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文章介绍：

• 1、孕妈妈总是胡思乱想，对胎儿有各种担心，该如何调节？
• 2、为何准妈妈在孕期，总是容易胡思乱想？
• 3、怀孕的时候爱胡思乱想，应该怎么才能更好的克服这种焦虑感？

孕妈妈总是胡思乱想，对胎儿有各种担心，该如何调节？

宝妈，你一定要确信，你不是一个人在战斗，不是，不是，不是！

只要是有了宝贝，那就是各种担心的开始，这世间最甜蜜的小负担就开始啦，一辈子都甭想解脱啦。

怀孕前三个月，也就是孕早期，会整天想：

胎儿会不会流产

胎儿会不会发育不良

补充叶酸，会不会补充得不够？会不会又补充过量

听说某某DHA比较好，要不要给宝宝补充一下，但是据说药补不如食补，是不是还是不要吃那些乱七八糟的品牌？

每天吐得乱七八糟的，宝宝会不会营养不良？

看别人都呕吐，自己啥动静都没有，吃嘛嘛香，会不会胎儿有问题？

孕中三个月，度过了翻天覆地的孕早期，终于来到了舒服的孕中期时候：

自己好像长胖了很多，胎儿似乎没怎么长怎么办？不会缺少营养吧？

宝宝是男孩子还是女孩子呢？到处打听男孩还是女孩的症状都是什么？

胎动太频繁了担心是不是有问题

胎动不明显又担心宝宝在里面是不是缺氧？

还有长妊娠纹担心生完宝宝不会消除，不长妊娠纹会担心自己是不是有啥问题，怎么别人都有？

孕晚期，每天都是辗转反侧地睡不着：

担心宝宝会不会顺利生产？

宝宝会不会提前早产？

会不会孕晚期脐带绕颈？

会不会突然发动，自己在外边来不及？

会不会像电视剧一样，出现紧急情况？

终于顺利生产啦，哇哇哇，终于可以顺口气啦，谁说哒，半夜睡觉会不会压倒他，经常半夜惊醒看看旁边的小家伙，还会用手探探他的口鼻，会不会窒息？会不会呛奶？会不会摔到床下去？

等到会爬了，会站了，会跑了，更是各种担心，担心他摔了，担心他被人欺负，担心他不会和小朋友交往......更不要提陪作业这种世纪大战啦。

总之，怀孕了，有娃了，每个宝妈都是陷入到各种焦虑的大循环中。

哎，人生漫漫，这个小家伙就是你终生的焦虑中心体啦。

那么，怀孕后该做到哪些事项减免这些焦虑呢？

1.按时产检

产检是非常重要的环节。以前在群里看到一位妈妈，因为住在乡下，到县医院去产假，她嫌麻烦，一直都没有去，直到最后到了预产期，才跑去准备生产，结果产出一泡羊水，胎儿早已不知道什么原因没了，因为体内还有羊水，她都不知道，还一直以为在怀孕中，非常唏嘘。

所以，该产检的时候一定要去，别耽误。

2.生活规律，饮食健康

怀孕时要忌贪吃凉，因为女性怀孕后身体内经常会觉得热得慌，往往想吃凉的，这时候就要多注意了，饮食上不要吃油炸等不健康的食品，偶尔吃一下没关系，不要当成怀孕的借口，每天只吃那些垃圾食品。

可以遵循少食多餐的原则，多吃蔬菜水果，多吃富含维生素C的食品，补充营养，也缓解孕吐，不要出现营养不良的现象。

生活上保持规律，特别是孕晚期，因为肚子变大，堪称是怎么睡怎么别扭，而且经常会觉得胸闷气短，这时候更要避免胡思乱想，也不要纠结于向左睡还是向右睡，只要能睡着就好了，让自己作息变得更加规律起来。

3.放松心态

心态是很重要的，人一旦有心事，就会睡也睡不好，吃也吃不好，弄什么都弄不好，而且身体免疫力也会随之下降。

为何准妈妈在孕期，总是容易胡思乱想？

一方面是体内激素的突然上升，另一方面对肚子里宝宝的担心，更多是对身份转换的迷茫，女人是非常敏感的动物，她们虽然表面上坚强，勇敢，但其实内心非常脆弱，需要呵护和关心，尤其是怀孕的女人，经常会胡思乱想，甚至有的会经常落泪，其实这些并不是她们的本意，大家在这个时候要给予理解和包容，帮助她度过难关。

一、生理激素突然上升。

准妈妈在怀孕后，体内的各项激素都会上升，这会导致情绪的不稳定，可能一件小事便会引起内心情感波动，怀孕初期身体的变化还不明显，在到了孕晚期之后，准妈妈要面对身体的走形，容貌的改变，甚至体内器官都要受到胎儿的压迫，可想而知身体会有多难受，有的准妈妈在孕晚期甚至不敢多喝水，否则会一直跑厕所。

二、担心宝宝的健康。

虽然现代社会的医学技术非常高超，胎儿的畸形排查率大大提高，但随着环境的污染越来越多奇形怪状的罕见病充斥着医院，而这些病大多是基因突变导致的，很难治愈，会伴随孩子终身，因此每一个准妈妈最担心的便是孩子的健康问题，毕竟什么都不如拥有一个好身体，如果孩子是不健康的，会为家庭带来很大痛苦。

三、身份转变的迷茫。

在怀孕之前，很多准妈妈大多拥有体面的工作，光鲜亮丽的外表，但为了生育，她们迫不得已辞去工作回归家庭，并且在今后几年内都要留在家里照顾孩子，逐渐和社会脱节，这种对未来不确定的恐慌足以将人逼疯，如果家人能够给予理解还能够好一点，如果家人不理解反而一直埋怨，那就是雪上加霜，很多准妈妈在生产之后都容易抑郁。

怀孕的时候爱胡思乱想，应该怎么才能更好的克服这种焦虑感？

准妈妈在孕期会出现一些负面情绪，不仅对自身的健康不利，还会影响到胎儿的生长发育。那么，准妈妈该如何调整孕期情绪呢？

怀孕的时候爱胡思乱想，应该怎么才能更好地克服这种焦虑感？

准妈妈在怀孕的时候胡思乱想的主要原因之一是在孕期遇到了各种身体不适感，比如：胃胀、尿频、便秘等。虽然，这些都是孕期的正常反应，但是，不具备孕期知识的准妈妈就会感到无比紧张焦虑。所以，准妈妈要抽出时间学习各种孕期知识，这样做就能在遇到孕期问题时保持淡定，并采取积极的应对措施缓解这些不适感。

有的准妈妈会在孕期拼命补充各种营养物质，进而患上妊娠期高血糖、妊娠期高血压等症状，不但会影响到准妈妈的孕期健康，还会影响到胎儿的生长发育。一旦出现这些症状，准妈妈就会感到无比焦虑。其实，解决这些问题的有效措施是合理调整饮食。只要准妈妈控制荤食、水果等高糖高热量食物的摄入量，多吃蔬菜和粗粮，就能合理控制孕期的体重，进而达到缓解症状的目的。

准妈妈在孕期要按时到医院接受产检，这是缓解焦虑情绪的有效措施。因为医生会对准妈妈的健康状况和胎儿的发育情况作出评估，化解准妈妈心中的疑虑。即便准妈妈出现了某些不正常的反应，医生也会向准妈妈提出合理的建议，帮助准妈妈解决目前存在的问题，更加顺利地孕育出健康的宝宝。

此外，准妈妈最好要在孕期多与亲朋好友沟通交流，而且要经常到户外走一走，而不要总是独自呆在家里。即便准妈妈出现了焦虑的情绪，也能在沟通的过程中把这些负面情绪宣泄出来，而且走出户外能开阔准妈妈的眼界，不被目前遭遇的烦心事所困扰，进而达到放松心情的目的。

结语

准妈妈要学习各种孕期知识，合理安排孕期饮食，按时接受各项产检，并经常与亲朋好友走出家门散心，这样做就能有效克服孕期的焦虑情绪。