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文章介绍：

• 1、婴儿晒太阳的正确方法是什么？
• 2、怎么样正确的给新生儿晒太阳？
• 3、五个月宝宝怎么晒太阳
• 4、怎样正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害？
• 5、夏天到了，新生儿要怎么晒太阳才会更好点
• 6、婴儿如何晒太阳才正确？

婴儿晒太阳的正确方法是什么？

冬天到了，很多妈妈们也开始带自己的宝宝出门多晒晒太阳，这样有助于身体健康，并且也能够御寒保暖。所以，妈妈们也常常会看到自己小区楼下的公园区，都会有很多妈妈带着宝宝出来晒太阳，交流育儿心得等等。

尤其是遇到天气好的时候，妈妈们首先会想到的就是要不要带宝宝出门走一走。但是，我们都知道晒太阳对于宝宝来说有着一定的好处，然而不正确的晒太阳方式，不仅不会对宝宝有好处，反而影响到宝宝的健康。

所以，妈妈们平时应该要怎么给宝宝晒太阳最合适？

一、宝宝晒太阳的好处

太阳照射之下所产生自然光线对于宝宝的视力发展来说，比所有的人照光都有着更好的刺激作用，能够让眼睛获得舒缓放松，并且刺激大脑对于光线的感应。而太阳光线中的紫外线，有着很好的杀菌消毒作用，适当的晒太阳是有助于提高宝宝的免疫力。

并且，晒太阳有助于身体补钙这一点应该是妈妈们都有所了解的。这是因为太阳光线的照射之下能够促进身体中对维生素D的合成反应，而这是身体对于钙质吸收和利用非常重要的辅助营养成分，有助于身体骨骼的钙化，预防身体缺钙的问题。

二、如何正确地给宝宝晒太阳

1、选择正确的时间段晒太阳：妈妈们要注意带宝宝外出晒太阳的时间，不管是冬季还是夏季，中午的阳光是最为毒辣的，对于人体的皮肤伤害性比较高。所以，正确的晒太阳时间应该是早上8~10点钟，又或者是下午的4~6点钟，这时候的光线比较温和。

2、控制好合适的晒太阳时长：人体的皮肤是不能够长时间暴露在紫外光线之下的，除了晒黑之外也容易会被晒伤，尤其是对于皮肤娇嫩的小宝宝来说。所以，妈妈们带宝宝晒太阳的时间可以控制在半个小时到一个小时之间，不用长时间晒那么久。

3、不要隔着玻璃晒太阳：这里我们需要了解到的是，太阳的光线中也会分为紫外线和红外线两种，而紫外线的穿透力是比较弱的，穿过玻璃之后几乎所剩无几。而对人体有益的只是紫外线的部分，隔着玻璃给宝宝晒太阳，能够起到的有效作用是微乎其微。

4、注意好防晒和补水工作：妈妈们在带宝宝出门晒太阳的时候也需要注意好简单的防晒工作，没必要长时间的将宝宝暴露在太阳光之中，可以晒5~10分钟就找个地方避一避。并且，外出要注意给宝宝补充水分，以免宝宝户外长时间之下的缺水口渴。

5、避免让宝宝直视太阳光：宝宝的眼睛是非常娇弱的，因此在晒太阳的时候千万不要让宝宝去直视太阳光线，这容易因为强光而造成眼睛的伤害。妈妈们可以给宝宝带个帽子，或者是让宝宝的背对着太阳，减少太阳光对眼睛的照射。

6、注意衣物的增减工作：太阳光线是有一定的热量的，所以人在太阳光之下会感觉到温暖和发热，而晒久了会出汗。妈妈们在户外的时候就需要注意好宝宝身体的冷热变化，尤其是在冬天的时候，等宝宝身体变热之后，也要及时给宝宝脱衣服，以免出汗反而着凉。

重要提示：妈妈们平时带宝宝出门晒太阳有助于提高身体免疫力以及钙质的吸收，但需要在正确的时间段里出门，每次不要晒那么久，更不要隔着玻璃来晒太阳。出门的时候注意好防晒和补水，不要让宝宝直视太阳光，要注意适当给宝宝增减衣物。

怎么样正确的给新生儿晒太阳？

在宝宝小的时候，身体需要补充足够的钙质，因此需要让宝宝接触到阳光，阳光里面的红外线能够帮助宝宝获取到身体所需的维生素D，因为当维生素D参与到了血液里面以后，才能更好的帮助宝宝来吸收食物里面的钙和磷。吸收足够的钙和磷，能够促进宝宝的身体健康的成长，能够很好的预防和治疗小儿佝偻病，因此需要让宝宝接触到阳光。

但是，在宝宝刚出生不久的时候，如果照料不当，是比较容易对因而造成伤害的，因为我们一定要在很多的细节上多加注意。

在刚开始，让宝宝接触到阳光的时候，不能直接将宝宝放在阳光下进行暴晒，只能在家里面，将家里的窗户打开，让阳光斜射进来。

最开始，让宝宝接触的时候，要先从宝宝的脚尖开始，然后到膝盖，来接触斜射进来的阳光。而且，每一次的时间要注意控制，不能太长，每一天大概5—10分钟的样子就可以了。刚开始的时候，这样让宝宝接触阳光2天到3天的样子。然后，才能慢慢的扩大宝宝接触阳光的范围，从膝盖到大腿的根本，最后晒到宝宝的背部，整个过程循序渐进，大概30分钟的样子。然后，晒肚脐，晒上2天到3天，这个时候需要将尿布给拿掉，大概接触阳光15分钟到20分钟的样子。

另外，宝宝接触阳光的时间，也需要特别的进行注意。一般来说，选择上午6点到10点之间，或者是下午的4点到5点之间，在这个时间段里面，阳光没有那么猛烈，里面的紫外线比较弱，红外线要稍微强一些，会对宝宝身体的新陈代谢会有帮助，而且也会减少对宝宝的伤害。而且，需要注意的是，在中午到下午的4点钟之前，是绝对不能够让宝宝晒太阳的，防止阳光将宝宝的皮肤晒伤了。在宝宝接触太阳的过程中，一定要注意，不能让宝宝的眼睛接触到阳光，防止强光对宝宝的眼睛造成了伤害；平时的灯光也要注意，避免强光对宝宝的眼睛造成了损害，最好是将宝宝的头部和眼睛使用帽子或者头巾给遮挡起来。

随着，后面宝宝的年龄越来越大，慢慢的就要走到户外，让宝宝接触阳光，一般来说4周左右的宝宝才能抱出户外，而且时间不能长，刚开始的时候，只能小面积的从脚部和腿部进行接触阳光，慢慢循序渐进的增加接触阳光的时间和身体范围。需要注意的是，这个时候，宝宝的头部和脸部，不要直接接触到阳光，最好放置在阴凉处或者使用帽子等衣服进行遮挡住。

有一些，宝妈宝爸担心宝宝会受到阳光的伤害，会让宝宝隔着玻璃接触阳光，但是从科学研究表明，这样接触阳光的效果非常差，隔着玻璃，紫外线透过不会超过50%，距离窗口处4米左右的距离，室内紫外线更是不足2%，所以这样来接触阳光基本上是没有什么作用的，所以最终是要让宝宝接触到斜射到屋里面的阳光。

另外，宝宝接触阳光的时候，不能空腹，接触阳光以后，不能马上洗澡。接触阳光时，宝宝身体的温度会升高，有可能会出汗，宝宝接触了阳光以后，要及时的给宝宝补充水分。在平时照顾宝宝的时候，也要根据气候、环境、宝宝的特殊性等各方面的因素，细心的去照料。

五个月宝宝怎么晒太阳

孩子刚刚出身五个月，平常都是在家里面被大家围着，每天也不怎么出去，手脚也不怎么运动，最近家里面的天气很好，我就想给宝宝晒太阳，可是要怎么晒比较好呢？

刚出生的婴儿是比较脆弱的，身体的各个器官也没有得到完全的发展，如果经常给宝宝晒太阳对宝宝是有很多好处的，可以在一定程度上面有利于促进孩子骨骼的成长，提高宝宝增长的速度，还有促进身体的新陈代谢，但是给宝宝晒太阳的时候还是有一些需要注意的地方，如果要给宝宝晒太阳，就要选择阳光比较温和的时间，不要让孩子的皮肤太多暴露在外面，以免让宝宝的皮肤被晒伤。

2婴儿晒太阳有什么注意事项呢？

萧落、舞花遗问#

都说宝宝多晒太阳可以预防佝偻病，那么宝宝应该怎么晒太阳才好呢？一天需要晒多长时间合适呢？在阳光下晒对宝宝的眼睛有伤害吗？

宝宝经常晒太阳可以增强宝宝的抵抗力，让宝宝更加健康成长。不过，晒太阳也有很多注意事项：一是宝宝晒太阳的时间不宜太长，新生儿一天只晒太阳三五分钟，慢慢延长时间，最长不能超过半小时。二是宝宝晒太阳要用帽子之类的东西把眼睛遮住，否则强光对宝宝眼睛会有刺伤的情况出现。夏天的时候不要在中午给宝宝晒太阳，冬天的时候可以在中午进行。

3在什么时间段晒太阳是最好的？

我平常人比较的懒，每天都是待在家里面不动，最近这段时间我感觉身体特别的累，而且一点力气也没有，医生叫我平常有时间出门晒晒太阳，最好晒太阳是在什么时候？

经常晒太阳对身体是非常有好处，不仅可以促进身体皮肤和心脏的血液循环，而且对治疗身体骨质疏松症也是有一定帮助的，所以有时间可以经常出门晒晒太阳才行，但是晒太阳也要选择一个好的时间才行，通常早上六点到十点是晒太阳比较好的时间段，在中午十二点的时候最好是不要去晒太阳，因为这个时间的太阳是比较毒的，不仅不能促进身体血液循环，还有可能使你的皮肤晒伤。

4婴儿什么时候晒太阳效果最好呢？

我知道平时要多晒晒太阳，对身体有好处，尤其是婴幼儿。但是什么时间晒太阳可以达到最佳的效果呢？每天应该晒多长时间呢？

的确，我们经常晒太阳，尤其是婴幼儿，可以让人体对钙的吸收更好，促进人体健康。但是，晒太阳也要注意时间的选择。冬天可以选择在正午的时候晒太阳，这是最暖和的时候。而到了夏天就不能在中午了，可以选择上午八九点之后或者下午四点之后，此时紫外线不是很强，不会灼伤宝宝的皮肤。晒太阳的时间也不能太长，最多不能超过半小时。

5冬季怎么晒太阳最有利健康

冬季怎么晒太阳最有利健康

冬天晒太阳的好处有哪些

防范感冒和流感。冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳，不仅能杀灭病菌，还能帮助人体迅速、大量生成维生素D，有效调节人体免疫功能，预防呼吸道传染病。

强健骨骼。皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外线照射后可转变成维生素D3，促进体内对钙、磷的吸收和利用，使骨组织得以正常钙化，维持骨骼健康。此外，多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。

远离抑郁症。冬天昼短夜长，日照减少，如果不常出门晒太阳，大脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多，会抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌，易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉等症状。因此，最好选择风和日丽的天气到外面晒晒太阳，让心情愉快起来。

维护心血管健康。晒晒冬阳，会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下，血管扩张，血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是，晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止其过高或过低。

调节血糖。研究表明，缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高，发挥其调节血糖的作用。

增强肌肉力量。行走时常感到腿脚发酸、肌肉无力，这也与缺乏维生素D有关。维生素D可调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强。

冬天怎么晒太阳最健康

1.晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触。皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。时间以上午9～11时、下午15～16时为宜，每次晒15～30分钟。

2.多晒手脚、腿和背部。怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。

3.不要隔着玻璃晒太阳。中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

4.晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。

5.晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

现代人工作忙碌，如果平时没时间晒太阳，可以在周末一次性晒够1个多小时，如此也能起到一定的补钙作用。尤其是父母，最好每天都带孩子出门晒晒太阳，有利于宝宝的生长发育。

怎样正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害？

很多的家长在孩子年龄较小的时候会带着孩子一起去晒太阳，那么在这里，小编也是建议各位家长平时在带着孩子晒太阳的时候，最好是去给孩子穿上长袖长裤，也最好是给孩子带上一个墨镜。这样的话也是能够避免孩子受到紫外线的伤害，导致孩子的眼睛出现不舒服的现象。

一、该如何正确的带着孩子晒太阳？

首先，我们在带着孩子晒太阳的时候，一定要给孩子穿长袖长裤，这样的话也是能够避免孩子出现晒黑的现象。一般在秋冬的时候，我们可以选择在上午十点左右，下午三点左右去给孩子晒太阳，这样的话也是有助于孩子的身体健康，不会让孩子因为晒太阳出现一些身体方面的问题。除此之外，我们也是应该要注意再给孩子晒太阳的。整个过程当中，我们一定要保护好孩子的眼睛，千万不能够让孩子的眼睛直射太阳，否则的话也是很容易会导致孩子出现眼睛受损的现象。我们可以选择给孩子带上婴幼儿的墨镜，然后让孩子去晒太阳，也可以让孩子躺在婴儿床上，然后我们把婴儿床的帘子给拉上。

二、晒太阳的注意事项。

在夏天的时候，我们最好是不要带着孩子晒太阳了，因为夏天的太阳是非常强烈的，紫外线也是非常猛烈的，很容易会导致孩子出现皮肤晒伤的现象。而且像市面上的大部分婴幼儿防晒产品都是不太健康的，防晒产品当中含有一些油脂，所以我们也不能够去给孩子使用一些防晒产品，那么，在夏天的时候最好是不要带着孩子去晒晒太阳。

三、总结。

大家可以选择在春天或者是秋冬的时候带着孩子晒太阳，这样也是有助于孩子身体健康，在夏天的时候一定要注意一下这个情况，不能够带着孩子去当猛烈的阳光下，否则也是会导致孩子出现紫外线晒伤的现象。

夏天到了，新生儿要怎么晒太阳才会更好点

我们都知道，晒太阳能够很好地为人体补充时钙质，促进我们骨骼的生长，尤其是对于刚出生不久的小宝宝来说，适当晒些太阳更有利于宝宝的成长。当然，这里说的是在正确晒太阳的前提下。如果晒太阳的方式不对，反而会适得其反噢。那么，我们怎样才算是让宝宝正确晒太阳了呢?

夏天来了 宝宝晒太阳晒对了吗

图片来源：视觉中国

1. 注意年龄和部位

晒太阳时宝宝的年龄和晒得部位也是有讲究的，一般来说，出生3~4周的宝宝才能抱到户外晒太阳噢，而且开始时妈妈们要注意只给宝宝晒一部分如脚、腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。

除此之外，妈妈们要注意不要让宝宝头部和脸部受到照射，最好给宝宝遮阳戴帽子。精明的妈妈可以在给宝宝晒太阳之前，带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳，好让宝宝快速适应。

2. 注意时间

很多妈妈不注意，只要一有空就带宝宝去户外晒太阳，这是不对的。在宝宝空腹及餐后1小时内一般不晒太阳。妈妈们可以选择在上午6～10时及下午4～5时到宝宝去户外晒太阳，这个时候阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进宝宝的新陈代谢。

需要强调的是，不管是哪个季节，妈妈都要控制好宝宝晒太阳的时间噢，每次晒太阳时间的长短随宝宝年龄大小而定，循序渐进，因人制宜是最好的方法。

3.注意防晒工作

值得一提的是，晒太阳的时候妈妈们一定要给宝宝做好防晒工作，尤其是在夏天，妈妈们可以给宝宝准备太阳镜、遮阳帽，这些都是小家伙们必备的“防晒装备”噢。防晒霜可以在外出前半小时给宝宝涂抹，选用适合宝宝的防晒霜。

为了防止宝宝用了防晒出现过敏的情况，妈妈们可以先在宝宝小臂内侧局部涂上一点，局部没有反应再用到其他部位。防晒工作做足了，宝宝就能安心晒太阳啦!

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4.注意晒后保养

小宝宝皮肤嫩滑但也脆弱，需要好好保养和护理。所以在宝宝晒完太阳后，妈妈们记得要及时给宝宝涂擦保湿霜噢，不然补了钙而让宝宝的皮肤受到伤害可就不好了。

夏天来了 宝宝晒太阳晒对了吗

图片来源：视觉中国

5.不用小推车

小推车一直都是妈妈的“真爱”，很多时候许多妈妈为了省力，喜欢将宝宝放在小推车里，宝宝此时更容易受到阳光的反射，因为宝宝位置低，距离地面更近，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射也比较强烈。

而这时宝宝有可能只戴了遮阳篷或戴遮阳帽，要阻挡着强烈的阳光是不足够的。所以妈妈记得啊，给宝宝晒太阳的时候，妈妈们最好把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射噢。

6.易过敏宝宝少晒

虽然晒太阳对宝宝健康有诸多好处，但也不是所有宝宝都适合。对于有过敏史的宝宝来说，晒太阳更可能是诱发过敏性症状的导火索，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳。

生活中有些宝宝晒太阳后会引起晒太阳后皮肤出现红斑、丘疹甚至局部脱皮，如果不严重，妈妈们应该科学减少宝宝晒太阳的时间，并适当用纱网、小伞等进行遮挡，如果反应严重，则应及时到医院就诊噢。

经验之谈

夏天来了，阳关充足，妈妈们既要好好把握住宝宝晒太阳的机会，也要注意采用正确的方式。以上这些宝宝晒太阳小技巧，你们都学会了吗?

婴儿如何晒太阳才正确？

夏天啊，大大个太阳高高挂，热得人们都不愿意迈出家门半步。但是，宝宝们正是需要晒太阳促进钙吸收的时候呢，不出门还怎么晒太阳呢？勉强出门吧，天气那么热，还没晒就一身汗了，随时都有中暑的危险。纠结呀，这大夏天的，太阳要怎么晒才对呢？

这个话题，应该是当下很多妈妈烦恼的事，如何在炎热的夏天里，给宝宝晒太阳呢？以下的攻略或许能帮到你们！

晒？不晒？不止一个妈妈这样问

每天带着宝宝出门晒晒太阳，是不少妈妈的习惯之一。当盛夏三十几度的高温来临，妈妈们都怯了，每天都会有人问，这么热的天气，怎么带宝宝出门晒太阳呀?夏天可不可以就不晒太阳了呀?

根据杭州省儿保皮肤科副主任医师宋莉莉的介绍，无论是新生儿、幼儿还是我们大人，每天都需要晒太阳，哪怕是夏天也是需要晒太阳的。

通常，我们晒太阳都奔着为了补钙的目的去晒的。但是，晒太阳除了可加速身体生产维生素D，提高钙的吸收外，还有很多好处。

例如锻炼皮肤的功能，提高身体抵抗力。如今人们的生活条件优渥，夏天有空调、冬天有暖气，常年处在温室中，接触恶劣天气的机会少了，皮肤的自我防御能力慢慢退化，比过去较弱不少。春夏秋冬都适当接触阳光，可以让宝宝更好地适应四季的气候，提高身体的抵抗力，减少生病。

夏天晒太阳的技能get

既然夏天晒太阳是必不可少的，那就晒呗。但是室外这么热，妈妈们单是想想就要哭了吧?怎么办呢?想点办法，让晒太阳变得舒适一些吧。

婴儿晒太阳的最佳时间

宝宝可在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。婴儿晒太阳的最佳时间有哪些？

春季婴儿晒太阳的最佳时间：一般在10点-11点。

夏季婴儿晒太阳的最佳时间：9点-10点。

冬季婴儿晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右。

给婴儿晒太阳时可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。

每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。

宝宝应该如何晒太阳

在给宝宝晒太阳之前，应先进行5-7天的室外空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气，穿适当的衣服，让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤。

夏季晒太阳可选择在上午8点以后。冬季可选择在中午11点至下午1点以前。每次从3-5分钟，逐渐增加到8-10分钟，一般每天3-4次。晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等。晒太阳时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止晒太阳。

婴儿晒太阳注意事项

1、阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D，促进食物中的钙的吸收。通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D,是维生素D的主要来源，也是不花钱能得到维生素D的最好方法

2、晒太阳的时间以上午9-10时或下午4-5时最好，12-14时的阳光比较强强烈，对宝贝的皮肤不好。有些妈咪抱着宝贝一晒就是两个小时，这是不合理的。婴幼儿的皮肤胶囊脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。婴幼儿每天晒太阳不宜超过1小时。

3、晒太阳前不要洗澡。 晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用。

4、不要隔着玻璃给宝宝晒太阳。隔着玻璃晒太阳这种做法几乎没有什么作用，因为阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍，到达皮肤的已经很少了，而人类皮肤中所含的7-脱氢胆固醇，只有经过紫外线照射，才能转化成维生素D，促进钙质吸收。如果到达皮肤的紫外线太少，7-脱氢胆固醇就不能转化成维生素D，所以，隔着玻璃晒太阳不能起到作用。

5、给宝宝晒太阳时，应该注意避免阳光直射宝宝的头部，如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象，应该立即到阴凉处，给宝宝补充淡盐水，或用温水给宝宝擦身体。