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文章介绍：

• 1、一岁宝宝可以吃水煮青菜吗
• 2、一岁宝宝可以吃青菜叶吗
• 3、一岁宝宝吃什么青菜好

一岁宝宝可以吃水煮青菜吗

一岁宝宝是可以吃水煮青菜的，除了水煮青菜以外，还有很多其他的吃法。一岁多宝宝怎样吃青菜？

1、番茄汁：番茄汁适合任何年龄的人群并且其中酸酸甜甜的口感非常利于宝宝的食欲。而且其中含有的维生素可以有效促进肠胃的发育以及消化功能的提高。对于宝宝的骨骼发育也是极好的。

2、菜泥：一岁多的宝宝已经可以像成年人那样直接食用蔬菜。但是宝妈们不要忘记，就成年人而言，很多人对于蔬菜都并不是很热衷，更不要说一岁多的宝宝了。所以将菜打成泥配上一些面包或者是馒头之类的这样让宝宝食用，不仅可以有饱腹感还可以提供宝宝蔬菜中所需要的营养成分。

3、土豆：这样的食材可以说怎么做，它都可以做出自己的特色以及美味的口感。土豆中含有的膳食纤维，不仅可以当作主食，也可以当做辅食来给宝宝食用。

4、小青菜：在青菜当中小青菜是钙质含量比较高，所以在宝宝还在发育期间，经常给宝宝吃小青菜，对于他们的成长发育是非常有利的。而且将它切成小段，宝宝也是非常爱吃的。

一岁宝宝可以吃青菜叶吗

1岁的宝宝在添加辅食后是可以吃青菜的。青菜里含有丰富的胡萝卜素、维生素以及其他营养含量等，宝宝吃青菜的好处有如下：

预防坏血病

绿叶青菜中所含的维生素最多，并且维生素的含量叶子比根茎多，嫩叶比枯叶多，深色的青菜又比浅色的青菜多。青菜中含有比较多的维生素C,常吃有助于预防宝宝坏血病,但这个年龄段的宝宝吞咽功能尚未完善,因此一定要煮软方可食用。

一岁宝宝吃什么青菜好

一岁的宝宝已经可以增加一些辅食了，通常都以蔬菜水果为主，宝宝适当吃一些蔬菜水果，有利于增加宝宝身体所需要的营养物质，也有利于提高宝宝的抵抗能力，那么1岁宝宝吃什么蔬菜好呢？

宝宝1岁还比较小，本身肠道消化系统功能也不好，相比刚出生的宝宝虽然要好一点，但终究没办法和成年人消化系统相比。添加辅食尽量以清淡为主，蔬菜水果每天都可以吃一些，但也不能过量。

宝宝可以吃一些胡萝卜，胡萝卜的维生素营养比较好，宝宝吃了也容易吸收消化。还有绿色青菜切成末煮在粥里面给宝宝吃，青菜的营养物质丰富，宝宝多吃绿色素菜可以增加维生素，提高身体抵抗能力，而且绿色青菜里面还含有纤维，宝宝吃了还能改善便秘。

宝宝还可以吃一些时令蔬菜，当季蔬菜使用的农药物也比较少，绿色环保，宝宝也能少吸收一点食物残留的农药残毒，白菜，西兰花等蔬菜可以正常吃，西兰花里面的营养物质很丰富，维生素含量品种比较多，宝宝吃了可以一次性补充多种维生素营养，对宝宝身体也好。

宝宝一岁身体各功能还发育不完整，平时给宝宝吃的食物须以清淡为主，油荤偏重的食物建议不要给宝宝吃，宝宝吃了也不好吸收。辅食的增加要循序渐进，不能一次性增加太多。增加辅食的时候要观察宝宝的情况，如果出现腹泻的话要停止辅食的摄入。