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文章介绍：

• 1、拥有一个睡渣宝宝，是什么样的一种体验？
• 2、“睡渣”宝宝不能轻松入睡，生活中有哪些有效的哄睡方法？
• 3、家有睡渣宝宝怎么办？
• 4、有哪四种行为的父母，会养出一个睡渣宝宝？
• 5、家里的宝宝是睡渣，家长要注意哪些睡眠误区呢？
• 6、哄睡俩小时，放下就秒醒真的特别烦人，宝宝成“睡渣”多出于哪些原因？

拥有一个睡渣宝宝，是什么样的一种体验？

经常会听到一句话：宝宝为什么夜晚总是不好好睡觉？许多宝妈都会因为宝宝夜晚睡觉的问题而感到烦恼。宝宝不睡没法得到正常休息，导致宝妈也无法好好休息。睡眠质量过差会导致宝宝健康发育。接下来就让小编跟大家聊一聊，拥有一个睡渣宝宝到底是一种什么样的体验？

一、什么是睡渣宝宝

    刚出生的宝宝由于身体机能发育不完善，对外界感知较为陌生，只有在妈妈的陪伴下才能安然入睡，当感知妈妈的离开，宝宝就会迅速惊醒。宝宝的神经系统发育不够完善，睡眠时无法由自己完成从浅到深的过渡，导致宝宝会常常半夜惊醒，寻求妈妈的帮助。也有一些其它的原因，比如宝宝饿了、尿了、生病或不舒服时，这些原因也会导致宝宝无法入睡。

二、宝宝需要睡多久

     新生儿的身体机能发育不够完善，对外界比较模糊，因此常常处于睡眠状态。新生儿的睡眠时间累计长约18~22个小时；2~5个月的宝宝睡眠时间大概为15~18个小时；6~10个月则是14~16个小时。随着宝宝不断成长，睡眠时间会相对应减少。在宝宝6个月的时候，基本已经形成有规律的睡眠周期。所以宝妈们不用担心宝宝的睡眠不够充足。只要能够保证宝宝充足的休息即可。

三、如何培养宝宝良好的睡眠习惯

    首先在宝宝前6个月时，帮助宝宝养成良好的睡眠规律。让宝宝可以生活规律起来，养成早睡。在白天的时候，宝爸和宝妈要与宝宝进行沟通、多交流。要让宝宝自己的运动，适当的运动可以增加宝宝的抵抗力。与外界产生联系，从而激发宝宝的兴趣。当宝宝白天运动量足够时，夜晚就可以安然入睡。同时也需要为宝宝创造一个温暖、安全感足的睡眠环境。

“睡渣”宝宝不能轻松入睡，生活中有哪些有效的哄睡方法？

昨晚在妈妈群里聊天，刚到9点，就有妈妈说“我家宝宝困了，闹着要睡觉，我先哄睡去了，回聊”，此话一出，下面立刻响起一片羡慕声：

“天哪，太幸福了，我家琦琦每天11点多了还精神的很！”

“我家斌斌也是，比我还能熬，有的时候我都熬不住睡着了，他还瞪着眼睛看天花板呢！”

“神呐，赐给我一个早睡觉的宝宝吧！哄睡觉要搞疯我了！”

......

群里的妈妈们纷纷表示，家里的小宝贝简直就是个夜猫子，每天大半夜不睡觉，怎么哄都精神得很，真的是名副其实的“睡渣宝宝”！

01

美国睡眠医学学会睡眠指南，指出孩子的睡眠时间应该保证：

4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）

1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）

3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）

6-12岁儿童：9-12 小时

13-18岁青少年：8-10 小时、

一旦孩子睡眠不足，会对孩子的生长发育有着严重的影响。

1、影响长个子

影响孩子长个的生长激素是由脑垂体分泌决定的，睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的2倍。生长激素出现分泌高峰是在晚10点以后。23点到凌晨1点为生长分泌的高峰期。

所以如果想让孩子长个子，最好让孩子在晚上9点之前入睡。

2、免疫力降低

在睡眠的过程中，人体的各个器官都会得到休息和修复，免疫能力也得到增强。

如果没有充足的睡眠，孩子身体得不到充分的休息，身体各部分都处于疲惫的状态，身体的抵抗力也会相应的减弱，多表现为无精打采，没有食欲，严重的会很容易感冒生病。

3. 记忆力减退

孩子缺觉，会导致大脑得不到充分的休息，长期处于疲劳的状态。

长期下去，会导致孩子白天没有精神，注意力不集中，记忆力和思考能力都会降低，反应变慢，甚至影响学习成绩。

4.变得烦躁不耐烦

孩子的睡眠不足，很容易出现出现情绪低落，焦躁、紧张等心理状况，从而影响孩子的心理健康。

睡眠可以说是孩子健康的基础，家长千万不能忽视。

02

可是很多家长说，孩子就是不睡，我都已经快崩溃了，我真的是无能为力了，不要着急，首让我们一起找找看到底什么原因导致孩子入睡困难呢？

1、睡觉太轻

这类孩子，在婴儿时期就没有培养好的睡眠习惯。有的家长在因而睡觉的时候，一定要让室内安静到一根针掉在地上都能听见。

其实这样并不好，孩子习惯了特别安静的睡眠环境后，一旦室内有一点点的噪音，对他都会造成睡眠困扰。而且这样的孩子即使入眠后，如果有动静也会很容易醒过来，觉轻易醒。

2、不良入睡方式

必须家长陪睡，必须抱着睡等等不正确的哄睡习惯，有的孩子还必须和父母拉着手，必须指定人陪睡。

3、身体因素

孩子身体不舒服，积食了或者是睡前又饿了，吃了让人兴奋的食物等等，这些身体因素导致孩子翻来覆去睡不着。

4、睡眠规律紊乱

孩子白天午睡时间过长，有的孩子一睡就是一下午，到了晚上该睡觉的时候，不困，精神的很。于是晚上又睡得晚，第二天起得晚，等到下午的时候又睡一下午，就这样，进入了一个恶性的睡眠循环中。

5、环境因素

声音过于嘈杂，灯光太亮，温度过热或者过冷，床品不舒服等等，都导致孩子无法入睡。

6、精神原因

睡前做游戏，过于兴奋，精神始终处于亢奋状态，睡不着。或者有心事，过于忧虑导致迟迟不能入睡。

一旦孩子入睡困难，家长不能埋怨孩子，而是先从以上的几点分析，看看孩子到底是在哪方面出现了问题。

03

睡的太晚会影响孩子的身体健康，而且家长第二天要上班，实在和孩子耗不起，所以培养良好的睡眠习惯是非常重要的。

家长可以从以下几个方面入手：

1、调整孩子的作息时间

调整孩子的作息时间，尽量将孩子白天的睡眠时间控制在一个小时左右即可。不要睡得太晚，有的孩子白天玩的兴奋，搞到下午4、5点钟睡觉，这样晚上也是不会困的。

所以将午睡时间安排在中午12点-1点左右比较合适。

而到了晚上，可以将睡眠时间每2-3天提前半个小时，譬如他平时12点睡觉，那么调整到11点上床，争取11:30睡着，过几天，再提前到11点，慢慢地帮孩子把睡眠时间调整正常。

2、白天让孩子多活动

白天让孩子多运动，消耗他的体力和精力。晚上他自然感到疲惫想早点睡觉。而且多运动还能锻炼孩子的身体素质，何乐而不为呢？

3、创造良好的睡眠环境

给孩子安排舒适的床品，可以让孩子选择自己喜欢的床品，增加孩子上床睡觉的主观意愿。孩子睡觉的时候，不要开太明亮的灯，开一盏小夜灯或者全部关掉即可。保持适当的安静，不要过于嘈杂，不要引起孩子的兴奋。

睡前半小时不要进食，不要和孩子打闹，导致孩子长时间处于亢奋状态。

4、鼓励孩子自主睡眠

经常哄睡，陪睡其实是很容易让孩子产生依赖，影响孩子睡眠的。所以建议让孩子尝试自主睡眠。

家长可以使用奖励的方法鼓励孩子自主睡眠：譬如只要自主睡眠成功一次，就奖励一朵小红花，10朵小红花就可以得到一个玩具奖励，以此来刺激孩子的自主睡眠欲望，同时对孩子自主睡眠，要给予积极的鼓励和表扬，让孩子有成就感。

拥有好睡眠，孩子才有健康的身体，拥有好睡眠，孩子才会更加茁壮地成长。所以各位家长不要放任孩子晚睡，而应该积极努力地调整孩子的睡眠习惯，让我们的宝宝都变成“睡霸宝宝”

家有睡渣宝宝怎么办？

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你有什么哄娃睡觉的妙招吗？

有一种黑，叫白天不懂夜的黑；

有一种抓狂，叫天黑了娃还不睡觉；

有一种崩溃，叫夜深了娃仍在哭闹！

要知道，这样的妈妈，你绝对不是一个人在战斗。因为还有许许多多的妈妈和你一样，孩子到点总是不睡觉该怎么办？哄孩子睡觉太难了，真希望有个哄睡神器！

所以小雅妈周一发布了这个话题，分享一下大家的哄睡妙招给新手爸妈们。

@赵静

我家宝宝2周岁了，以前也是一个小闹腾，个人认为宝宝可能是小，安全感比较缺失容易闹觉，宝宝睡觉前最好洗个热水澡，这样身心也比较清爽，其次一定要给宝宝养成关灯睡觉的习惯，到时间就哄宝宝睡觉，时间要掐好宝宝生物钟就能形成了，其次哄宝宝睡觉可以给宝宝哼着儿歌。

@大孩子

哄睡绝对是宝妈宝爸对临的一大难题，也会想很多办法来哄宝宝睡觉。晚上宝宝不睡，你也要陪着不能睡，对于还要上班的宝爸宝妈们真的是很辛苦。

我的宝宝现在已经3岁多了，之前每天晚上总喜欢玩到11点才睡。后来为了养成她早睡的习惯，晚上一到8点，我就把房间的灯关掉，然后放轻音乐，轻轻的拍她入睡。环境是很重要的，要让宝宝知道，现在天黑了，到了睡觉的时间了。当然，我也是陪她早早入睡。一段时间之后，我发现，晚上一到8点，她自己就说该睡觉了。陪伴和习惯更重要，作为父母，我们也要给宝宝起到带头作用。这是我自己的一点小经验，与大家分享。

@??磲?┙?/p

之前我们家宝宝也闹觉，每次到睡觉的点了还很兴奋，要玩要吃，现在我们固定时间上床，然后躺床上讲故事听轻音乐，如果她故事听得不尽兴还要听的话，我就跟她说再讲最后一个，她说好的，然后讲完最后一个就关灯，开始酝酿睡觉，这个好习惯就养成啦，不再为她的睡觉头疼了，嘿嘿！

@任春艳

跟很多妈妈么聊天，好多妈妈都会抱怨她家的小宝贝睡觉困难户，很多个晚上怎么哄都不睡觉，大人已经累的没劲困的不行，可那还不会说话不会走路的小宝贝一个人还在床上兴奋的不知东南西北！

我家也两个孩子，晚上睡觉都比较容易入睡，其实就我的经验来看，习惯是非常重要的，在出院回家的时候我们都是着比较好的生活习惯得，不管白天睡了多少觉，也不管她要不要睡，基本就在8.30左右就要关灯睡觉的，放宝贝在床上，陪着她一起睡觉，不会因为她不想睡觉而陪着她，开着亮亮的灯让他们玩！慢慢的养成一个习惯，他们就会知道，关灯就是要睡觉了！有时候他们也不想睡，想让我跟他们说话或是讲故事之类的，最多就讲十多分钟，就会告诉他们，我也困了累了，想睡觉了，虽然有的时候他们还很小，听不懂，但也会慢慢理解，晚上到了床上，关灯就是要睡觉了！

@戴?⒑?/p

我会给孩子旁边放一个费雪安抚小海马，里面有轻柔的音乐，也可以选择用火火兔放一些摇篮曲来帮助宝宝睡眠。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。我家现在每次都很喜欢听，一首接一首听完了就慢慢要睡着了，而且睡觉之前宝宝会主动拿着海马来找你让你帮忙打开。

@爽爽

最近我家宝宝也融入了哄睡困难户，真的心力交瘁，晚上12点才睡，白天8-9点起床，睡眠质量还不好。我发现宝宝睡觉时间是跟父母睡觉时间分不开的，大人们如果晚上在客厅看电视，哄宝宝玩耍，宝宝会越来越精神，玩的高兴，很难哄睡。大人们如果八九点就去休息，宝宝最晚10点也能入睡。

事实上宝宝的亲人们白天工作，晚上才有时间陪宝宝玩耍，这是宝宝晚睡的一个重要因素。

说一说我之前的哄睡心得吧。第一：把屋内的灯光调的暗一些，让宝宝分清白天和晚上的区别。宝宝会分清楚什么时候是该睡觉，什么时候是该玩耍了。

第二:看护宝宝的亲人们尽量不要在哄睡宝宝的时间里跟宝宝玩的太嗨皮。营造一种安静的氛围，让一个大人去陪伴宝宝，而不是一家人陪着宝宝，不然宝宝越玩越晚。

第三:哄睡可以根据宝宝的喜好，如果宝宝喜欢看书，那晚上睡觉前就给他讲讲书里的小故事。

第四:有时候宝宝哄睡难可能是身体不舒服，大人们可要仔细观察哦。我也要继续努力，有时候说起来简单，做起来难，毕竟宝宝们是一个个的鲜活小个体，有自己的思维。所以具体问题具体分析，对症下药。当家长的不容易啊，加油，亲们。

@小阿冰

说到哄睡技巧，我觉得每个阶段，哄睡招数都不一样。现在我家宝贝5个月了，会翻身，每天都是喂了奶以后，抱着拍睡，之前我给唱小燕子，后来估计听腻了，怎么也不睡，得听她姥姥唱拔萝卜，晚上一般给她吃着安抚奶嘴一边拍睡。后来拔萝卜也不管用了，我就开始在她睡前给她做被动操，然后放着火火兔，做完一套，她自己哼唧哼唧就睡着了。目前，又回归到了拔萝卜哄睡阶段。

小雅妈说：

哄睡难，难于上青天，这条路注定又长又慢。我们要宝宝健康成长，更要做一个打怪升级的优雅妈妈。

希望今天的这哄睡经验能对新手妈妈们有一些帮助，让宝贝们都能拥有精致睡眠。

博雅干细胞综合发布

有哪四种行为的父母，会养出一个睡渣宝宝？

朋友家的宝宝刚刚出生不到两个月，刚出生的时候每天就时吃了睡睡了吃，朋友说简直就是个天使宝宝，每天都不带醒的，吃着奶就睡着了，都不用哄。但是最近满月后，孩子的睡眠越来越差，吃奶十分钟，睡眠5分钟，简直是天使宝宝变身睡渣宝宝，让她这个老母亲，已经心力交瘁，在朋友圈问：面对睡渣宝宝，老母亲怎么办？恰好另一位朋友回复：同病相怜的老母亲，求方法。

刚出生的新生儿都像一个天使宝宝，大部分宝宝几乎都是吃了睡睡了吃，特别好带，所以会给妈妈们造成一种假象，孩子很乖。事实上，婴儿的睡眠问题大部分会在出生第二个月的时候出现，今天我们就来说说，吃奶10分钟，睡觉5分钟，就是是孩子的问题，还是大人的问题。

为什么婴儿吃奶时间长睡觉时间短？

很多妈妈发现，宝宝进入到第二个月之后睡眠问题会越来越多，有时候吃奶时间有十几分钟，睡觉不到半个小时，造成这种问题的原因其实大部分在家长身上。

首先，孩子可能没有吃饱

很多母乳妈妈害怕在哺乳期间造成乳房的大小不一致，所以每次母乳的时候都会尽量的两边母乳相同的时间，无形中一边乳房的哺乳时间就会变少，一边母乳还没有吃干净，就赶紧换到了另一边乳房，这样做的结果就是，孩子虽然吃到了两边的母乳，但是吃的时间不够，吃到的都是前奶，前奶中含有更多的蛋白质，而后奶中含有更多的脂肪，因为脂肪含量不够，宝宝吃到的前奶并不抗饿，所以就会造成吃奶10分钟，睡觉5分钟的情况。

第二，无形中养成了奶睡的习惯

月子小婴儿因为力气有限，吃奶对于孩子来说是一件特别费力气的事情，所以每次吃着吃着就会累得睡着，很多时候宝宝都是吃着奶睡着的，无形中这种方式会让小宝宝养成奶睡的习惯，帮助孩子建立起一种睡眠连接，那就是吃奶睡觉，吃着吃着就睡着了，但是这种睡眠并不踏实，孩子会频繁的醒过来确认乳头是否在，一旦乳头不在就会清醒过来。

第三，恰好醒在了深浅睡眠的交替中

很多妈妈会发现，孩子总是吃着母乳就会会睡着，为了避免孩子落地醒，每次都会在怀来抱上一会，甚至宝宝变吃奶边睡，直到孩子看起来好像的确睡熟了，结果放到床上10分钟，最多30分钟，孩子就会醒过来。其实这是孩子从浅睡眠向深睡眠过渡，但是因为没有做好接觉，甚至因为在怀里抱得太久，放下十分钟，开始接觉，睡眠失败，孩子清醒。

第四，安全感导致孩子更易清醒

我们常说3月认母，事实上，婴儿更早就能分辨出母亲。国外有学者做过这样一个实验：

把分娩不久的产妇乳房做了不同的处理，一边清洗掉了所有的气味，另一边则不作任何处理。然后把宝宝放在妈妈胸前，结果是所有的宝宝都会找到没做任何处理的一边乳房。由此证明，孩子是通过气味来识别妈妈的。

这是因为母乳妈妈的身上会有一种类似羊水的气味，是由妈妈胸前的蒙哥马利腺中分泌出来的一种油性物质，这种油性物质和农容易挥发出来，有助于小婴儿找到妈妈，更能给刚出生的宝宝带来安全感。

所以对于小婴儿来说，妈妈的气味是熟悉的，一旦离开妈妈的气味会让小婴儿感到害怕、担心，会让她们频繁的清醒。

如何让孩子睡得更好？

尽量让孩子吃到前奶和后奶

前奶有更多的蛋白质，后奶中有更多的脂肪，所以前奶和后奶的营养是缺一不可的，想要宝宝睡得好，保证单侧乳房的吃奶时间，一边的吃奶时间在10-15分钟，只有完全感觉到乳房已经从饱满变得软塌塌，这个时候再去换另一边。

帮助孩子养成“规则养育”

“规则养育”是美国著名的宝宝耳语专家特雷西·霍格提出的，她认为，小婴儿的养育也是需要规则的，可以帮助孩子建立吃-玩-睡的睡眠模式，让孩子吃奶奶后可以保持清醒，而清醒的时间由孩子的月龄来决定，比如2个月的小宝宝清醒时间在30分钟以内，不要让孩子总是吃完奶就睡，更容易养成奶睡。

帮助孩子进行接觉

婴儿睡眠从浅睡眠向深睡眠过渡，孩子并不会自己入睡，不过父母可以帮助孩子接觉，帮助孩子学会自主入睡。比如当孩子开始有清醒的举动时开始接觉。

方法一，发出轻拍孩子，并且发出嘘嘘声，小婴儿注意力不能集中，很容易会再次睡着；

方法二，用抱起-放下法，孩子哭泣则抱起，哭声停止放到床上，如果孩子一直哭，可以不断的重复，直到孩子可以放到床上入睡。

妈妈尽量陪伴小婴儿入睡

婴儿缺乏安全感，所以有人陪伴的时候往往睡得更香，所以如果孩子容易频繁清醒，可以最好在孩子睡眠的时候陪伴在宝宝身边一起睡，帮助小婴儿逐渐建立起安全感。父母要知道，这样的时刻很短暂，孩子长大之后，父母的陪伴也会变得多余。

吃奶十分钟，睡觉半小时，这样的问题最容易出现在2个月的宝宝身上，作为新手父母，要知道孩子的睡眠问题大都在父母身上，找到原因也就找到了方法。

家里的宝宝是睡渣，家长要注意哪些睡眠误区呢？

别人家的宝宝都是安安稳稳睡觉的乖宝宝，而自家娃却是个睡渣渣。真的是孩子的脾性就差这么多？还是家长们不正确的护理习惯造成的呢？

其实很多时候不是孩子的问题，而是我们没有照顾好。我们看一下能把孩子养成“睡渣”的误区都有哪些，你自己又中了几个吧……

误区一：过分亲密

很多家长认为让孩子和自己一张床，甚至抱着睡才能让宝宝拥有安全感，睡得更好。

其实过度安抚或回应也会对宝宝睡眠造成困扰。在适当的年龄进行分床、分房睡，更有利于宝宝夜间睡眠。

误区二：晚上睡觉开灯

宝宝夜晚睡觉时尽量不要开灯，如果宝宝夜奶，开一盏幽暗的小灯就可以了。

婴幼儿对于光线非常敏感，在夜晚的时候要保持黑暗的环境，可以稳定宝宝睡眠。不然不仅会影响孩子睡眠，还有可能造成生物钟紊乱，昼夜颠倒睡反觉。

误区三：宝宝困了会自己睡

有些家长没有养成孩子按时睡觉的习惯，反而认为孩子累了自然就会睡觉。如果还没睡，就说明不困。

这是非常错误的。

妈妈们应该经常会发现，孩子明明困得眼睛都真不开了，还是在拨弄自己的玩具，不愿意去睡觉。那是因为在孩子看来玩耍比睡觉有意思多了。家长应该给孩子提供一个良好的睡眠环境，培养孩子按时睡觉的习惯。不要让孩子顺其自然，真的困极了才睡觉。

误区四：晚上睡得晚，早上起得晚

这个不正确的。

我们常说孩子就跟“打鸣的鸡”一样，无论晚上睡眠时候睡，早上六七点都会准时醒来。

那是因为大多数孩子的生物钟都在让他们在早上六七点钟起来。

也就是说孩子睡得再晚，早上也可能会起得很早。然而2岁前宝宝夜间睡眠通常在10到11个小时，如果达不到，白天可能会没精神，会补觉，但是睡眠效果远远没有夜间的深度睡眠来得好。

所以呢，如果你下班比较晚，孩子再不舍得也要哄她去睡觉，最好是你也早点睡，早上早点起来，陪孩子开心得玩一会儿。

误区五：玩得开心，肯定不想睡

很多家长和孩子玩得时候容易忽略孩子的睡眠信号，错过让孩子入睡的最佳时间点。

很多时候孩子玩得很兴奋，并不是不困。睡前玩得太兴奋，会让孩子难以入睡，这时候孩子的精神也是不太好的，当孩子真的撑不住的时候，也难以立即入睡，很可能会伴随着哭闹。

所以，家长要留意孩子的睡点，当孩子困的时候及时为孩子提供安静舒适的睡眠环境，哄孩子入睡。

误区六：睡前多玩一会儿，才能睡得香

过度疲劳和过度兴奋都会导致孩子难以入睡，入睡后睡眠质量差，在浅眠状态时更容易觉醒。

晚上睡觉前，不要和孩子玩运动量大或太过兴奋的游戏，发现宝宝困时，及时安排孩子入睡。

如何才能培养孩子睡眠好习惯，远离睡渣困扰呢？

1、养成午睡的好习惯

养成中午睡觉的习惯，睡半个小时到一个小时，即可。

2、培养按时睡觉的好习惯

睡得过晚会减少孩子深度睡眠时间，不利于宝宝生长激素分泌，对健康不利，家长应养成让孩子早睡的习惯，让孩子形成睡眠规律，保证充分睡眠。

3、建立宝宝睡前习惯

可以培养一些宝宝睡前习惯，形成一个就寝过程，比如在睡前洗个澡、讲个故事，按个摩等，让宝宝形成条件反射，这些不仅利于宝宝规律睡眠的养成，更能促进宝宝智力发育，增进亲子情感。

4、控制室内光线

光线对生物钟有一定的影响，在宝宝入睡前的一两个小时就要将光线调暗，减少室内噪音，有助于宝宝睡眠。当然早上的时候将宝宝放到光线充足，或者增加噪音也能促进孩子醒来。

5、营造舒适的睡眠环境

好的睡眠环境对孩子的睡眠是很有帮助的。

将室温调节至18℃到25℃。保持室内空气清新，宝宝的贴心衣物，小床温暖舒适。

6、睡前按摩

在宝宝洗澡后给宝宝做一组抚触操，有利于缓解宝宝紧张感，有利于宝宝睡眠、

具体按摩方法如下。

1、取适量松达婴儿抚触山茶油，按压2泵到手上轻轻搓热双手。

2、用手掌在宝宝眼睑处从上到下轻轻抚摸，宝宝很快就会闭上双眼。

3、用指尖轻轻抚摩宝宝耳垂及耳孔周围，宝宝很快就会安静下来。

哄睡俩小时，放下就秒醒真的特别烦人，宝宝成“睡渣”多出于哪些原因？

实话实说，我也经历过这种让人崩溃的事情。哄孩子睡觉哄半天，本以为孩子已经进入深度睡眠了，结果刚把孩子放在床上，孩子就醒了。孩子不光醒了，还开始大哭大闹起来，真的是特别烦人。那么，为什么会出现这样的情况呢？一起来看一下吧。

是什么原因导致孩子成为“睡渣”？

实际上，很多宝宝都是这样的。因为宝宝出生之后对外界特别陌生，只有在妈妈的怀抱中才有安全感。如果妈妈把孩子哄睡着之后再放下，以宝宝的敏感性，感受到温度的变化，感觉到自己不在妈妈的怀抱中，自然就会醒过来的。这也说明，宝宝在睡觉的时候，家长一定要多给宝宝穿一点，免得气温变化会导致孩子感冒着凉。

该如何解决这样的问题呢？

这个问题确实挺令人头疼的，因为宝宝一开始还不能放在床上，不然的话，宝宝连睡都不会睡。家长只有抱着宝宝哄睡着之后，才可以放下宝宝。那么，如何正确的将怀中睡着的宝宝放下呢？前面说了要给宝宝多穿点衣服，让宝宝的感官不再那么敏感。另外，我个人有一个妙招，那就是把宝宝放下的时候，等宝宝快要醒来的时候给宝宝嘴里塞上奶嘴，或者在宝宝一开始睡觉的时候就塞给宝宝。

所以说，宝宝成为“睡渣”，多半是因为缺乏安全感，和外界因素刺激导致的。只要家长注意一点，我想，应该是没什么大问题的。