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文章介绍：

• 1、两岁的宝宝睡眠时间是多少
• 2、2周半宝宝睡眠时间
• 3、两岁宝宝睡眠时间标准

两岁的宝宝睡眠时间是多少

两岁的宝宝每天的睡眠时间，大概在12-14个小时左右就可以了。大体上的睡眠时间分配如下：第1是夜间睡眠要在10个小时以上，最少不能低于8个小时，要求宝宝睡眠要早，晚上8点多要入睡，因为生长激素在晚上十点左右，且在睡眠时分泌旺盛。上午在10点左右，最好能给宝宝睡1-2个小时，此时生长激素也是分泌高峰期；第3个在下午3-4点时让宝宝睡1-2个小时。望采纳。

2周半宝宝睡眠时间

两周岁半宝宝每天睡眠时间一般在12个小时以上。

如果睡眠时间太短，那就会影响宝宝的正常生长发育需要注意的，所以在平时需要有充足的睡眠，避免影响正常的生长发育，如果睡眠不足，那就有可能会出现了经常性的宝宝哭闹，生长发育缓慢。

如何培养宝宝良好的睡眠习惯：

1.睡眠的环境必须要避光和保持安静，室内温度要舒适，不能太热或太冷。

2.要有严格的入睡和起床的时间，加强睡眠生理节奏周期的养成。

3.睡前要吃饱，避免饥饿，同时也要注意不要过度喂食，避免腹胀影响睡眠。上床时或夜间不宜饮水过多，使用吸水力好的纸尿裤，以免晚上因要小便而扰乱睡眠。

4.最好单独睡一张小床。有相关研究证明相对于和母亲一同睡，孩子单独睡能睡得更好。宝宝的小床可放在母亲睡的大床旁边，方便照料。

5.使婴儿学会自己入睡，不要养成必须抱、拍摇着或含着奶头才能入睡的习惯，让宝宝养成自然入睡的习惯。

6.入睡前1~2小时避免激烈的活动。

7.白天睡眠时间不宜过多，以免影响晚上睡眠。

8.如果宝宝入睡仍有困难，可以在睡前用温水洗澡，还可适当按摩辅助入睡。

两岁宝宝睡眠时间标准

11-13个小时。

2岁的宝宝一般睡眠的时间一天之内是11-13个小时。夜间睡眠一般是9.5-10.5个小时，平均白天可以有2-3个小时的睡眠时间。

正常的睡眠时间和规律是反映儿童的身心健康水平的重要指标。如果孩子出现睡眠时间过长或者是过短，都要进行高度的重视。有一些孩子在身体的不适的情况下会引发睡眠出现一些改变。但每个孩子的睡眠也会存在个体差异。比如有些孩子本身就是睡眠时间会比较长，有的孩子可能睡眠时间会相对比较短。但是如果在平常的基础上突然出现睡眠时间延长，或者是突然出现睡眠时间减短，都要高度重视。如果有些孩子因为一些疾病的影响，比如维生素D缺乏以后引起的佝偻病，可以引发孩子出现夜间睡眠不安，或者一些其他的疾病都可能影响孩子的正常睡眠。还有一些孩子，如一些神经系统的疾病可能引发孩子出现嗜睡的情况，建议到医院及时就诊进行鉴别诊断之后进行处理。

家长平时可以给2岁的宝宝提供各种各样与儿童生活相关的丰富多彩的物体，以及一些易发芽的植物和可以亲近的动物，让孩子观察变化。