文章介绍:
- 1、两岁宝宝补钙吃什么钙好
- 2、两岁宝宝吃什么补钙呢
- 3、两岁宝宝吃什么补钙
两岁宝宝补钙吃什么钙好
适合婴儿的钙剂最好是颗粒和液体状的,一般不会引起便秘。
钙剂适合小婴儿的就是有葡萄糖酸钙口服液,还有碳酸钙颗粒和碳酸钙口服液。
葡萄糖酸钙的吸收好,再一个口感好,这样宝宝的依从性就会好,依从性好了可能吸收就比较好一点。所以这三种钙里面如果要选择的话,葡萄糖酸钙可能相对要好一点。
两岁宝宝吃什么补钙呢
第一,牛奶。牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
第二,奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
第三,橙汁。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
第四,豆类食品。豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
第五,绿叶蔬菜。宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
两岁宝宝吃什么补钙
2岁宝宝吃什么补钙
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注意钙不能盲目的补,晒晒太阳,多喝骨头汤都是有帮助的,孩子补钙应注意尽量采取食补,要多吃含钙量高的食物,如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品,当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片,乳钙是补钙的最好方式之一,乳钙容易吸收,效果好,可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳,同时要补充维生素AD。
维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时,即使补再多的钙,也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。
平常煮汤时,可多选一些大骨头来熬汤,再加几滴醋,这样可增加钙质的吸收。
黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源,父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品,如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
选择蔬菜时,每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜,而煮菜的汤汁也很重要,最好不要倒掉,可以让宝宝连汤汁也吃掉。
如果宝宝喜欢吃肉松类的食品,可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。
母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。
发布于 2022-07-01 06:27:20 回复
发布于 2022-07-01 09:45:23 回复
发布于 2022-07-01 07:02:04 回复
发布于 2022-07-01 12:50:23 回复