔬菜

给你们一个观念:

让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖

而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生

所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的

不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的

那会不会血糖过低呢?

不用担心,你会血糖变低 但不至於让你昏倒

你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西

不可能完全避免其中一项

葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍

从睡醒到入睡必须一致

不能一餐吃素一餐吃肉

一定要至少以一天为单位

如果突然想运动一下

就动一动吧 或是泡个热水澡

懒的话就算了 不一定要

不要逼自己做有行程的事情!失败率会提高!

基本上这星期会饥饿

但不会饿到你抓狂

你可以忍的!挑战自己的忍耐力吧!

喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧

<你的纪录表 我都帮你打好了>

*第一天你会瘦

*第二天你也会瘦

*第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点

身体被你吓到了!

不要气馁!因为你必须让身体知道”我们要瘦了!”

*第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点

你会难过到想哭 会很烦 

这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续

却往往让你连卡4.5天

这时候就是要撑过去 你就会瘦很快!

*第五天你会瘦

会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!

*第六天你会瘦

会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!

比较看看自己今天的体重跟减肥前!

已经瘦了不少哦!

*第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西

会瘦得比昨天少一点,可是你的外型正在改变罗

但是大家都会问你是不是瘦了!

你要瘦到让所有人都吓一跳!会爽死xd

***切记!当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦!***

|我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右

|但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤

|没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快

|(如果你是因为偷吃 那活该)

这个星期结束了

你感受到减肥的快乐与机掰

但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你

你的胃已经变得比较小了 也比较健康

可以承受接下来的折磨了

______________

【第二周】-无醣周

这个星期必须吃一个星期的无醣食物

没有素食了!因为淀粉会害死你!

你在这周,必须找一天确定整天在家

然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃

找一天就好哦

拿出你的水或无糖茶

这星期开始只能喝这个补充水分

你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜 

你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂

但是你吃了你就毁了

忍!

必须规律吃三餐的人>改成减肥前食量的1/2

不须规律吃三餐的人>少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2/3

蹲下再站起时 你会头晕贫血

哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法

饿就拿出我叫你准备的照片

觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服

保证你动力可以恢复得跟第一天一样

如果你必须吃外食:

你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物

或是小吃摊的小菜(不能是醣类食物)

可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦

你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你

不得已时便利商店也可以救你

那里通常有蒸蛋跟热狗(不准夹面包)

这两样会是陪伴你的好东西

这个星期初 大家就会发现”咦?你好像瘦了?”

并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多

只要你都没偷吃 乖乖照著规矩

光这个星期你又可以瘦4~5公斤

加起来

两个星期你竟然瘦8~9公斤了

|你离目标体重拉近不少了!

|8~9公斤不是那麼好瘦的!看看你有多厉害ˋˇˊ!

|你可能原本离目标体重是15公斤

|现在只剩下6~7公斤了我的天!

|趁胜追击!冲啊~

当然也有些人只需要看到这里@u@

先恭喜你成功减肥了

不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤

如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了

因为再来是地狱

【第三周】-离目标还差5公斤以上适用!

恭喜你瘦了

在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你

追着你问”你怎么减的告诉我!!”

随便找个让自己有面子的说法吧XDD

接下来的一个星期你会很惨

当你感到精神不佳

拿出你的综合维他命(你可以去7-11买一日份 补充元气的那种)

这个星期

1.你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)

2.你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了

其它时间

只能再吃两样东西

并且一样不能吃超过5口(不是五大口!)

但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉

当然五口只是个参考啦

总之就是尽可能的少吃少吃少吃

吃了一点东西后

就一直告诉自己好撑吃不下

例如我看到朋友吃零食

我会要一两口

而这就是我的一餐!甚至一天就只吃这样!

我真是对你们太松了(摊手)

这个星期的前四天你会最饿

第五天开始你就不太会有感觉

快饿死?没关系你只要

一直灌水!!!!

有抽烟的人抽个烟就不饿了

要小心几个状况:

1.贫血会很严重 记得补充维他命

2.每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意

(我为这个情形取名叫饱餐嗜睡)

可以的话就睡吧!睡了就不用吃了!XD

你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期

很难做到吗?

那你赶快放弃好了

或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖

因为下星期会更可怕

(我怎么可能打做不到的减肥法

我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ)

?

狠话说完了

用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了

但是谨记

这星期”两天量一次体重”(都在睡醒量)

你的快乐跟动力会让你做到的

接下来是令人瞩目的成果预测:

|你会在这星期再瘦下5~6公斤 

|跟上星期差不多?

|那你自己去找到第三个星期还能瘦5~6公斤的减肥法吧掰掰

|你已经总共瘦下13~15公斤了耶!

|你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗?

?

?______________

【最终周】-离目标还有10公斤以上的人适用

经过上个星期你会发现你几乎没有排便

如果你有清肠胃的,可以吃

但是不要吃药草类的!也不要喝酸奶 胃会受伤!

你的身体即将到达极限

但是你周遭的人已经快羡慕+惊讶死了XD

三个星期很短

但是对减肥的人来说时间会过很慢

如果可以睡觉就尽情睡吧!

”这星期就是断食”

你一天吃的东西不可以超过200公克

喝的东西可以多加上牛奶这项(不要喝太猛胃会痛死)

我觉得根本就不要吃最好

因为吃了还想再吃

记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下

我吃口香糖可以抑制食欲

但是有些人会更饿

所以自己斟酌吧

既然要断食干麻不一开始断呢?

你可以挑战看看断食到第四周啊@U@

就算你真的断食到第四周,瘦下来的体重也不会比我的方法多

你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死

这个星期你的体力跟精神

都会处于最差的状态

虽然这有伤身体

但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大

这一个星期很难受

可是你的身体很快就会恢复了啦

喔对了

人至少要30天不吃东西才会死亡

虽然你的胃已经被胃酸溶化了

关于胃酸的问题

如果你胃酸过多 你可以喝胃乳

虽然我并没有碰过这样的问题

我曾经有过三次的一星期断食

很痛苦,但每次都让我在那一个星期瘦7~8公斤

但是这是第四个星期了

所以会有一点卡住

有一个很严重的问题

可能有些人会有些人不会

你会很口渴 喝非常多水

但是很少排尿

我也不知道怎么回事,

不过别担心,不会因为这样体重就不掉

就尽量多喝水吧@3@

|这个星期你会瘦下6~7公斤

|所以到今天为止 你已经瘦了19~21公斤了

|你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了

|你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了

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《桃花小妹》(英文名 MoMoKO Love,原名《桃花爱无敌》)是一部台湾偶像剧,改编自日本漫画《桃花妹妹》,由王心凌、汪东城、辰亦儒等领衔主演,该剧于2009年10月18日在台湾八大电视台首播。该剧讲叙了陈桃花(王心凌)是一个擅于柔道和琴技的大学二年级的女学生。 在陈家六兄妹之中,她排行小,是陈家唯一的女孩。 桃花爱上了星晨学院的史朗(汪东城),于是决心要考上星晨学院, 但对于妹妹的初恋,桃花的四位超恋妹情结的哥哥不断阻挠两个人的恋爱。

台湾表妹的表哥叫什么名字

台湾表妹的表哥叫刘凯。大陆表哥刘凯通过短视频的方式,记录自己陪同台湾表妹来大陆生活的点点滴滴,其中以一条吃茶叶蛋的抖音视频火爆网络,从此,二人在短视频平台被观众熟知。

这个台湾妹叫什么名字?

张凯洁

果子MM本名张凯洁,英文名Mikako,1984年出生于台湾。因其一系列的美图在网上流传,被大众所知和追捧,是台湾超人气的网络美女。

中文名: 张凯洁

外文名: Zhang Kaijie

别名: 果子MM

职业: 平面模特

定位: 网络美女

身高: 158cm

生日: 1984/12/5

目录

个人资料

曾参与节目

编辑本段个人资料

果子MM高清写真(6张)

昵称:果子 果子MM

姓名:张凯洁

英文名:Mikako

性别:女

生日:1984/12/5

血型:A

星座:射手座

属相:鼠

民族:汉族

身高:158cm

体重:40-50kg

性格:内向

果子图片(一)(20张)

语言:国语,闽南语,英语

职业:模特儿

兴趣爱好:时尚摄影

最喜欢的运动:篮球

最喜欢的宠物:猫

喜欢的明星:早安少女组合

个人专长:钢琴,长笛,表演,服装秀

编辑本段曾参与节目

2006年4月22日参加电视节目《我猜我猜我猜猜猜》,

果子图片(二)(20张)

2006年10月6日中秋参加《康熙来了》,

2007年7月26日参加《大学生了没》,

2010年12月07日超红网拍美女来卸妆《康熙来了》,

2010年12月28日年终道歉大会《康熙来了》。

这个台湾妹子叫什么

瑶瑶二世:徐湘婷

前段时间一组自拍照走红网络, 因长相酷似艺人瑶瑶,

被网友冠称 “瑶瑶二世”, 并在网络上蹿红。

详见 :

望采纳 ~


原文链接:https://671922.com/30237.html

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访客
访客
发布于 2022-09-20 21:18:38  回复
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访客
访客
发布于 2022-09-21 01:55:43  回复
蒸蛋跟热狗(不准夹面包) 这两样会是陪伴你的好东西 这个星期初 大家就会发现”咦?你好像瘦了?” 并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多 只要你都没偷吃 乖乖照著规矩 光这个星期你又可以瘦4~5公斤 加起来 两个星期你竟然瘦8~9公斤了 |你离目标体重拉近不少了! |8~9公斤不是那麼好瘦的

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