给一岁半的宝宝的食谱-一岁半孩子的食谱大全窍门

文章介绍:

宝宝餐食谱一岁半

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1岁半宝宝食谱安排表:1岁半宝宝一天食谱安排

上午:

早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右) 早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右)

午餐:软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右)

下午:

午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)

晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)

晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)

食品要富有营养和易于消化,不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物,因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些,可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物,如带刺激性的食物,整粒的干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。

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1岁半宝宝食谱安排表:1岁半宝宝的营养需求

孩子到了快2岁的时候 其饮食与成人相似

孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关,当宝宝1岁之后,生长速度就会比刚出生时候慢一些了,而此时的营养需求也会相应改变。但是需要提醒妈妈们的是,当宝宝到了1岁半时,营养曲线又呈现出上升趋势。孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重),因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量,一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质,虽然不如婴儿阶段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候,其饮食与成人相似。

宝宝的茁壮成长和健康体魄,需要有足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质做后盾。建议妈妈们在此阶段,给宝宝提供广泛的选择,这样,宝宝就能够得到所需要的营养。

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1岁半宝宝食谱安排表:1岁半宝宝的饮食特点

孩子每天需要25克的蛋白质

大部分宝宝到1岁半时,已长出12颗牙。即上、下切牙各4颗,及上、下、左、右前磨牙各1颗。到21个月的时候,出牙快的宝宝已经有20颗牙齿,出牙较慢的宝宝也长出了16颗牙齿,宝宝的咀嚼功能日趋完善,消化能力提高,其饮食也越来越成人化了。换句话说,1岁半的宝宝已经有“资格”享用更多的美味食材了,因此妈妈给宝宝准备的菜谱也可以越来越多样化了。

这个阶段奶粉或者母乳己不再是宝宝的主食,但每天保证有奶喝,能帮助宝宝获得充足的蛋白质。适量给宝宝吃些鸡蛋、奶制品、鱼肉等动物性蛋白质。另外,妈妈们别忘了在食谱中添加豆类蛋白,如豆腐、豆浆等。妈妈们还要牢记蔬菜水果的重要性,保证食物的多样化。

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1岁半宝宝食谱安排表:1岁半宝宝饮食的注意事项

首先是关于水果,虽然1岁半的宝宝已经可以自己吃水果了。但是妈妈们还需要注意,水果一定要去皮洗干净。另外,当给宝宝吃葡萄、樱桃等又小又圆的水果时,需要注意避免呛噎的情况发生。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象,有些水果在喂前可煮一煮,如菠萝、芒果等。此外,水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量,所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。

而在推荐的食谱安排中,有有猪肝,但宝宝吃猪肝的频率不宜过高。虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A,但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素,但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。

第三,宝宝虽然可以吃鸡蛋了,但是要注意每天最多只能吃一个,爸爸妈妈别为了让宝宝更强壮就顿顿给宝宝吃鸡蛋,这很不科学。过多摄入鸡蛋,会增加宝宝胃肠道的负担,重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。

一岁半宝宝辅食食谱大全

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一岁半宝宝营养食谱大全

一岁半宝宝这时候的宝宝在营养搭配上越来越接近成人,已不象以前那样一直吃软烂的食物,他/她可以具有很多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的东西和种类极大地提升,包括软饭、切片面包、湿面条、通心粉、红薯这种。下面就讨论一下一岁半宝宝辅食食谱合集及做法吧。

对于宝宝而言,鲜新而各种各样的蔬菜水果也是必不可少的,可以给宝宝适当吃些水果蔬菜条,如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等,做成手指规格的放进宝宝的厨房用品上,吸引宝宝亲力亲为用于吃。

但要注意,在辅食添加早期,水果蔬菜类食物一定要粘稠才好,方便快捷宝宝消化吸收。一开始最好是菜泥或水果泥,等宝宝慢慢地接受后,可以给他尝试混合的蔬菜水果泥,补充膳食纤维素,避免孩子便秘。

1、胡萝卜山药粥食材:猪大骨适度、山药30克、胡萝卜30克、白米粥30克、姜适度、盐适量。做法:胡萝卜切成片。猪排骨焯水,去臭味去血水,烧好沸水入生姜片预埋,放入已绰水的猪大骨,加上食盐,大火烧开后,转温火慢炖30分钟左右。加上山药,胡萝卜,烹煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好高梁米白米粥一小碗。加上白米粥,视情况加上些大骨头汤,煮沸。搅拌均匀就可以。

2、三鲜豆腐泥食材:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐小量,葱适度,植物油适度。豆腐泥的做法豆腐清理,碾碎豆腐泥。猪肉清理,切碎泥,预埋。黄瓜清理,切碎。鸡蛋磕入碗中打撒,搅拌均匀。不锈钢锅下油煮沸,放进鸡蛋液,炒之后拌和成鸡蛋碎,预埋。不锈钢锅再下油煮沸,用葱段开展进行爆香。放入猪肉爆锅。炒至猪肉褪色时加上豆腐泥和黄瓜再度爆锅。炒至将熟时再皈依生鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味品就可以。

有没有宝妈知道怎么规划一岁半宝宝的辅食食谱大全?

一岁半宝宝食谱

1岁半的宝宝正处于智力发育时期,此时妈妈可以给宝宝吃点鱼油以补充DHA和EPA。另外蛋白质和钙质的补充也非常重要,妈妈可以给宝宝准备排骨汤面、豆腐虾仁以及肝泥粥等美食。下面给各位妈妈们推荐4款适合宝宝补充每日所需能量的食谱,快来围观。

【补钙:排骨汤面】

材料:猪排骨、宝宝面、青菜、醋。

步骤:

1、排骨斩小块,放入冷水锅中煮沸,之后加入些许醋,煮半个小时,醋有利于排骨中钙的溶解。

2、捞起排骨,留汤,接着放入洗净的青菜和宝宝面,煮大约5分钟,加盐调味即可出锅。

妈妈经:排骨汤含有蛋白质、磷酸钙和骨胶原等,可以给宝宝提供钙质。宝宝面的挑选也有讲究,应选择不添加食盐,优选100%特制小麦粉制成的面条,这类宝宝面容易煮熟,面条细小、较短,口感软滑,适合宝宝咀嚼和吞咽,更利于消化。有些成品宝宝面都会有不同食材的配方,如菠菜面,鳕鱼面等,提供丰富的食材组合,培养宝宝的味蕾发育。一些品牌如亨氏,还会在宝宝面中额外附有由丰富的营养素组成的营养伴侣包,加到煮好的面条中,更多地保存了营养成分,避免营养流失,从而更好地给宝宝补充多种维生素和矿物质,为宝宝生长发育提供均衡的营养。

【补蛋白质:虾仁豆腐】

材料:海虾适量、豆腐、盐、植物油、姜片、葱花。

步骤:

1、海虾清洗,去壳去头去泥肠,挤出虾仁,并切小块。

2、豆腐放入热水中焯一焯,捞起切细。

3、烧红锅,倒入油,放入姜片和葱花炒香,接着放入豆腐和虾仁,翻炒熟,最后加入盐调味即可。

妈妈经:虾仁富含蛋白质、钙和镁等营养元素,此外,虾肉中含有的维生素D也很丰富,它能促进钙吸收。这道菜可以偶尔做给宝宝吃,切记对蛋白质过敏的宝宝不能吃。

【补铁:肝泥粥】

材料:猪肝、白菜嫩叶、大米、小米、葱花、姜片。

步骤:

1、猪肝洗净,切片,并放入热水中焯一下,捞起后剁成泥。白菜洗净切丝。

2、烧红锅后,倒入油,放入猪肝煸炒,接着下姜片和葱花,翻炒。

3、往锅里倒入热水,再放入小米和大米,直至将米煮烂。

4、起锅前,放入白菜丝和盐调味即可。

妈妈经:猪肝铁质丰富,而且容易被人体吸收,但猪肝中胆固醇较高,不能给宝宝吃多。

【补维C:混合果蔬汁】

材料:苹果、胡萝卜、芹菜、黄瓜各适量。

步骤:

1、将苹果、胡萝卜洗净,切小块,苹果要去籽。芹菜和黄瓜洗净,切段。

2、将上果蔬块,适量冷开水放入榨汁机中,搅拌均匀即可。

妈妈经:这款果蔬汁维生素C、胡萝卜素、铁、钙等元素很丰富,可以经常给宝宝喝。

一岁半宝宝吃什么食物有营养

一岁半的宝宝已经可以断奶了,此时妈妈就需要给宝宝准备比母乳更具吸引力的食物,香甜的南瓜、柔嫩的西兰花以及有淡淡香气的鳄梨,这些食物不仅能满足宝宝对美味的向往,营养也丰富。

蔬菜篇:

1、绿叶蔬菜

菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸,各位妈妈可以将这两种蔬菜捣成泥然后蒸熟,混合麦片喂给宝宝吃。蔬菜和麦片的比例是2:1。正餐外,也可以给宝宝吃点蔬菜泥或果汁泥,自制或买现成的都OK,经过合理配比的包装果汁泥保留了天然果肉纤维,不仅口感细腻,还有轻便的立袋包装,喂食也更方便。

果汁泥是一种果汁加果泥混合的健康零食,市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥,像亨氏的果汁泥,用天然果浆搭配果汁,富含天然水果纤维,促进宝宝营养消化吸收,也能让宝宝补充足够维生素及纤维素,还能使大便变软。而且亨氏果汁泥无添加防腐剂、色素、人造香料和蔗糖,给宝宝当零食吃,天然安全更放心哦!

2、西兰花

西兰花中含有丰富的人体生长所需要的营养成分,可以促进宝宝生长发育,促进骨骼正常发育,有利于提高记忆力,还对宝宝眼睛有好处。妈妈可以用水蒸熟西兰花,之后切小块喂宝宝食用。

3、胡萝卜

胡萝卜很常见,不过营养蛮高,宝宝适量吃胡萝卜能保护眼睛。妈妈可以将煮熟,弄碎后喂给宝宝吃。

水果篇:

1、鳄梨

初次吃鳄梨会感觉味道有点奇怪,但它富含不饱和脂肪酸,营养成分和母乳相似,适量吃对宝宝大脑发育有好处。鳄梨要稍微捣碎一下哦。

2、蓝莓

蓝莓富含花青素,花青素对宝宝的视力、大脑发育有好处。

3、苹果

苹果富含钙和多种维生素、膳食纤维、果胶,有效增强宝宝记忆力和抵抗力;宝宝适当吃点苹果能促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

肉类篇:

1、瘦肉

瘦肉营养丰富,富含铁,能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。一岁半宝宝食用瘦肉能预防缺铁性贫血。瘦肉最好蒸熟吃,这样能最大限度保存瘦肉中的蛋白质。

2、虾肉

虾肉含有丰富的蛋白质,它含有的钙、镁也很丰富,给宝宝适当吃点虾肉能促进钙的吸收。但不能给宝宝吃多,否则容易消化不良。

3、鸡肉

鸡肉蛋白质丰富,是优质的蛋白质来源,此外,它还含有磷、铁、铜,给宝宝吃点鸡肉、鸡腿,不仅能补充营养,还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

一岁半宝宝不适宜吃什么食物

很多时候,妈妈们可能都在挖空心思想着做各种让宝宝胃口大开的美味食物,但却忽略了某些食物其实并不适合这个年龄段的宝宝食用,好比鲜牛奶。妈妈可能会觉得鲜牛奶富含蛋白质,给宝宝喝最合适不过了,但真的是这样吗?让我们接着往下看。

1、鲜牛奶。妈妈可以冲点奶粉给宝宝喝,但不适合给他们喝鲜牛奶。鲜牛奶中所含的蛋白质80%是酪蛋白,不但难以消化还容易引起宝宝溢奶、便秘。

2、油腻食物。油腻的食物吃多了容易腻,宝宝就吃不下别的东西了,这样不利宝宝身体发育,所以烧肉、烤肉尽量别给宝宝吃。

3、熏肉。熏肉中含有许多盐,而且脂肪多,热量高,宝宝吃多可能会有肥胖症。

4、易过敏的水果。各位妈妈最好别给宝宝吃芒果、菠萝,这些水果对皮肤黏膜和血管有一定的刺激,食用后可能会令宝宝口舌麻木。

一岁半宝宝饮食的注意事项

一岁半的宝宝爱蹦蹦跳跳,喂他们吃饭特别艰难,有时候把饭端到宝宝面前他还会抗拒,面对妈妈的强行喂饭,小家伙还可能会耍性子大哭。对于宝宝这种任性举动,妈妈一定要纠正好,保证宝宝每餐都吃得好好的,这样才能快高长大。

营养要均衡。宝宝还小,可能会偏食,妈妈们要尽量将每顿饭菜都做得香喷喷的,让宝宝吃到各种蔬菜、肉类,这样营养才均衡,否则宝宝可能会营养不良。

食物能蒸则蒸。蒸熟的方式能最大限度保存食材的营养,用水煮或者用微波炉煮,食物的营养物质会有损耗。

适当给宝宝吃点硬食。各位妈妈可以给宝宝准备一些水果块、面包片,尽早锻炼宝宝的咀嚼能力。

喂宝宝喝肉汤不如直接喂他们吃肉。妈妈可以适当给宝宝喝汤,因为煮汤的时候肉都是比较大块的,而且随着水温升高,食物中的蛋白质还是成凝固状态留在肉里面,所以喝肉汤也不能很好的给宝宝补充蛋白质。直接给一岁半宝宝吃点肉更实际。

有没有宝妈自己安排一岁半宝宝的辅食食谱大全?求参考

一、红薯粥

食材:红薯半个左右,大米适量

做法:

1、将红薯洗净去皮,切小块;

2、洗净大米,可放入清水中浸泡一个小时左右,然后将大米和切好的红薯一起放进电饭锅煮熟即可。

二、菠菜肉汤

食材:菠菜一小把,猪里脊肉一小块,鸡蛋半个,生粉适量,高汤一碗,葱、姜、盐、香油各少许

做法:

1、将菠菜洗干净,切成小段,用开水焯一下,再葱姜洗净切成碎末;

2、把猪肉剁碎,加入鸡蛋、生粉、葱姜碎末和少许盐搅拌均匀;

3、在锅内倒入高汤煮开,把拌好的肉馅一块一块地放入汤内,熟时放入菠菜,等汤再开后倒入少许盐和香油即可。

三、西红柿蘑菇炖豆腐

食材:鲜蘑菇适量,西红柿一个,豆腐一块,高汤一碗,植物油、盐少许

做法:

1、把豆腐切成小块,在西红柿顶部划一个十字,用开水烫一下去皮,切丁,将蘑菇焯水后也切丁(鲜蘑菇可以不用泡发);

2、在锅中放入少许植物油,先放入蘑菇丁翻炒一会,再放入西红柿,最后加入高汤、豆腐,放少许盐,熬煮几分钟即可。

四、鸡丝汤面

食材:细面条一小把,鸡肉一小块,肉汤半碗,鸡蛋1个,盐和香油少许

做法:

1、将鸡肉洗净,煮熟,切成丝,鸡蛋打散(也可只取蛋黄打散);

2、把肉汤加到锅中,倒入鸡丝、鸡蛋液,并快速搅拌,待煮沸后加盐和香油搅匀后再煮一会,出锅;

3、把细面条煮至熟烂,然后淋上鸡丝蛋汤即可。

五、鸡汤馄饨

材料:猪肉一小块,白菜几片,鸡汤一碗,馄饨皮适量

做法:

1、将白菜和猪肉洗净后切碎,然后混合在一起搅拌均匀做成馅,并包入馄饨皮中;

2、锅内倒入鸡汤,煮沸后放入包好的馄饨,盖上盖子煮熟即可。

六、白灼虾

食材: 基围虾适量

做法:将基围虾清洗干净,在锅里加适量水烧开,放几片姜,再把虾倒入煮熟,煮熟后捞起来沥干水,切成小段即可,这种做法很大程度保留了虾的营养成分,也可搭配一些蔬菜吃。


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发布于 2022-07-28 13:44:31  回复
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