文章介绍:
一岁宝宝吃木耳做法
1
木耳蒸瘦肉
主料:木耳干50g、瘦肉150g
辅料:油适量、盐适量、酱油适量、姜适量
做法:
1、木耳干用清水泡发半个钟,清水洗净,切小块,放入盘中撒少许盐,
2、瘦肉洗净切小片,加入盐油酱油和洗净拍扁的姜腌制十分钟。
3、腌制好的瘦肉平铺到木耳上,冷水入锅,大火蒸15分钟拌匀即可。
木耳怎么做给宝宝吃
2
木耳红枣粥
准备材料:黑木耳、红枣、大米、冰糖。
做法:
1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。
2、锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。
3、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。
4、大火煮开,改为小火煮15分钟,放入冰糖,用勺子搅拌均匀即可食用。
营养小贴士:红枣中含有丰富的铁元素,能够有效的预防宝宝贫血。
木耳怎么做给宝宝吃
3
木耳娃娃菜
准备材料:娃娃菜2颗、木耳适量、葱姜蒜末、适量生抽1汤勺、盐1茶勺、糖1勺。
做法:
1、木耳放入水中浸泡20分钟以上,去掉根部,撕成小块。
2、娃娃菜洗净切片,木耳在热水中焯一下。
3、锅中放油,放入葱蒜,然后放入娃娃菜炒熟,最后放入木耳,加入生抽,白糖,盐调味即可。
营养小贴士:娃娃菜中含有丰富的纤维素,以促进肠壁的蠕动,帮助消化,缓解便秘、防止宝宝大便干燥。
木耳怎么做给宝宝吃
4
木耳炒秋葵
准备材料:秋葵200克、木耳一小碗、油适量、盐适量、生抽少许、大蒜1瓣。
做法:
1、葵洗净开水里焯1分钟,冷却切斜片,木耳冷水提前泡发洗净滤干水。
2、热锅倒入植物油放入大蒜末,爆香后倒入秋葵和木耳翻炒至熟,大概2〜3分钟。
3、锅前调入盐和一点点生抽即可。
营养小贴士:秋葵中含有丰富的维生素A,对于宝宝的视力有很好的保护作用。
木耳怎么做给宝宝吃
5
木耳白菜炖豆腐
准备材料:白菜五片菜叶、豆腐 一小块、木耳五六朵、猪肉几片、酱油少量盐 少量、鸡精少量。
做法:
1、木耳用水泡开撕成小块,白菜切片,豆腐切厚片。
2、锅中倒油 烧热后放入猪肉 加少量酱油炒香。
3、加入白菜翻炒片刻,加入木耳再炒两下加盐 然后加水至白菜木耳的大概一半高度。
4、放入豆腐,尽量让豆腐没在水中,改上锅盖炖至水分快干的时候加入少许鸡精调味即可。
营养小贴士:豆腐中含有人体所需的铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,对于宝宝的骨骼发育也是大有益处。
木耳怎么做给宝宝吃
6
西兰花拌木耳
准备材料:西兰花、胡萝卜、黑木耳、盐、色拉油、生抽、醋熟油、糖蒜瓣、姜丝。
做法:
1、锅中放入水,盐,两滴油烧滚,把西兰花放入滚水中焯至断生,捞出放入凉开水中过凉。
2、把黑木耳和胡萝卜分别放入锅中焯烫至断生,捞出过凉。
3、浇汁中除菜油外的原料放入碗中,蒜瓣拍开,姜丝两小条。把菜油烧热浇入碗中调匀。
4、把所有材料从凉水中捞出沥干水分,摆入盘中,淋上浇汁拌匀即可。
营养小贴士:西兰花中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力。
木耳怎么给宝宝做辅食吃好吃
木耳泡发后用热水沼几分钟,再用凉水过一遍,之后把木耳切碎参在米粉或者粥里给宝宝吃。
黄花菜木耳鸡蛋羹-适合宝宝的食谱怎么做好吃呢?
你好
黄花木耳蛋羹是一款以鸡蛋、木耳、黄花菜、猪肉为主要食材制作而成的美食,具有抗衰老、降低血清胆固醇的功效。
营养分析
黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中
许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时
能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊
疗效,故人们称之为“健脑菜”。
另据研究表明,黄花菜能显著降低血清胆固醇的
含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有
效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠
道癌瘤的食品。
主料
鸡蛋适量
木耳适量
黄花菜适量
猪肉适量
辅料
水淀粉 适量
调料
植物油适量
料酒适量
糖 适量
花椒粉适量
盐适量
蚝油适量
详细步骤
1、鸡蛋入碗打散,加凉开水或温开水入蒸锅蒸熟备用
2、肉、水发木耳、黄花菜、葱切成末备用
3、锅加油,葱、花椒粉爆锅,肉下锅炒匀
4、黄花菜、木耳入锅翻炒
5、加糖添少许水略煮
6、加蚝油、淋水淀粉
7、做好的卤汁倒于鸡蛋羹上即可。
木耳菜怎么给宝宝做辅食
1 木耳蒸瘦肉 主料:木耳干50g、瘦肉150g 辅料:油适量、盐适量、酱油适量、姜适量 做法: 1、木耳干用清水泡发半个钟,清水洗净,切小块,放入盘中撒少许盐, 2、瘦肉洗净切小片,加入盐油酱油和洗净拍扁的姜腌制十分钟。 3、腌制好的瘦肉平铺到木耳上,冷水入锅,大火蒸15分钟拌匀即可。
2 木耳红枣粥 准备材料:黑木耳、红枣、大米、冰糖。 做法: 1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。 2、锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。 3、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。 4、大火煮开,改为小火煮15分钟,放入冰糖,用勺子搅拌均匀即可食用。 营养小贴士:红枣中含有丰富的铁元素,能够有效的预防宝宝贫血。
3 木耳娃娃菜 准备材料:娃娃菜2颗、木耳适量、葱姜蒜末、适量生抽1汤勺、盐1茶勺、糖1勺。 做法: 1、木耳放入水中浸泡20分钟以上,去掉根部,撕成小块。 2、娃娃菜洗净切片,木耳在热水中焯一下。 3、锅中放油,放入葱蒜,然后放入娃娃菜炒熟,最后放入木耳,加入生抽,白糖,盐调味即可。 营养小贴士:娃娃菜中含有丰富的纤维素,以促进肠壁的蠕动,帮助消化,缓解便秘、防止宝宝大便干燥。
4 木耳炒秋葵 准备材料:秋葵200克、木耳一小碗、油适量、盐适量、生抽少许、大蒜1瓣。 做法: 1、葵洗净开水里焯1分钟,冷却切斜片,木耳冷水提前泡发洗净滤干水。 2、热锅倒入植物油放入大蒜末,爆香后倒入秋葵和木耳翻炒至熟,大概2〜3分钟。 3、锅前调入盐和一点点生抽即可。 营养小贴士:秋葵中含有丰富的维生素A,对于宝宝的视力有很好的保护作用。
5 木耳白菜炖豆腐 准备材料:白菜五片菜叶、豆腐 一小块、木耳五六朵、猪肉几片、酱油少量盐 少量、鸡精少量。 做法: 1、木耳用水泡开撕成小块,白菜切片,豆腐切厚片。 2、锅中倒油 烧热后放入猪肉 加少量酱油炒香。 3、加入白菜翻炒片刻,加入木耳再炒两下加盐 然后加水至白菜木耳的大概一半高度。 4、放入豆腐,尽量让豆腐没在水中,改上锅盖炖至水分快干的时候加入少许鸡精调味即可。 营养小贴士:豆腐中含有人体所需的铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,对于宝宝的骨骼发育也是大有益处。
6 西兰花拌木耳 准备材料:西兰花、胡萝卜、黑木耳、盐、色拉油、生抽、醋熟油、糖蒜瓣、姜丝。 做法: 1、锅中放入水,盐,两滴油烧滚,把西兰花放入滚水中焯至断生,捞出放入凉开水中过凉。 2、把黑木耳和胡萝卜分别放入锅中焯烫至断生,捞出过凉。 3、浇汁中除菜油外的原料放入碗中,蒜瓣拍开,姜丝两小条。把菜油烧热浇入碗中调匀。 4、把所有材料从凉水中捞出沥干水分,摆入盘中,淋上浇汁拌匀即可。 营养小贴士:西兰花中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力。
木耳怎样给宝宝做辅食
木耳可以加大米红枣煮成木耳红枣粥给宝宝吃
木耳红枣粥 准备材料:黑木耳、红枣、大米、冰糖。 做法: 1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。 2、锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。 3、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。 4、大火煮开,改为小火煮15分钟,放入冰糖,用勺子搅拌均匀即可食用。 营养小贴士:红枣中含有丰富的铁元素,能够有效的预防宝宝贫血。
发布于 2022-07-03 20:55:26 回复
发布于 2022-07-03 19:56:50 回复
发布于 2022-07-03 21:18:27 回复
发布于 2022-07-04 04:31:42 回复
发布于 2022-07-03 16:58:16 回复